18 Bulan Makanan Bayi Lama - Idea, Carta dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Keperluan Nutrien untuk Kanak-kanak berusia 18 Bulan
• Berapa Banyak Makanan Adakah Kanak-kanak Perlu pada Bulan 18?
• Makanan Terbaik untuk Bayi Lapan Belas-Bulan Lama
• Rancangan Makanan Coklat Kanak-kanak Lama 18 Bulan / Rancangan Makanan
• Resipi Makanan untuk Bayi berusia 18 bulan
• Tips Memakan

Biskut dan susu mudah bersama-sama dengan beberapa barangan makanan rawak tidak akan menjadi makanan ringan kegemaran untuk kanak-kanak berusia 18 bulan di rumah anda lagi. Dia membesar, dan begitu juga citarasa dan keinginannya. Oleh itu, sedikit variasi dalam rancangan makannya dapat berjalan dengan lancar dalam memastikan ia memenuhi keperluan pemakanannya serta menantikan makanannya sekali lagi.

Keperluan Nutrien untuk Kanak-kanak berusia 18 Bulan

Semasa menyusun idea makan tengah hari yang mengagumkan untuk menarik perhatian bayi anda berusia 18 bulan, di sini, nutrien yang perlu di dalamnya.

• Besi: Kepentingan makanan yang kaya dengan zat besi dalam diet anak anda semakin penting sepanjang tahun-tahun pertumbuhannya. Adalah perlu untuk memastikan bahawa anak anda terus mendapat barangan seperti brokoli dan bayam secara teratur dalam makanannya.

• Lemak: Selera anak anda tidak akan setinggi dulu. Oleh itu, penting untuk memastikan dia mendapatkan jumlah lemak yang sesuai setiap hari. Beberapa hidangan mentega bersama buah kelapa atau buah-buahan kaya lemak adalah cara yang baik untuk membuatnya berlaku.

• Biji-bijian Seluruh: Keuntungan untuk memakan barang-barang makanan bijirin tidak dapat dilihat secara langsung tetapi berlaku secara dalaman dari masa ke masa. Bahkan tabiat mudah seperti menggunakan roti gandum bukan putih boleh membawa peningkatan dalam kesihatan anak anda.

• Produk Daging: Dengan usia yang semakin meningkat, anak anda mungkin mula memilih daging, serta sistem pencernaannya, akan menjadi lebih kuat. Walau bagaimanapun, jumlah pengambilan daging terkawal, bersama-sama dengan telur, adalah cara yang baik untuk memenuhi keperluan proteinnya.

• Kekacang: Sesetengah keluarga mungkin cenderung menggunakan makanan leguminous dalam persiapan sayuran mereka secara teratur sementara yang lain mungkin pergi untuk kacang sekali-sekala. Sekiranya anak anda alah kepada kacang-kacangan, anda boleh cuba menggunakan kacang-kacangan serta flaxseeds atau hemp untuknya.

• Produk Tenusu: Susu terus menjadi unsur asas utama dalam pertumbuhan anak-anak pada tahun-tahun awal. Walaupun susu krim keseluruhan sangat disyorkan, produk tambahan seperti keju kotej, kefir, boleh memberi manfaat kesihatan juga.

• Sayur-sayuran: Ibu bapa mungkin berada di akhir kecerdasan mereka dalam memikirkan bagaimana pelbagai boleh dikekalkan dalam sayur-sayuran dalam jangka masa panjang. Menjaga keseimbangan sayur-sayuran berdaun dengan salad mentah, anda boleh mencampur dan menyesuaikan persediaan untuk memenuhi keperluan pemakanan anak anda.

• Buah-buahan: Termasuk buah-buahan segar dengan sarapan pagi anak anda adalah cara yang baik untuk memastikan badannya sesuai mendapat nutrisi yang diperlukan. Jangan menahan diri daripada memberikan buah-buahan kering juga, kerana mereka mempunyai keseluruhan perlembagaan yang dapat memberi manfaat kepada anak anda.

Berapa Banyak Makanan Adakah Kanak-kanak Perlu pada Bulan 18?

Kuantiti makanan yang dimakan oleh kanak-kanak di sekeliling usia ini adalah kurang daripada apa yang akan dilakukannya sebelumnya. Oleh itu, adalah perlu untuk memadankan pengambilan kalori kira-kira 1.2 kilokalori daripada melihat jumlah makanan.

Makanan Terbaik untuk Bayi Lapan Belas-Bulan Lama

Menggambar barang makanan yang sesuai untuk anak kecil anda mungkin memberikan beberapa halangan, kerana idea makan malam anda mungkin tidak sesuai dengan keperluannya. Berikut adalah beberapa makanan yang boleh anda sertakan dalam rancangan makan.

