10 Tips Penjagaan Kehamilan Penting semasa Monsun
Daya tarikan musim monsun adalah apa yang menyebabkan mana-mana orang keluar dan menikmati hujan pertama dalam semua kemuliaan mereka. Sebagai seorang wanita hamil, kemungkinan berbaring di atas kerusi anda, menghirup beberapa sup panas, sambil membaca buku kegemaran anda dan mendengar kemarahan hujan di luar boleh menjadi mimpi yang cukup. Bersama-sama dengan hujan, musim monsun membawa diri mereka satu tan aspek-aspek lain yang membuat penjagaan monsun untuk ibu-ibu menjadi satu perkara penting untuk diingat.
Tips Penjagaan Mutiara dan Langkah berjaga-jaga untuk Wanita Hamil Menginap Sihat
Ia boleh menjadi sukar untuk menjaga diri apabila cuaca berubah. Berikut adalah beberapa perkara yang harus diingat jika anda hamil semasa monsun.
1. Melekat pada diet seimbang seimbang
Diet yang merangkumi segala-galanya yang diperlukan ibu dan bayi adalah keperluan semasa hamil. Walau bagaimanapun, ia menjadi lebih wajib untuk diikuti dalam monsun. Ini adalah tempoh masa apabila imuniti umum dalam tubuh berada pada tahap yang paling rendah dan musim monsun membawa banyak penyakit. Pergi untuk diet yang tinggi dalam protein yang memberi anda jumlah pemakanan yang baik. Memanfaatkan barangan makanan hangat dan menghirup sup sihat adalah pilihan yang hebat. Melekat pada makanan yang baru disiapkan dan elakkan sayur-sayuran hijau seperti bayam atau kubis, kerana terdapat peluang yang lebih tinggi dari mereka yang membawa kuman.
2. Mengekalkan Asupan Fluida Biasa
Kelembapan di atmosfer bertambah sementara suhu keseluruhannya berkurang, menjadikannya musim sejuk yang menyenangkan. Ini juga menipu badan anda untuk berfikir bahawa ia mempunyai cecair yang mencukupi kerana ia cenderung berbanding dengan musim panas yang lalu. Inilah sebabnya mengapa banyak wanita hamil menderita dehidrasi dalam monsun, menyebabkan mual, sakit kepala dan aduan pengsan. Pastikan pengambilan cairan anda dijejaki dan tinggal di tahap yang sama seperti dahulu. Tambah jus dan air kelapa secara teratur ke dalam diet anda.
3. Makanan Di Luar Dapat Dihindari, Walaupun Ada Cravings
Semua masa lalu apabila anda melangkah keluar dengan rakan-rakan anda untuk menjenguk di beberapa makanan jalan yang baik perlu mengambil tempat duduk yang ketat ketika mengandung. Kita semua mengalami masalah perut, sekurang-kurangnya, setelah makan makanan jalanan. Selain daripada keadaan yang tidak bersih dan ketidakpastian sumber air yang digunakan dalam barang-barang makanan, memakan makanan jalanan yang sangat pedas dengan semua bahan kimia boleh menjadi sangat berbahaya kepada anda dan bayi. Malah apa-apa buah yang dipotong dan disimpan untuk jualan boleh menjadi projek perumahan untuk pelbagai penyakit, terutama semasa musim monsun. Senyapkan keinginan anda dengan membuat chaat di rumah menggunakan air yang selamat.
4. Kebersihan diri Perlu Mengambil Lebih Penting lagi
Anda mungkin mengekalkan kebersihan umum di sekeliling, tetapi monsun membawa tahap jangkitan dan penyakit baru. Kemungkinan kecil untuk mengatasi aspek kebersihan, semudah membasuh tangan sebelum memasak, dapat membuka jalur untuk kuman untuk mencapai tubuh anda dan, dalam kasus yang paling teruk, bayi anda juga. Kekebalan yang lebih rendah menjadikannya lebih mudah bagi penyakit untuk menjangkau anda, oleh itu, adalah perlu untuk menjaga pembasmi kuman dengan anda pada setiap masa. Selain itu, jika anda jatuh sakit dengan jangkitan, doktor mungkin tidak dapat mengesyorkan apa-apa antibiotik dan ubat yang kuat kerana kesannya kepada bayi dan anda perlu mengambil ubat semula jadi yang boleh mengambil sedikit masa untuk meringankan penyakit. Pencegahan adalah ubat terbaik.
