10 Cara Membantu Hubungan Anda Survive Malam Tidur Bayi
Corak tidur yang tidak menentu yang baru lahir boleh membuat ibu bapa yang letih, marah, dan tidak sabar. Ia menggoda untuk mengambil keletihan anda pada pasangan anda, tetapi penting anda saling melayan dengan baik. Ini memerlukan perancangan. Berikut adalah cara untuk melepasi bulan-bulan tanpa tidur dengan perhubungan anda utuh.
1. Buat Pelan Awal
Di tengah malam, ketika bayi menangis dan anda sedang groggy bukanlah masa untuk masuk ke dalam perbincangan tentang apakah anda bersedia untuk mencuba menangis atau jika anda akan mula menjadi tidur bersama keluarga. Bincangkan pelan pemakanan dan pelan-pelan anda dengan pasangan anda sebelum anda memukul jerami-sebaik-baiknya apabila anda berdua berehat dengan baik-untuk memastikan anda berada di halaman yang sama. Kemudian berpegang kepada rancangan itu.
2. Ambil Mengubah
Cuba mengimbangi penderitaan berulang-ulang dengan mengambil giliran untuk menjaga bayi baru lahir anda. Ia tidak mudah jika anda seorang ibu yang menyusu, tetapi apabila memungkinkan pasangan anda melakukan beberapa yang menenangkan dan goyang supaya anda dapat berehat. Mewujudkan satu tanda yang tidak bersalah - mungkin ia adalah ketuk pada pinggul - untuk memberitahu rakan kongsi anda bahawa kali ini ia adalah sesi yang tidak diperlukan.
3. Memahami Jadual
Bayi anda tidak peduli bahawa pasangan anda perlu keluar dan keluar dari rumah pada pukul 5 pagi, tetapi anda sepatutnya. Ambil jadual anda apabila anda membincangkan siapa yang bangun bila dan di mana bayi akan tidur bila.
4. Sokongan Napping
Ibu bapa baru perlu tidur apabila mereka boleh. Bertegas bahawa pasangan anda mengambil tidur sebaik mungkin, dan lakukan perkara yang sama dengan diri anda. Sebaik-baiknya, seorang pasangan harus mengambil bayi keluar dari rumah supaya yang lain dapat benar-benar berehat.
5. Jangan Simpan Markah
Dalam setiap hubungan, seseorang akan bangun dengan bayi lebih kerap. Kuncinya adalah untuk tidak menyimpan skor dan membiarkan kebencian membina hasilnya. Ingat: Anda berdua bekerja keras sekarang, dengan cara yang berbeza.
6. Potong Setiap Lain-lain Beberapa Slack
Anda habis dan di tengah-tengah perubahan kehidupan utama. Kadang-kadang pasangan anda akan membuat kesilapan, melupakan sesuatu, atau melakukan hal-hal yang membuat anda gila. Daripada kehilangannya dalam kegusaran, tarik nafas panjang dan ingatkan diri anda bahawa anda berdua letih dan itu bukan masalah besar. Kini masa untuk membendung kritikan, meniup, dan membingungkan.
7. Simpan Mereka di Ketahui
Berkongsi trend dan perkembangan baru dalam tidur bayi dan corak makan supaya pasangan anda mengetahui tentang apa yang sedang berlaku; ambil nota atau pertimbangkan untuk menyegerakkan aplikasi penjagaan bayi kepada kedua-dua telefon anda untuk menyimpan rekod mengenai masa kecil anak anda yang terakhir makan, dimakan, dan terperangkap. Ia memberi manfaat kepada semua orang untuk mengetahui bahawa bayi anda suka dibengkokkan dengan tangannya atau yang anda pikir anda melihat gigi kecil meletus. Semakin anda berdua mengetahui tentang keistimewaan peribadi bayi anda, semakin baik semua orang akan menjadi.
8. Mempunyai Iman
Sekiranya anda bersetuju bahawa pasangan anda mengambil pusingan ini memberi makan dan menenangkan, jangan melemahkannya dengan menerkam pada saat ini sepertinya tidak baik. Daripada membantu, anda mengatakan bahawa anda tidak mempunyai keyakinan terhadap kebolehan pasangan anda.
9. Pergi berasingan
Tidak ada sebab untuk tidak tidur di bilik berasingan jika itu adalah apa yang diperlukan untuk membiarkan sekurang-kurangnya satu orang mendapat tidur malam yang baik. Jika anda mahu bayi dengan anda dan dia rewel, galakkan pasangan anda untuk berpindah ke sofa atau bilik tamu untuk mendapatkan zzz. Tidur secara berasingan apabila bayi anda masih muda bukanlah tanda bahawa hubungan anda runtuh atau anda tidak akan tidur bersama sekali lagi. Ia adalah tanda bahawa anda mempunyai bayi baru, dan anda melakukan apa saja yang diperlukan untuk membantu semua orang melalui bulan pertama yang mencabar.
10. Ingat Ini Tidak Selamanya
Apabila anda letih dan bayi menangis selama berjam-jam, ia akan merasa seperti ini tidak akan lulus, dan anda mungkin tergoda untuk menyerang pasangan anda dalam kekecewaan. Perkara yang lebih baik adalah untuk mengingati bahawa malam-malam tanpa tidur ini hanya akan menjadi ingatan. Anak kecil anda akan menjadi lebih tua dan tidur dengan lebih baik. Seperti yang gila kerana kedengarannya, cobalah untuk merangkul hari-hari bayi (dan malam), dan memberi pasangan anda sebuah pelukan bukannya cangkul bila mungkin.