1. Susu

Sekiranya anak anda masih menyusukan bayi, ia akan menjadi lebih baik sekiranya anda boleh menggantikannya dengan sedikit susu penuh sekali-sekala. Selain dari manfaat pemakanan, perlu mengajar anak anda untuk meminum susu serta air dari cawan dan bukan sebotol.

2. Buah

Adalah lebih baik untuk menjauhkan diri daripada memakan buah-buahan atau memecahkannya kerana ia merosakkan anak-anak anda dari manfaat berserabut yang mereka berikan. Campurkan buah-buahan yang berbeza untuk menjaga keseimbangan citarasa.

3. Sayuran

Pelbagai resep boleh membuat sayur-sayuran yang sangat dibenci untuk dimakan bersama. Menggunakan sayuran berwarna sebagai alternatif mentah dalam kepingan kecil boleh menjadi makanan jari mudah juga.

4. Daging dan Kacang

Gabungan ini mungkin kelihatan pelik, tetapi pasangan itu telah dibuat semata-mata untuk menyatukan keperluan protein yang diperlukan. Potongan-potongan kecil ayam dengan beberapa ikan yang digunakan secara bergantian pada minggu ini boleh ditambah dengan potongan-potongan soya sekali sekaligus kacang-kacangan yang tumbuh.

5. Roti

Elakkan memilih roti putih untuk anak anda seberapa banyak yang anda boleh. Roti gandum seluruh harus menjadi pilihan untuk sandwic yang anda buat. Untuk memenuhi keperluan bijirin, anda juga boleh pergi dengan bijirin kering atau keropok bukannya roti.

6. Butter

Apabila membuat sandwic, pastikan anda mentega roti dengan mewah untuk anak anda. Malah untuk khichdi atau paratha, gunakan ghee yang baik untuk pergi bersama-sama dengannya. Langkah-langkah kecil ini akan memastikan pengambilan lemak yang baik oleh anak anda dan menjadikannya sihat.

7. Jaggery

Kebanyakan gula yang diproses dan ditapis di pasaran tidak menimbulkan apa-apa langsung, menggunakan jaggery sebaliknya sebagai pemanis datang sebagai cadangan dari zaman tua. Bukan sahaja ini semula jadi dan sihat, tetapi manisnya juga dikawal.

8. Keju

Walaupun anak anda mengambil susu setiap hari, produk tenusu tambahan perlu dilakukan bersama. Pelbagai jenis keju bersama-sama dengan yoghurt menyediakan probiotik dan nutrien lain yang susu keseluruhan mudah mungkin tidak selalu dilakukan.

9. Campuran Salad

Gunakan salad mentah atau sayur-sayuran lain dalam salad lazat atau dalam resipi bakar untuk menarik perhatian mereka dan teruskan pelan diet mereka.

10. Air

Sebelum anda berfikir bahawa anak anda mempunyai air yang mencukupi, adalah penting untuk diperhatikan bahawa jus dan makanan cair tidak bersamaan dengan minum air yang baik. Ada peluang anak anda menderita masalah pencernaan dan masalah kesihatan jika asupan airnya tidak sampai ke tanda.

Rancangan Makanan Coklat Kanak-kanak Lama 18 Bulan / Rancangan Makanan

Carta makanan yang menetapkan beberapa hidangan umum untuk setiap minggu dapat membantu anda dalam mewujudkan sendiri.

Sarapan pagiSnekMakan tengah hariSnekMakan malamIdli chutneyPisang pisangVeggie khichdi dan curdSegelas susuPaneer parathaUpmaPotongan orenKacang dan kembang kol kari dengan nasiKaca susu dengan badamAloo masala dosaMentega kacang dan sandwic jeliGigitan jambu bijiKhichdi dengan masoor dalSmoothie orenVeggie khichdi dan curdBiji oat dengan kepingan epalKetulan kiwiRoti, dal dan kheerCutlery kedelaiVermicelliPancakes dan milkshakeStrawberry potonganMethi parathaPizza miniBread and panter murterBesan parathaKepingan tembikaiMasala bhindi, beras, dal, saladChicken milkshakeRoti dan kari ayamTelur atau sandwic bhurji paneerPotongan pepayaSpinach moong khichdiKaca susu dengan badamBanana Dosa

Hari

Isnin

Selasa

Rabu

Khamis

Jumaat

Sabtu

Ahad

Anak anda juga harus mempunyai sekurang-kurangnya setengah gelas susu setiap hari.

Resipi Makanan untuk Bayi berusia 18 bulan

Datanglah dengan idea-idea sarapan baru atau rancangan baru untuk makan malam boleh dibuat lebih mudah jika anda mempunyai beberapa resipi di pelupusan anda bahawa anda boleh memulakan dengan segera.

1. Soya Cutlets

Bawa bersama kebaikan ketumbar soya dengan persediaan yang lazat dari potong yang terbuat darinya.

