12 Cara Mendapatkan Anak Anda Mencuba Makanan Baru
Kanak-kanak adalah pemakan yang terkenal, yang boleh mengecewakan kepada ibu-ibu-terutamanya apabila ia seolah-olah mereka sentiasa menghidupkan hidung mereka di tempat yang paling sihat di pinggan. Jangan putus asa. Sebaliknya, cuba helah ini untuk mendapatkan sedikit anak anda mengambil beberapa makanan baru.
1. Hidangkan Makanan Baru Pertama
Segala-galanya kelihatan dan rasanya lebih baik kepada anak yang benar-benar lapar. Pastikan anda menawarkan makanan dan perisa baru pada permulaan makan, apabila anak kecil anda mungkin tidak dapat menahan sampling itu.
2. Tawarkan "Mousey" Bites
Ia tidak mungkin pemakan pemilih akan dengan senang hati menggali ke dalam piring makanan baru, asing. Tetapi hidangan kecil, yang mana dia hanya perlu mengambil "gigitan bersaiz tikus"? Anda boleh berjaya dengan pendekatan itu.
3. Gunakan Tekanan Peer
Mahu anak kecil anda untuk memulakan snek pada cip kale? Tawarkan mereka sebagai merawat di playdate seterusnya. Jika anda boleh mendapatkan kawan-kawannya untuk memakan snack du jour, anda lebih cenderung untuk mempunyai nasib dengan anda. Atau tanyakan kepada rakan-rakan ibu untuk melewati snek awak seolah-olah mereka adalah mereka. Kita semua tahu anak kecil nampaknya mendapati makanan ringan orang lain lebih menarik daripada yang ditawarkan ibu!
4. Buat It Fun
Dapatkan kreatif dengan pembentangan makanan baru dan anak kecil anda boleh dipujuk untuk mencuba beberapa gigitan. Buat wajah dari makanan, potong buah dan sayuran ke dalam bentuk yang berbeza, buat penkek ke wajah dengan pemotong cookie. Cuba makan makanan bersaiz gigitan anak kecil anda boleh tombak dengan tusuk gigi. Dapatkan plat keseronokan dengan kompartmen dan cawan dengan sedutan twisty yang bodoh.
5. Sembunyikan Veggies
Kebanyakan kanak-kanak menghantui ketidakpercayaan veggies yang mendalam, terutama yang hijau. Kadang-kadang cara terbaik untuk menyelinap ke dalam diet orang kecil anda adalah untuk menyembunyikannya di antara yang lain, makanan tercinta. Throw beberapa wortel ke dalam smoothie berry, tuck kecil bit bayam ke quesadilla, menguburkan sayuran cincang dalam telur dan keju panggang. Anda juga boleh menambah kuman gandum dan benih flaks ke wafel dan penkek, membuat mufin buah-sayuran, dan menambah labu tulen untuk mac dan keju. Suatu hari nanti anda boleh mendedahkan ramuan makanan anda kepada pemakan kecil anda, tetapi buat masa ini, ibu adalah perkataan!
6. Hidangkan Gaya Mereka
Sesetengah kanak-kanak memilih mi-makanan biasa yang berasingan daripada sos yang berasingan dari daging. Untuk kanak-kanak ini, makanan baru perlu ditawarkan sendiri. Orang lain tidak fikir semuanya bercampur sama sekali, menjadikannya mudah untuk tergelincir dalam rasa baru. Pertimbangkan pilihan kecil anda dan apa yang berlaku pada masa lalu.
7. Gunakan Psikologi Songsang
Sekarang anda sudah tahu bahawa psikologi terbalik boleh menjadi ibu bapa kawan terbaik kanak-kanak. Anak kecil anda cemas untuk mengawalnya, jadi menandakan makanan sebagai had luar atau sesuatu yang tidak mungkin dia makan (Tidak mungkin anda akan mencuba brokoli itu, Aiden!), Boleh mempunyai kesan yang bertentangan. Berhati-hati menggunakan perkara ini terlalu banyak; beberapa kanak-kanak menangkap dengan cepat!
8. Teruskan Cuba
Mungkin anak kecil anda tidak cuba mencuba tuna hari ini, tetapi jangan menuliskannya selama-lamanya. Pakar mengatakan anak mungkin perlu ditawarkan makanan sehingga 10 kali sebelum mereka akan memakannya - disediakan secara berbeza setiap kali. Ia boleh mengecewakan, tetapi satu-satunya cara mereka akan mencuba adalah untuk terus menawarkannya!
9. Tambah beberapa percikan
Kanak-kanak memuja taburan. Lepaskan shaker itu dan tambahkan sedikit kepada apa yang anda tawarkan, dan lihat jika anak kecil anda boleh menahan beberapa sampel. Ia tidak mengambil banyak taburan untuk membuat kesan yang besar, tetapi ia boleh menjadi tipuan yang anda kembali berulang-ulang!
10. Cobalah Sendiri
Tiada cara anak kecil anda akan makan kembang kol jika anda secara aktif menghindari perkara itu sendiri. Pastikan anda menjadi model peranan yang baik dan makan pelbagai jenis makanan. Bersemangat tentang makanan baru yang anda sedang berkhidmat, dan cuba mengelakkan menyuarakan rasa tidak suka makanan yang sihat.
11. Jangan Lupakan Rasa
Dewasa mungkin mengunyah sayur-sayuran kukus biasa untuk menjimatkan kalori, tetapi anda mungkin mungkin merasakan rasa lebih sedikit (dan dia tidak takut dengan lemak!). Sedikit mentega, keju, kuah, atau sos lain boleh mengubah makanan hambar menjadi sesuatu yang lebih mesra kanak-kanak.
12. Menawarkan Perkara yang Dip
Makan makanan ke dalam sos akan mengubah tugas makan menjadi permainan yang menyeronokkan untuk anak-anak (mengapa anda berfikir begitu banyak adunan saos pada segala-galanya?). Tawaran hirisan epal untuk mencelup ke yogurt biasa berpusing dengan kayu manis, dan cip pita dengan sisi hummus. Hidangkan sos tomato dalam mangkuk untuk tangan kecil untuk memotong kepingan ayam. Dan sayuran memasak mendapat lebih banyak daya tarikan apabila anak kecil anda boleh terbang ke ladang ladang!