11 Perkara Yang Dipikir Saya Perlu Dilakukan Semasa Keguguran Saya, Tetapi Benar-benar Tidak
Seperti 1 dari 4 wanita yang telah hamil, saya mengalami keguguran. Dan, seperti kebanyakan wanita itu, saya benar-benar tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan pengalaman seperti yang berlaku atau selepas ia berlaku. Terdapat banyak perkara yang saya fikir saya terpaksa lakukan semasa keguguran saya tetapi, seperti yang ternyata, saya (kebanyakannya) secara ridiculously salah tentang mereka semua.
Keguguran saya, seperti kebanyakan, berlaku lebih awal, kira-kira 6 minggu pada usia kehamilan. Anak saya berumur 18 bulan dan, ketika suami saya dan saya menginginkan seorang anak lagi, kehamilan itu tidak dirancang dan sangat tidak dijangka. Perasaan saya tentang mengandung, sementara kebanyakan positif, adalah rumit. Oleh itu, apabila saya mula keguguran beberapa hari selepas saya mendapati saya hamil, perasaan saya tentang keguguran itu lebih rumit. Kerana semuanya berlaku pada awal, saya tidak perlu mempunyai prosedur D & C untuk mengosongkan rahim saya. Pada masa itu, sebahagian daripada saya berharap untuk beberapa pelantikan untuk membuat segala sesuatu kelihatan "rasmi." Ketahui saya akan mempunyai bayi hanya untuk mengetahui bahawa, tidak, saya tidak, dalam beberapa hari sukar untuk membungkus kepala saya, jadi sesuatu yang "konkrit" memberi saya definitif dan teguh " akhir "untuk sesuatu yang baru saya sedar mungkin berpotensi bermula, untuk saya (saya fikir), telah membantu. Sebahagian daripada saya merasakan bahawa walaupun percaya saya hamil dan mengalami keguguran di tempat pertama adalah gila; bahawa mungkin apa yang saya rasa tidak benar.
Sekarang bahawa saya mempunyai keupayaan untuk melihat ke belakang, saya dapat melihat yang kedua meneka perasaan dan emosi saya, adalah keyakinan utama yang memotivasi banyak perasaan dan tingkah laku saya semasa dan selepas keguguran saya. Saya tidak pasti bagaimana merasakan atau apa yang saya rasa adalah benar, jadi saya memegang diri dengan standard yang telah ditetapkan dan berfikir saya "terpaksa merasakan" dengan cara tertentu. Sudah tentu, itu tidak benar, dan seorang wanita yang sedang mengalami masalah atau mengalami pulih boleh merasakan apa yang dia mahu, dan bertindak balas dengan apa sahaja yang dia mahu. Jadi, jika anda seperti saya dan 1 dari 4 wanita yang mengalami keguguran, sila tahu bahawa perasaan anda sah dan, sila, sekarang anda tidak perlu melakukan perkara-perkara berikut, jika anda tidak mahu kepada.
Keep It (Mostly) A Secret
Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada kepercayaan saya bahawa saya harus menjaga keguguran saya sebagai rahsia, tetapi salah satu daripada faktor-faktor itu adalah kebiasaan kebisuan yang dibina di sekeliling kehilangan kehamilan. Walaupun mengetahui "pantang larang" ini wujud, dan walaupun mengetahui ia benar-benar tidak masuk akal dan berbahaya, saya masih merasakan untuk menegakkan apa yang jelas telah ditetapkan sebagai piawai, "Apa yang wanita lakukan ketika mereka keguguran, " yang bermaksud tidak membincangkannya di semua.
Menjadi malu
Malu tiga kali ganda. Di satu pihak saya (dengan ridiculously) memalukan bahawa badan saya tidak "melakukan apa yang wanita sepatutnya" oleh keguguran. Di sisi lain, saya malu bahawa saya akan membenarkan diri saya untuk menginternalisasi pandangan pengurangan seperti wanita atau ibu. Saya juga merasa malu dengan hakikat bahawa saya merasakan seolah-olah emosi yang saya rasakan adalah salah yang saya rasakan.
Mempunyai lintasan emosi lurus
Seperti orang lain yang pernah mengambil "Pengantar kelas Psikologi, " saya sudah biasa dengan karya cemerlang Kübler-Ross pada 5 Peringkat Kesedihan. Inilah perkaranya, walaupun: sementara model Kübler-Ross adalah kerangka yang hebat untuk melihat trend keseluruhan, ia tidak selalu berfungsi dengan tepat seperti yang anda fikirkan, dan itu termasuk selepas keguguran. Saya baik-baik saja, maka saya telah hancur, maka saya baik-baik saja, maka saya marah, maka saya sedih sekali lagi, maka saya sudah mati rasa, maka saya baik-baik saja, maka saya marah tetapi juga sedih tetapi juga baik-baik saja. Keadaan emosi saya mengenai kerugian saya adalah di seluruh tempat selama beberapa bulan.
Downplay Ia
Ini sangat berkaitan dengan rasa malu saya. Kerana saya "hanya" kira-kira 6 minggu bersama-sama, dan kerana saya hanya mengetahui bahawa saya hamil beberapa hari sebelum saya mengalami keguguran, saya yakin bahawa saya tidak berhak untuk menjadi seperti kecewa kerana beberapa wanita yang telah kehilangan kehamilan kemudian, dan bukannya kecewa kerana wanita yang mengalami kelahiran mati atau kehilangan seorang anak. Saya entah bagaimana melihat kesedihan saya sendiri sebagai tidak sopan, jadi saya cuba untuk mengusiknya di kalangan beberapa orang yang saya ceritakan.