Bahan-bahan

• Bawang
• Minyak
• Ketumbar
• Lada
• Garam
• Chaat masala
• garam masala
• Kentang rebus dan lecek
• Kacang soya kacang paste

Bagaimana untuk menyediakan

1. Gunakan mangkuk besar dan campurkan pes soy, kentang, rempah, ketumbar dan garam. Mash kentang lebih lanjut dan campurkan dengan baik.
2. Sekarang, gunakan bahagian campuran ini untuk menggulung bola dan meratakannya untuk membuat potong. Jika mereka longgar, simpannya di dalam peti sejuk selama 30 minit.
3. Tambah minyak ke kuali dan goreng cincang potong di kedua-dua belah menggunakan api sederhana.
4. Berpasangan dengan beberapa buah tomato dan berkhidmat.

2. Besan Paratha

Kesederhanaan resipi ini adalah yang membuatnya hebat di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa.

Bahan-bahan

• Minyak
• Wortel
• Capsicum
• Bawang
• Ketumbar
• Garam
• Air
• Besan

Bagaimana untuk menyediakan

1. Campurkan garam dan besan dengan sayuran ketumbar dan cincang. Tambah air untuk menyesuaikan konsistensi dan membentuk adunan.
2. Taburkan sedikit minyak pada kuali dan tuangkan adonan di tengah. Sebaik sahaja ia mula menggelegak, flip paratha dan biarkan sisi lain dimasak juga.
3. Gunakan sos tomato atau yogurt dengan kepingan kecil paratha untuk anak kecil anda.

3. Pisang Dosa

Kami hanya terkejut untuk membaca tajuk seperti anda. Tetapi sebaik sahaja kita merasainya, tidak ada yang akan kembali.

Bahan-bahan

• Ghee
• Pisang
• Dosa Batter

Bagaimana untuk menyediakan

1. Ambil mangkuk besar dan masukkan kepingan pisang kepadanya, mash mereka dengan baik. Campurkan ini dengan adunan dosa dengan betul.
2. Jaga kuali dengan minyak dan tambah secawan adunan ini, sambil duduk di api sederhana.
3. Semasa anda menyebarkan, tambah sedikit minyak di tepi.
4. Flipkannya dan masak kedua belah pihak. Sepasang ini dengan madu untuk rasa yang hebat.

4. Biji Apple Oat

Resipi sarapan pagi ini boleh dibuat untuk seluruh keluarga dalam satu perjalanan sahaja.

Bahan-bahan

• Jaggery atau madu
• epal
• Cashews
• Walnut
• Kismis
• Badam, direndam
• Susu
• Oat segera

Bagaimana untuk menyediakan

1. Panaskan bersama oat dan susu dalam kuali dalam selama beberapa minit untuk memasak dengan baik.
2. Peel dan parut kacang almond bersama-sama dengan kacang-kacangan lain, dan tambah mereka untuk campuran dengan kismis dan jaggery. Simpan kacau sentiasa.
3. Apabila ia mula menebal, matikan api. Hiaskan dengan kepingan epal dan beberapa lagi kacang sebelum disajikan.

5. Spinach Moong Khichdi

Mengembangkan makanan keselesaan yang popular ke dalam item yang mempunyai manfaat pemakanan berbilang item digabungkan.

Bahan-bahan

• Ghee
• Kunyit
• Lada
• Benih jintan
• Bawang putih
• Bayam
• Nasi
• Moong Dal

Bagaimana untuk menyediakan

1. Masukkan biji ghee dan jintan, bersama dengan bawang putih dan bayam dalam periuk. Tambah rempah dan tumis mereka semua.
2. Masukkan kuali yang dibasuh dan direndam ke dalam periuk dengan kancing kunyit, diikuti dengan beras yang dibasuh dan direndam.
3. Tambah lebih banyak air dan biarkan masak selama lima wisel. Mash dengan betul dan tambah beberapa minyak sebelum dihidangkan.

Tips Memakan

Berikut adalah beberapa tip untuk membuat masa makan anda lebih baik.

• Pimpin melalui contoh supaya anak-anak anda ikut
• Gunakan alat kutub yang menarik untuk menambah daya tarikan visual
• Pasangkan makanan untuk menutupi yang dibenci
• Biarkan anak anda bermain dengan makanan
• Fokus pada makanan meja dari zaman ini
• Elakkan termasuk terlalu banyak gula-gula atau makanan goreng
• Resort untuk makanan yang lebih kecil secara kerap
• Pastikan pelbagai akan mengembangkan palatum mereka
• Pastikan jus minimum
• Ajar anak anda untuk mengunyah makanan dengan betul

Dengan resipi yang disebutkan di atas dan carta diet sebagai penanda aras, anda akan mendapat jawapan yang baik untuk soalan anda tentang apa yang harus saya makan selama 18 bulan untuk makan. Tweak mereka mengikut keinginan anda dan menjejaki kelakuannya selama beberapa bulan.

Juga Baca: 15 Makanan Jari Sihat dan Menggoda untuk Kanak-kanak