Apakah Sindrom Kaki yang Tidak Terjun?
Sesetengah ibu-pengalaman akan mengalami sindrom yang sangat mengecewakan ini yang memberi anda episod yang mempunyai keinginan yang tidak terkawal untuk menggerakkan kaki anda. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa tetapi lebih biasa pada waktu malam, dan boleh menyebabkan anda menjadi sangat letih kerana kehilangan tidur. Ia agak seperti refleks, kerana anda tidak dapat mengawal keinginan untuk mengimbangi, tetapi menggerakkan kaki anda tidak membawa kelegaan sama ada lama - agak seperti mempunyai gatal yang anda tidak dapat mencari. Ia tidak difahami yang menyebabkan RLS, tetapi ia dikaitkan dengan tahap rendah besi dalam darah atau ketidakseimbangan dopamin kimia otak.
Sekitar satu daripada lima ibu hamil menderita dengan RLS, biasanya dalam trimester kehamilan ketiga, tetapi berita baiknya adalah untuk kebanyakan wanita itu hilang dalam masa sebulan selepas kelahiran. Ia tidak eksklusif untuk kehamilan, walaupun, dan jika anda menderita dengan RLS sebelum ini, kemungkinan anda masih akan mendapatkannya, tetapi semoga dengan tahap yang lebih rendah, selepas kehamilan.
Apakah gejala sindrom kaki yang tidak sihat?
Gejala-gejala adalah dorongan menarik untuk menggerakkan kaki yang berlaku semasa berehat, tetapi hanya ada kelegaan sementara dari keinginan apabila anda berbuat demikian; dan ketegangan kaki secara tiba-tiba, terutamanya ketika anda sedang tidur.
Apakah rawatan dan remedi sindrom kaki resah?
Rawatan RLS sebahagian besarnya adalah dengan bantuan diri. Anda boleh membantu meringankan atau mengurangkan serangan RLS dengan:
- tidur sebelum tidur
- mengelakkan minum minuman berkafein dalam jam terakhir sebelum tidur
- mempunyai mandi panas dan mengurut otot kaki anda sebelum anda tidur
- mengamalkan teknik relaksasi.
Sekiranya anda didapati mempunyai tahap zat besi yang rendah dalam darah anda, anda mungkin diberi makanan tambahan zat besi.
Panduan ini
Artikel ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat perubatan yang disediakan oleh profesional perubatan yang praktik - jika anda mempunyai masalah, hubungi doktor anda dengan segera.