Multigrain Atta (Multigrain Flour) - Sekiranya Anda Membuat Tukar
Dalam artikel ini
- Faedah Kesihatan Menggunakan Multigrain Atta
- Bagaimana Membuat Multigrain Atta di Rumah
- Soalan Lazim
Pemakanan rutin orang India termasuk daal, sabzi, beras, dan chapati. Chapatis dimakan di hampir semua bahagian India, dan kebanyakan orang menanam tong tepung gandum di rumah mereka. Walau bagaimanapun, kini orang lebih terbuka untuk menggabungkan biji-bijian lain dalam diet mereka. India terkenal dengan kepelbagaian dan yang sama memegang baik untuk biji-bijian juga. Kaya dengan pelbagai jenis bijirin dan biji-bijian, negara kami menawarkan cukup untuk membiarkan anda rosak untuk pilihan. Dengan kes ini, penahanan multigrain bukanlah tugas pokok. Populariti multigrain adalah disebabkan oleh banyak faedah yang ada, dan jika anda merancang untuk membuat peralihan dari tepung gandum lama yang baik ke tepung multigrain, maka anda harus tahu bahawa ya, itu adalah idea yang bagus. Membawa perubahan pada pemakanan anda sentiasa baik kerana ini memberikan tubuh anda pilihan untuk mengambil nutrien yang berbeza. Tidak ada mudarat dalam memakan multigrain melainkan anda alah kepada bijirin atau bijirin tertentu. Oleh itu, teruskan dan tambah makanan dalam diet anda.
Faedah Kesihatan Menggunakan Multigrain Atta
Sekarang kita telah menetapkan bahawa atig multigrain adalah hebat untuk badan anda, anda harus memahami manfaat yang ditawarkannya.
- Oleh kerana multigrain adalah campuran dua atau lebih biji-bijian, nilai pemakanannya adalah lebih daripada tepung gandum tunggal seperti gandum. Kebanyakan masa, atta multigrain termasuk jowar, bajra, dan ragi . Setiap bijian ini mempunyai nilai pemakanan sendiri. Mengonsumsi ini boleh menjadi hebat untuk badan anda.
- Kajian telah membuktikan bahawa multigrain atta sangat baik untuk sistem pencernaan manusia. Berkhasiat, sihat, dan sarat dengan serat, multigrain adalah apa yang diperlukan oleh sistem pencernaan anda untuk metabolisme yang lebih baik.
- Multigrain atta telah menunjukkan kebaikan dalam membantu mengurangkan berat badan. Kebanyakan bijirin dan millet di multigrain atta termasuk ragi dan jowar, yang bebas gluten dan dengan itu sihat.
- Millet membantu keradangan yang lebih rendah juga, jadi orang yang mempunyai keradangan, sakit sendi, dan haba yang berlebihan dalam badan mesti memilih atm multigrain yang mempunyai pangkalan millet.
Bagaimana Membuat Multigrain Atta di Rumah
Adakah anda bersedia untuk menjadi seorang loyalist multigrain? Jika ya, maka inilah cara menyediakan atta multigrain di rumah. Ya, anda boleh mendapatkannya di kedai tetapi jika anda ingin menambah biji-bijian dan millet pilihan anda, maka membuatnya di rumah adalah pilihan ideal.
Bahan-bahan
Walaupun anda boleh mengambil bahan-bahan sesuai dengan keutamaan anda, berikut adalah ramuan yang paling biasa dan pilihan untuk multigrain atta-
- Ragi
- Oats
- Gandum Keseluruhan
- Kacang soya
- Bajra
- Jowar
Kaedah
Pertama, bersihkan bijirin dan bijirin. Pastikan tiada batu atau tongkat. Selepas ini, masak semua bahan (kecuali gandum dan gandum) sehingga mereka menjadi coklat keemasan. Terus panggang dan pastikan anda tidak membakarnya. Sebaik sahaja anda telah memanggang biji-bijian, biarkan mereka sejuk pada suhu bilik. Setelah bijirin berada pada suhu bilik, ambillah bahan ke kilang tepung, dan dapatkannya. Simpan tepung dalam bekas kedap udara di tempat yang sejuk dan kering. Ayo multigrain anda sudah siap.
Tips untuk Teringat
Untuk meningkatkan kehidupan tepung, simpan di tempat yang sejuk dan kering dari cahaya matahari dan air. Pastikan anda menggunakan sudu yang bersih semasa mengambil tepung dari bekas.
Soalan Lazim
Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya yang mungkin berguna kepada anda
1. Berapa Banyak Multigrain Atta Chapati Haruskah Saya Makan Setiap Hari?
Ini bergantung kepada ketinggian, berat badan, dan indeks jisim badan. Walau bagaimanapun, secara purata, memakan tiga hingga empat chapatis multigrain sehari adalah baik. Setiap chigat multigrain buatan sendiri mempunyai hampir 100 kalori.
2. Sekiranya saya Makan Multigrain Aata untuk Berat Badan?
Multigrain atta mengandungi sejumlah besar bijirin dan bijirin yang mempunyai nilai pemakanan yang hebat dan sempurna untuk pinggang anda. Seperti yang disebutkan sebelumnya, pembantu multigrain dalam penurunan berat badan, kerana ia membantu mengawal metabolisme dan kebanyakan bijirin dan millet bebas gluten. Walau bagaimanapun, membuat peralihan kepada multigrain bukanlah satu-satunya mekanisme penurunan berat badan yang anda harus bergantung. Diet yang betul, disertai rejim senaman yang baik adalah sama pentingnya.
Multigrain atta adalah pengganti tepung gandum yang lebih sihat, lebih baik, dan lebih baik, tetapi anda perlu memastikan bahawa anda tidak alah kepada sebarang bijian atau bijirin tertentu sebelum memakannya.