5. Sanitasi Persekitaran Memainkan Peranan Penting juga
Menjaga kawasan di sekeliling anda dan menjaga ia bebas daripada jangkitan adalah satu aspek penting yang perlu diingat juga. Menggunakan penyelesaian sabun yang baik untuk membersihkan rumah tidak mencukupi. Gantikan dengan itu dengan pembasmi kuman yang kuat yang dapat membersihkan rumah anda dari mana-mana mikroba atau kuman yang tinggal di sudut gelap. Berhati-hati untuk mencuci dan menggantikan beddings dan upholsteri anda dengan kerap kerana pengunjung dan tetamu lain boleh membawa kuman bersama mereka dari luar.
6. Nyamuk adalah Musuh Terburuk Anda
Terdapat beberapa orang yang bernasib baik di dunia ini untuk tinggal di rumah yang bebas dari serangan nyamuk. Kebanyakan kita perlu berperang, terutamanya dalam misan, apabila nyamuk masuk ke rumah kita secara beramai-ramai. Menggunakan penghalau nyamuk adalah barisan pertahanan pertama tetapi jangan menghindar dari menggunakan pelikuidasi juga. Menggunakan jaring di atas katil anda boleh membantu anda mendapat tidur yang baik pada waktu malam. Pastikan jam tangan di sekitar rumah anda dan di persekitaran untuk tempat-tempat di mana kolam air bertakung mungkin kekal. Kawasan pembiakan nyamuk ini harus dijaga atau harus dielakkan sebisa mungkin.
7. Kasut Kanan Membantu Anda Simpan Selamat pada setiap masa
Jika anda lebih suka mengambil berjalan-jalan di luar atau masih dalam tahap awal kehamilan dan bekerja, anda perlu mengambil perhatian yang lebih baik dalam mengekalkan keseimbangan anda dengan kehadiran permukaan licin yang meluas dalam monsun. Malah jalan-jalan yang anda mahir dengan baik boleh bertukar menjadi jalur yang tidak diketahui apabila ia ditutup dengan air atau basah. Sebarang slip dan jatuh boleh dianggap berbahaya kepada bayi dan anda.
8. Buat Pilihan Berpakaian seperti Cuaca
Meningkatkan kelembapan dan peluang mendapatkan basah di dalam hujan menjadikannya perlu untuk memakai pakaian yang membolehkan anda bernafas lebih baik dan menjadikan tubuh anda kering. Pakaian kapas adalah yang terbaik. Elakkan pilihan sintetik kerana mereka tidak menyerap peluh dan akan menyebabkan ruam pada kulit.
9. Buat Mandi Masa untuk Pembasmian
Sekali sehari, pastikan anda mandi yang mengandungi kuman. Ini mengurangkan peluang mikrob dan jangkitan yang tinggal di badan anda untuk masa yang lama dan mencari jalan di dalam diri anda. Menggunakan neem dengan air panas atau topi Dettol dengan air panas bukan sahaja dapat memberikan mandi santai tetapi membuat anda merasa bersih dan sihat juga.
10. Menjadi Lebih Disedia Lebih Baik Daripada Terperangkap
Kehamilan menggeser semua perkara yang boleh anda lakukan sendiri ke tahap kesukaran yang lebih tinggi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengambil kira senario yang mungkin dan bersedia untuk mereka. Semasa melangkah keluar, bawa payung dan pastikan telefon anda dikenakan. Membawa bank kuasa jika diperlukan. Semak kemas kini cuaca dan elakkan daripada keluar semasa berlakunya hujan.
Semua orang mengharapkan monsun dan ingin menikmati mereka sepenuhnya. Menjadi mengandung mungkin membawa beberapa sekatan tetapi itu tidak bermakna anda tidak dapat menikmati cuaca. Memastikan beberapa petua penjagaan kehamilan monsun dalam minda dapat memastikan anda tetap selamat setiap saat dan menikmati cuaca dan hujan yang indah dengan anak kecil anda di dalam diri anda.