Makanan Bayi Lama 16 Bulan - Idea, Carta dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Keperluan Nutrisi untuk Kanak-kanak berusia 16 bulan
• Berapa Banyak Makanan Adakah Kanak-kanak Perlu Pada 16 Bulan
• Makanan Terbaik Untuk Bayi Enam Belas Bulan
• Rancangan Makanan Makanan Bayi Lama 16 Bulan / Rancangan Makanan
• Resipi Makanan Untuk Bayi Lama 16 Bulan
• Tips Memakan

Apabila kanak-kanak mula membesar, ibu bapa sentiasa menghadapi masalah untuk memikirkan apa yang akan memberi mereka makan. Dia mungkin telah mula makan makanan padat tetapi cabaran untuk mengekalkan pemakanan yang betul dengan pelbagai jenis makanan yang boleh merayu kepadanya boleh kelihatan seperti tindakan sarkas.

Keperluan Nutrisi untuk Kanak-kanak berusia 16 bulan

Sama ada mengenai idea sarapan pagi atau makanan lain, adalah penting bahawa anak anda berusia 16 bulan mendapat nutrien yang betul dalam perkadaran yang sepatutnya dimiliki.

• Buah-buahan: Buah-buahan bukan hanya membantu dalam memberikan serat tetapi beberapa vitamin sangat penting yang dapat diserap oleh tubuh dengan mudah. Beberapa hidangan buah seperti pisang, kiwi, mangga, dan lain-lain lagi disyorkan.
• Biji-bijian utuh: Ini masih merupakan bahan penting dalam pilihan makanan yang membentuk pelan diet yang sihat. Malah begel mudah atau keropok bijirin boleh menjadi berkesan dalam menyediakan kadar bijian yang cukup untuk kanak-kanak.
• Lemak: Selain daripada rizab tenaga untuk meneroka, lemak adalah yang menjadikan anak anda sihat dan lebih besar pada bulan-bulan mendatang. Menggunakan minyak zaitun dalam persiapan makanan atau termasuk kelapa dan alpukat menyediakan kuantiti lemak yang baik.
• Sayur-Sayuran: Dengan makanan padat yang dapat dimakan untuk anak anda, perlu mengembangkan jenis sayur yang dimakannya. Pergi dengan yang hijau berdaun serta brokoli dan kembang kol setelah mengukus mereka. Sos adalah iringan yang hebat juga.
• Daging dan telur: Ini adalah sumber protein yang murah, mudah, dan terbaik untuk anak kecil anda. Telur mudah, beberapa keping daging yang dicincang, atau potongan kecil makanan laut boleh menjadi tambahan hebat kepada diet anak anda.
• Besi: Selain daripada makanan termasuk makanan yang kaya dengan zat besi, ia juga perlu dipasangkan dengan makanan kaya vitamin C, kerana ia membolehkan besi diserap dalam tubuh. Mana-mana sayur-sayuran berdaun, daging merah, dan buah-buahan sitrus adalah gabungan hebat untuk dimasukkan bersama.
• Tenusu: Penyusuan anak dari payudara menjadikannya perlu untuk memasukkan produk susu yang diperkuatkan dalam diet untuk menjaga pemakanannya utuh. Keju, yoghurt dan susu krim yang berbeza adalah penting dalam hal ini.
• Kacang dan kekacang: Keupayaan mengunyah kanak-kanak diguna pakai dengan kemasukan barangan seperti makanan harian. Betul dari flaxseeds untuk kacang atau bahkan mentega kacang, hidangan kecil ini secara teratur cukup bermanfaat dalam jangka masa panjang.

Berapa Banyak Makanan Adakah Kanak-kanak Perlu Pada 16 Bulan

Kanak-kanak mengalami pengurangan kadar pertumbuhan mereka apabila mereka berumur 16 bulan. Walaupun keperluan pemakanan mereka cukup sama, pengambilan kalori mereka berkisar antara 1kcal hingga 1.5kcal paling banyak.

Makanan Terbaik Untuk Bayi Enam Belas Bulan

Apabila menyusun idea makan tengah hari untuk bayi berusia 16 bulan anda, terdapat beberapa item makanan penting yang dianggap sebagai pilihan terbaik untuk dimasukkan ke dalam pelan dietnya.

1. bubur

Sebagai satu pakej lengkap pelbagai nutrisi seperti protein, karbohidrat dan serat, bubur tidak hanya sihat tetapi juga cukup mengisi untuk anak kecil, pada awal hari.

2. Makanan laut

Ya, produk ikan tertentu mengandung merkuri dan arsenik, menjadikannya berbahaya bagi si kecil. Walau bagaimanapun, ikan seperti herring, makarel dan salmon agak selamat dan mengandungi asid omega-3 yang cukup untuk memberi manfaat kepada perkembangan otak anak.

