Sup Magic ini Membantu Kurangkan 3 Kgs! (Resipi Di dalam)

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Cara Ikut Diet Sup Magic
• Resipi: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Bagaimana Sup ini Membuat Anda Kurangkan Berat?
• Cara Membuat Sup Sup Homemade untuk Berat Badan

Berat badan - perjuangan berterusan yang kita hadapi yang tidak pernah berakhir! Apabila kita merasa kembung ketika kita PMS, apabila seluar jeans kita seolah-olah anak lelaki terlalu ketat selepas makan berat, ketika kita diberitahu ibu melakukan ini kepada tubuh - situasi seperti ini membuat kita lama kehilangan sedikit berat badan! Tetapi nampaknya mustahil. Sebagai ibu, bilakah kita mempunyai masa untuk menghadiri salah satu gim yang banyak diiklankan, atau melakukan sesi latihan yang ketat ini, ada orang yang suka bermain dengan mudah? Dan jika hanya makan salad 7 hari seminggu, bagaimanakah kita dapat mencari tenaga untuk melakukan pekerjaan rumah di rumah? Sekarang, jika ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan semua ini

...

mungkin dengan menghirup sesuatu yang hangat dan lazat

Tidak, ini bukan impian yang mustahil. Menurut para ahli, diet sup suplai untuk penurunan berat badan adalah cara yang diuji, diuji dan sempurna dengan selamat kehilangan berat badan - hanya dengan meminum sup!

Secara tradisinya, sup telah dilihat sebagai makanan yang sihat. Ia adalah jiwa, hangat, dan sempurna untuk mengangkat suasana hati kita apabila kita merasa rendah. Ibu baru sering disyorkan sup untuk memulihkan kekuatan mereka selepas melahirkan anak. Doktor juga mengesyorkan ayam atau lentil-sup untuk pengambilan protein tambahan dan apabila kita turun dengan sejuk / demam. Walau bagaimanapun, satu manfaat sup anda mungkin tidak diketahui adalah bagaimana ia boleh mempercepatkan penurunan berat badan anda!

Cara Ikut Diet Sup Magic

Prinsip inti diet ini melibatkan empat garis panduan berikut:

1. Anda perlu meningkatkan penggunaan sup 'sihir' yang sihat, mengisi dan berkhasiat tetapi rendah lemak dan kalori

2. Anda perlu menggantikan makanan ringan anda (mis. Sandwich, pasta, dan sebagainya) dengan sup ini secara berkala untuk melihat hasil

3. Anda boleh membuat sup ini lebih banyak mengisi dengan menambahkan protein yang sihat seperti ayam dan tauhu, serta beberapa karbohidrat yang melepaskan lambat seperti beras merah, gandum dan sayuran berdaun

4. Anda sepatutnya memasangkan diet sup dengan tabiat pemakanan sihat secara keseluruhan seperti menjauhkan diri dari makanan ringan yang akan lebih mudah dilakukan daripada biasa kerana sup ini membantu anda merasa kenyang)

Itu sahaja! Dalam buku "The Magic Soup Diet" oleh Nicole Pisani dan Kate Adams, Kate membincangkan bagaimana dia kehilangan hingga 3 kg dalam seminggu hanya dengan diet berkhasiat tetapi bebas lemak:

"Saya kehilangan £ 7 (atau kira-kira 3 kg) dalam 7 hari. Ini bergantung pada berapa banyak air berlebihan yang anda bawa. Secara purata seseorang mungkin kehilangan sehingga 3lbs lemak. Selebihnya adalah pengekalan air, yang kami melepaskan apabila kami berhenti makan makanan yang tidak baik untuk kami dan makan makanan yang semula jadi, keseluruhan dan minum banyak air. "

Sumber: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Walaupun terdapat beberapa sup ajaib yang anda boleh mencambuk seperti garis panduan di atas, lihat salah satu yang PALING berkesan yang ada di bawah. Anda boleh dengan mudah membuatnya di rumah dengan hanya segelintir bahan.