Jadilah Okay Dengan Komen Callous
Saya tidak tahu sama ada ini disebabkan oleh keengganan saya terhadap konflik, atau naluri yang saya alami, tetapi apabila seseorang membuat komentar tanpa berfikir, saya tidak cuba untuk menentangnya atau mempertahankan diri saya. Sebaliknya, saya hanya menelan perasaan saya dan tertawa, tersenyum, atau mengangkat bahu dengan tenang. (Untungnya, komen yang menyakitkan sedikit dan jauh di antara.)
Jadilah emosi OK Hak Away
Saya tidak menjangkakan bahawa kehamilan saya hanya dinikmati selama beberapa minggu, dan hanya dengan sengaja selama beberapa hari, akan menyebabkan bulan penghematan introspeksi dan perjuangan secara emosi. Saya tahu ramai wanita mengalami keguguran, jadi saya rasa saya tidak sepatutnya terperangkap dan harus mempunyai, sebaliknya, hanya berkata, "Baiklah, hidup juga mesti saya juga." Kehidupan tidak berjalan, tetapi bila tidak ? Hanya kerana hidup berterusan tidak bermakna ia perlu berjalan dengan cara yang sama, terutamanya apabila anda sedang merebak selepas kerugian.
Jadilah secara fizikal OK
Bahkan kehamilan yang berumur seminggu menghasilkan perubahan besar dalam tubuh (hormon berada di seluruh tempat, organ berkembang dan berubah) dan, sebagai hasilnya, akhir yang cepat ke kehamilan boleh menjadi sukar, secara fizikal. Pasangan yang dengan kesan fizikal keletihan emosi kebanyakan wanita mengalami semasa dan selepas keguguran, dan anda mempunyai resipi potensial untuk beberapa perubahan fizikal dan pemulihan yang sangat sukar. Pemulihan fizikal selepas keguguran sering diabaikan, walaupun di kalangan kita yang ingin bercakap lebih kerap dan secara terbuka mengenai kehilangan kehamilan.
Sentiasa Rasa Sedih
Untuk sementara waktu, pada bila-bila masa saya tidak berasa sedih, terdapat kesalahan bersalah. Suka, "Berani kamu ketawa sekarang, kamu jalang yang tak masuk akal." Puding itu sering menjadi dendam, dan dendam itu akan menjadi sakit, dan kemudian saya berasa sedih dan bersalah. Tetapi, kebenaran perkara ini dan seperti yang dinyatakan sebelum ini, perjalanan emosi selepas kehilangan kehamilan sering rumit, dan saya benar-benar seharusnya hanya menikmati saat-saat yang tidak bermasalah apabila saya boleh.
"Hanya Bersyukur" Untuk Kanak-kanak Saya Telah Sudah
Ini adalah sesuatu yang orang cuba untuk mengatakan dalam usaha untuk membantu anda melalui masa yang sukar anda, tetapi itu bertentangan dengan membantu. Ya, saya sudah mempunyai anak lelaki yang cantik ketika saya mengalami keguguran. Ya, saya menyayanginya lebih daripada apa-apa dan bersyukur kepadanya setiap hari. Tetapi kewujudan anak saya tidak menghilangkan rasa sakit pada keguguran kedua saya, dan cadangan bahawa saya hanya perlu berterima kasih kepadanya bukan sahaja mengurangkan hak saya untuk kesakitan saya, tetapi menunjukkan bahawa saya tidak mempunyai keutamaan ibu saya secara lurus. Dengan semua rasa malu dan ragu-ragu yang telah saya alami, saya telah mengambil cadangan ini terlalu lama untuk sementara. (Nasib baik, tidak terlalu lama selepas itu, ternyata, saya menyedari bahawa, kejutan kejutan, seseorang dapat merasakan dua perkara pada masa yang sama, termasuk rasa syukur untuk kesihatan seorang kanak-kanak dan sakit hati untuk kehilangan sesaat.)
Benci Badan Saya
Ia dirasai sepenuhnya semulajadi, walaupun dipanggil, untuk membenci tubuh saya selepas keguguran saya. Maksud saya, ia telah gagal saya, bukan? Namun, membenci tubuh saya untuk apa yang saya lihat telah dilakukan, membuatkan saya membenci aspek-aspek lain untuk: saiznya, bentuknya, kelemahannya, kelemahannya. Mana-mana rasa tidak selamat yang pernah saya rasakan mengenai diri saya dalam 30 tahun yang saya telah hidup, datang menggelegak ke permukaan dalam masa beberapa minit.
Nyatakan Kenyataan Saya
Tidak sampai seorang sahabat yang manis dan manis menghantar saya sekumpulan buah coklat yang saya sedar bahawa banyak perkara yang saya harapkan dari diri saya dan menafikan diri saya tidak masuk akal. Saya mengharapkan diri saya untuk mengetahui bagaimana untuk merasakan, merasakan cara "betul" (yang saya perceived, pada dasarnya, adalah bertentangan dengan apa yang saya rasa pada bila-bila masa) dan saya berharap untuk melakukan semua ini tanpa menjadi Sedikit sedikit lembut pada diriku atau memanjakan perasaan saya. Singkatnya, saya telah membina satu senario yang tidak pernah saya dapat, pernah menang.
Tetapi ketiga-tiga bar cokelat mewah itu merupakan penanda luaran kepada saya: apa yang saya rasa penting. Seseorang lain melihat pengalaman saya dan mengiktirafnya sebagai sesuatu yang memerlukan belas kasihan. Apabila saya tidak dapat mempercayai persepsi saya sendiri, mempunyai orang lain bertindak balas terhadap realiti saya dengan tujuan keselesaan, membolehkan saya melihat apa yang saya rasa penting, dan kerana perasaan saya penting, saya penting, dan saya patut membantu diri saya berasa lebih baik .