3. Telur

Satu perkara makanan mudah yang dapat memberikan rangsangan tenaga yang besar adalah telur. Sediakannya dalam mana-mana bentuk yang sesuai dengan anak anda, kesihatan dalam perlembagaan mereka memberikan rasa hebat dan tenaga siap sedia, yang sebaiknya menjadi kebiasaan seumur hidup. (Elakkan resepi separuh masak walaupun - sebelah cerah, telur rebus yang lembut, dan telur rebus.)

4. Kacang

Kacang sangat baik untuk sarapan pagi atau makan malam kerana mereka cukup menyihatkan sistem pencernaan dan menyediakan cukup vitamin, serat dan besi untuk memenuhi keperluan harian kanak-kanak. Menyediakan sup dengan kekacang juga cara yang baik untuk memasukkannya dalam diet.

5. Sayuran

Semasa makan sayur-sayuran kukus dan direbus adalah cara yang baik untuk memakannya, anda juga boleh menggunakan stok sayur-sayuran untuk memberikannya dengan peningkatan imuniti yang diperlukan.

6. Ayam

Bukan sahaja daging ayam yang kaya dengan protein, tetapi ia juga merupakan sumber besi yang besar, yang diperlukan untuk kanak-kanak pada zaman ini. Resipi ayam sederhana tidak begitu sukar untuk disediakan.

7. Buah

Sekiranya anak kecil anda belum mula mengembara pada buah-buahan, sudah tiba masanya ia bermula. Vitamin dan mineral bukanlah satu-satunya sebab untuknya. Lelangit yang memberi buah-buahan yang berbeza, bersama-sama dengan bau dan teksturnya, membantu dalam mengembangkan selera anak anda.

8. Yoghurt

Di antara produk tenusu, yoghurt disyorkan oleh ahli diet dan doktor. Ini boleh dipasangkan dengan bahan makanan yang berbeza untuk meningkatkan rasa mereka serta memberi manfaat probiotik memasuki ususnya dan memperkayakannya berfungsi dengan baik.

9. Susu Seluruh

Sekiranya anda masih menyusukan anak anda, maka anda sudah bersedia. Tetapi jika tidak, mula memberinya susu krim penuh melalui cawan dan bukan sebotol. Minum susu sangat penting dalam mengekalkan pertumbuhannya di landasan, dan mengekalkan tahap nutriennya yang optimum.

10. Biji Seluruh

Anda tidak perlu menggunakan persediaan bijirin khas apabila memberi kepada anak anda. Ini boleh diperoleh daripada pelbagai barangan seperti roti, muffin, sandwic dan sebagainya. Pastikan pilihan yang berbeza dimasukkan ke dalam kuali makan secara teratur.

Rancangan Makanan Makanan Bayi Lama 16 Bulan / Rancangan Makanan

Untuk membantu anda memulakan dengan menyusun jadual makanan bayi berusia 16 bulan untuk anak anda sendiri, kami telah menyediakan sampel yang boleh digunakan kerana ia adalah atau bahkan tweak untuk lebih sesuai dengan gaya hidup anda.

Sarapan pagiSnekMakan tengah hariSnekMakan malamPastaOat biskutKhichdiSegelas susuDosaIdliAnda bhurjiPulaoUpmaSayuran keju sayangroti BakarSmoothieNasi bayamSegelas susuIdli gorengAloo peas parathaKetulan epalNasi gorengShahi tukdaLempeng telurLempeng gandumSupKhichdiPotong bitBesan parathaUpmaChickoo goyangNasi wortelSegelas susuPelbagai dosaPucuk pucukMuffinPulaoPotong paneerVermicelli

Hari

Isnin

Selasa

Rabu

Khamis

Jumaat

Sabtu

Ahad

Resipi Makanan Untuk Bayi Lama 16 Bulan

Sama ada makanan yang betul atau snek malam untuk kanak-kanak berusia 16 bulan, resipi ini akan menjadi sangat berkesan dalam menaikkan sesuatu dengan cepat dan menjadi pemakanan untuk anak kecil anda juga.

1. Moong Dal Dosa

Variasi yang menarik pada dosa tipikal, yang satu ini bukan hanya tastier tetapi tekstur yang menarik akan meninggalkan anak anda dengan rasa yang hebat.

Bahan-bahan

• Buttermilk
• Hing
• garam masala
• Serbuk ketumbar
• Kunyit
• Garam
• Moong dal sprouts
• Besan

Bagaimana untuk menyediakan

• Keluarkan mangkuk dalam mangkuk dan campurkan bersama dengan besan.
• Selain daripada garam, letakkan selebihnya bumbu di dalam mangkuk, susulan dengan buttermilk. Campurkan semuanya dengan betul untuk membuat adunan yang tebal.
• Biarkan ia duduk selama 10 minit dan kemudian masukkan garam kepadanya.
• Ambil kuali dan kot dengan ghee. Tuang adunan di atasnya dan masak dengan teliti. Flip untuk memasak setiap sisi dengan betul.
• Sebaik sahaja ia menjadi coklat di kedua-dua belah pihak, berkhidmat dengan chutney.