Resipi: APPLE CIDER BEETROOT SOUP

Bahan-bahan

• 2 besar atau 3 bit bit keseluruhan
• 2 sudu besar cuka epal cider
• 1-2 sudu minyak masak (anda boleh menggunakan minyak kelapa atau minyak zaitun)
• Sesetengah ketumbar (atau dhaniya)
• 1-2 ulas bawang putih
• Garam secukup rasa

Kaedah

1. Basuh bit dengan teliti
2. Keluarkan bahagian atas dan akar bit dengan pisau. Juga mencuci sayur-sayuran bit dengan baik
3. Basuh cilantro dan potong ke dalam kepingan kecil
4. Dalam bekas masak, panaskan sedikit minyak pada api sederhana
5. Sekarang masukkan bit yang dihiris dan tumis selama beberapa minit
6. Tambah air, cuka sari apel dan ulas bawang putih
7. Bawa air ke mendidih
8. Sekarang tambah sayur-sayuran bit, cilantro dan reneh sehingga bitnya lembut
9. Semak dan laraskan garam, jika diperlukan. Sup losing berat sihir anda sudah siap!

Bagaimana Sup ini Membuat Anda Kurangkan Berat?

Kita tahu bahawa bit adalah makanan yang sangat sihat. Mereka tinggi Vitamin C, makan, antioksidan, dan mineral penting seperti kalium dan mangan. Ini meningkatkan imuniti keseluruhan anda dan juga mengurangkan risiko masalah tekanan darah anda. Jadi, ok, sup ini penuh dengan pemakanan dan juga lazat (percaya kepada kami, pasukan kami mencuba). Tetapi bagaimana ia menggalakkan penurunan berat badan? Apa yang sebenarnya menjadikan ini sup los kehilangan berat badan? Jawapannya benar-benar saintifik!
Beetroot adalah sumber serat makanan yang hebat - setengah larut dan setengah tidak larut. Kedua-dua jenis serat membantu dalam memerangi lemak dengan mengekalkan fungsi usus dan menurunkan tahap kolesterol anda. Bawang merah tidak mengandungi lemak tetapi merupakan kuasa besar vitamin dan mineral. Ini hebat untuk penurunan berat badan dan untuk mendapatkan keseluruhan yang lebih sihat!

Seperti pakar, sup secara umum lebih banyak mengisi setiap kalori kerana kandungan air. Ini bermakna bahawa sup boleh membuatkan kita berasa lebih kenyang berbanding makan makanan yang sama dalam bentuk kering mereka. Apabila kita mengambil sup, makanan dalam sup mengambil lebih banyak ruang di dalam perut dan ini mematikan hormon selera badan. Apabila anda tidak merasa lapar selepas makan, anda tidak makan makanan ringan yang tidak sihat dan menggemukkan. Plus, minum sup juga bermakna anda memotong karbohidrat halus yang terdapat dalam makanan seperti roti, nasi atau pasta. Oleh itu, pengambilan kalori anda akan seimbang dan anda akan berasa energik sepanjang hari, tanpa mengambil makanan penggemukan. Keputusan: penurunan berat badan!

Cara Membuat Sup Sup Homemade untuk Berat Badan

Sekarang bahawa anda tahu resipi sup sihir, sudah tiba masanya untuk melihat lebih banyak pilihan yang anda boleh sediakan untuk menambah pelbagai dan rasa untuk perjalanan penurunan berat badan anda. Cuba variasi sup ini untuk mengekalkan tabiat pemakanan yang sihat dan melihat kilo tambahan yang melayang!

1. Tambah Protein untuk Sup anda

Sup kaya dengan protein adalah pertaruhan terbaik untuk penurunan berat badan. Protein membantu membina jisim otot anda dan memberikan kekuatan penting badan anda. Ini sangat berguna apabila anda cuba mengurangkan lemak. Untuk membuat sup ini, anda boleh menambah ayam atau salmon jika anda bukan vegetarian, atau pergi untuk feta hancur atau yogurt semulajadi jika anda vegetarian.

2. Tambah Bijian atau Mie ke Sup

Oleh kerana anda akan membuat sup bahagian penting dalam perjalanan penurunan berat badan anda, mengapa tidak menjadikannya lebih sesuai? Pakar mengesyorkan menutup mata anda dan membayangkan semua yang anda perlukan untuk memenuhi kuota pemakanan anda, dalam mangkuk. Biji-bijian dan mi sangat bagus untuk memberi anda tenaga serta rasa, sementara rendah kalori.

3. Buat Sup Bean

Menambah kacang ke sup anda adalah satu perkara yang hebat untuk dilakukan untuk menjadikannya hidangan yang lebih lengkap. Kacang akan membantu anda berasa lebih kenyang selepas anda telah memakan sup itu, tetapi tanpa kalori tambahan makanan kaya lemak.