Tip kesihatan pra-konsep untuk lelaki
Sukar untuk membayangkan bahawa apa yang dimakan oleh seorang lelaki, bagaimana dia menjalani hidupnya dan berat badan yang dibawanya dapat memberi impak kepada anak-anak masa depannya - tetapi itulah yang dicari oleh penyelidikan baru.
Seperti yang ternyata, mengandung bayi bukan hanya tentang kesuburan dan kesihatan wanita: gaya hidup seseorang boleh memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak dengan baik ke masa depan mereka.
Walaupun satu kajian Worldn menunjukkan diet buruk bapa boleh memberi kesan kepada kesihatan mental anaknya, penyelidikan baru-baru ini dari Denmark menunjukkan bahawa obesiti seorang bapa boleh memberi kesan terhadap nafsu makan anaknya dan berat sepanjang hidup mereka.
"Ini adalah bukti awal bahawa sperma membawa maklumat tentang berat badan seseorang, " ujar para penyelidik.
Walaupun kesihatan pra-konsepsi sering dilihat sebagai tanggungjawab ibu kepada semua, semua kajian ini menunjukkan bahawa lelaki perlu menjaga kepingan mereka sendiri dalam teka-teki juga.
Dr Andrew Davidson, Pengarah Perubatan di Pusat Kesuburan Bandar di Gold Coast, mengatakan bahawa kerana terdapat dua ibu bapa yang terlibat dalam mengandung, adalah penting bahawa dua orang menyesuaikan kelakuan mereka dengan sewajarnya. "Ia adalah 50 peratus daripada DNA yang berasal dari sperma, jadi hal lelaki yang penting sangat penting. Kami kini mempunyai bukti bahawa faktor gaya hidup lelaki mempengaruhi kualiti sperma."
Cara-cara di mana lelaki dapat menjaga kesihatan pra-konsep mereka - dan meningkatkan peluang untuk mengandung bayi yang sihat - termasuk:
Dilarang merokok
Ini sangat asas: "Merokok adalah besar, besar tidak-tidak, " kata Dr Davidson. Ia boleh memberi kesan kepada banyak faktor kesihatan sperma - dan bukan dengan cara yang baik.
Kurangkan berat badan
Jika anda berfikir tentang mempunyai bayi, ini adalah masa yang baik untuk melihat tabiat diet dan senaman anda. "Obesiti adalah faktor penting, dan kehilangan berat badan boleh membuat perubahan besar dalam kualiti sperma, " kata Dr Davidson.
"Kami mahu melihat lelaki turun ke indeks jisim badan biasa (BMI). Jika lelaki berlebihan berat badan dan kemudian menurunkan berat badan, kita dapat melihat peningkatan besar."
Kurangkan kafein anda
Ia disyorkan bahawa anda tidak mempunyai lebih daripada satu atau dua cawan kopi sehari.
Perlahan minum anda
Apabila ia datang kepada alkohol, tempat yang baik untuk bermula adalah dengan garis panduan minuman selamat Majlis Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Nasional, yang mencadangkan tidak lebih daripada dua minuman standard pada satu hari sahaja. Walau bagaimanapun, sedar bahawa setiap bir boleh memberi kesan kepada kualiti sperma.
Simpan sejuk
Sperma dihasilkan sedikit di bawah suhu badan, jadi penting untuk mengelakkan terlalu panas. Ini boleh berlaku dengan cara yang tidak mungkin anda harapkan.
Contohnya adalah pengemudi truk, duduk di stubbies sepanjang hari, yang bermaksud testis tidak berada pada suhu optimum untuk produksi sperma, "kata Dr Davidson.
"Terdapat bukti yang baik bahawa jika testis terlalu panas, ia akan memberi kesan kepada kualiti sperma Itu sebabnya mereka berada di luar badan - supaya mereka dapat bertahan lebih sejuk - dan jika anda mempunyai mereka dalam pakaian ketat atau duduk dalam pakaian yang ketat sepanjang hari, yang boleh memberi kesan. "
Ambil makanan tambahan
Terdapat beberapa makanan tambahan yang baik di pasaran untuk kesihatan kesuburan lelaki, seperti Menevit. "Ini mengandungi tujuh vitamin dan antioksidan yang dianggap baik untuk kesihatan sperma, " jelas Dr Davidson.