2. Aloo Peas Paratha

Ini adalah resipi popular di kalangan ramai kerana rasa yang indah dan keupayaan untuk mengisi perut anda dengan cara yang baik.

Bahan-bahan

• Ghee
• Adunan gandum keseluruhan
• Serbuk Anaar
• Amchur
• Ketumbar
• Peas, direbus
• garam masala
• Serbuk ketumbar
• Garam
• Kentang rebus

Bagaimana untuk menyediakan

• Ambil mangkuk besar dan masukkan serbuk asin, serbuk anaar, amchur, serbuk ketumbar, garam masala, garam dan kentang rebus. Mash mereka semua bersama-sama dan campurkan semuanya dengan baik.
• Gulungkan adunan untuk membuat roti dan isi dengan campuran ini. Tutup dengan betul dan tambah kacang rebus ke dalamnya.
• Gulungkannya semula dengan betul. Tambah beberapa jagung ke kuali dan masak paratha di atasnya.
• Hidangkan dengan sedikit curd.

3. Pongal

Resipi popular ini dari wilayah selatan India tidak semestinya dimaksudkan untuk majlis-majlis perayaan. Ia adalah pilihan makanan yang baik untuk anak kecil anda juga.

Bahan-bahan

• Daun kari
• Halia
• Jeera
• Ghee
• Moong dal
• Nasi

Bagaimana untuk menyediakan

• Biarkan dal dan nasi beras rendam di bawah air selama 30 minit.
• Sehingga itu, panaskan beberapa minyak masak dalam periuk bersama jeera. Ikuti dengan daun halia dan kari ketika panas dan tumis dengan baik.
• Masukkan campuran dal dan beras bersama-sama dengan 4-5 cawan air dan biarkan masak selama kira-kira 5 wisel pada api sederhana.
• Keluarkan nasi apabila dimasak, memisahkan daun kari dan mash semuanya bersama-sama.

4. Besan Paratha

Jika anda letih pada penghujung hari dan masih perlu memasak sesuatu untuk makan malam anak anda, besan paratha berada di sini untuk menyelamatkan anda.

Bahan-bahan

• Ghee
• Minyak
• Biji kapur
• garam masala
• Ketumbar
• Serbuk Dhaniya
• Garam
• Bawang
• Besan

Bagaimana untuk menyediakan

• Selain daripada minyak dan minyak, letakkan semua bahan bersama dalam mangkuk dan kacau dengan baik.
• Tambah minyak dan aduk campuran untuk membentuk doh.
• Gulungkan sebahagian kecil daripada doh gandum biasa dan isikannya dengan besan.
• Gulungkannya sepenuhnya untuk membentuk paratha dan masak di kuali dengan beberapa lembu. Sesuai dengan mentega dan chutney untuk rasa yang hebat.

5. Beetroot Rolls

Malam yang indah memanggil beberapa makanan ringan yang hebat. Kejutan anak-anak anda dengan gulung bit ini yang sangat lazat.

Bahan-bahan

• Minyak
• Roti
• Rawa
• Jus lemon
• Chaat masala
• garam masala
• Garam
• Biji sawi
• Benih jintan
• Bawang
• Wortel
• Beetroot
• Kentang rebus

Bagaimana untuk menyediakan

• Ambil kuali dan tambah minyak, bersama-sama dengan bawang, biji jintan dan mustard untuk menumbuk mereka.
• Dalam mangkuk, masukkan lobak merah, bit, dan kentang bersama-sama dengan perisa dan kacau dengan baik. Susun dengan bawang.
• Masukkan kepingan roti lembap ke dalam campuran dan gulungkannya ke dalam pinggan rawa untuk menutupnya sepenuhnya.
• Goreng gulung ini dalam minyak dan sajikan dengan sos tomato.

Tips Memakan

Selain daripada idea makan malam biasa, berikut adalah beberapa petua yang dapat menjadikan keseluruhan pengalaman makanan lebih baik untuk anak-anak anda.

• Cuba barang lama yang ditolak anak-anak anda dengan cara yang berbeza
• Barangan makanan hadir secara kreatif untuk menarik minat anak-anak makan mereka
• Pilih pelbagai makanan yang berwarna-warni untuk membuat langit-langit menarik secara menarik
• Sediakan makanan lazat dengan orang yang tidak suka anak anda
• Tawarkan bahagian kecil dan bukannya yang besar yang akan menjadi sia-sia
• Pastikan anak anda minum air pada akhir makan

Terdapat banyak resipi makanan India yang boleh menjadi pilihan makanan yang baik untuk anak kecil anda untuk menjelajahi. Hanya pastikan mereka tidak terlalu pedas atau kuat pada mana-mana rasa tertentu, dan pastikan untuk menawarkan pencuci mulut dalam bahagian terkawal.