Apa yang Merayakan Krismas Adakah Seperti Apabila Anda Memiliki Gangguan Berkesan Bermusim

Kandungan:

Musim Krismas sering dianggap sebagai salah satu masa paling bahagia sepanjang tahun, tetapi bagi mereka, seperti saya, dengan Gangguan Berkesan Musim Bermula, merayakan Krismas boleh menjadi satu cabaran. Saya mengambil masa bertahun-tahun untuk menyedari bahawa sebab saya selalu turun di musim sejuk, tetapi biasanya baik pada musim panas, disebabkan oleh Gangguan Berkesan Musim Bermasalah, atau SAD. Sebagai remaja, saya fikir ia adalah pelik bahawa kemurungan saya sangat diramalkan. Ia akan menjadi lebih teruk dan lebih teruk sepanjang musim sejuk, dan kemudian pada musim bunga, ia akan pecah seperti badai dan saya hairan bagaimana ia pergi.

Gangguan Berkesan Bermusim adalah jenis kemurungan yang datang dan berjalan dengan musim, dan bagi orang-orang dengan SAD, ia cenderung untuk bermula pada masa yang sama setiap tahun, berakhir pada masa yang sama juga. Apabila orang-orang dengan SAD merasa tertekan boleh berubah-ubah, tetapi yang paling biasa bagi tempoh kemurungan adalah musim sejuk. Inilah yang saya ada.

Hari-hari ini, saya lebih baik memahami dan mengurus kesihatan mental saya sendiri. Tetapi setelah SAD masih mempengaruhi kehidupan saya dengan cara yang cukup utama. Dan tentu saja itu termasuk Krismas. Sesetengah orang suka cuti, dan sesetengah orang membenci mereka, dan setiap individu dengan SAD akan mempunyai pengalaman yang berbeza. Tetapi bagi saya, hidup dengan SAD memberi kesan kepada perayaan-perayaan kecil saya dalam beberapa cara konkrit. Apabila musim sejuk menyusup lagi, dan pendekatan Krismas, saya sekali lagi menyediakan diri saya untuk kegembiraan percutian dengan serentak menyiapkan diri saya untuk menghancurkan tahap yang musim sejuk boleh membawa:

1. Saya Sangat Perlu Keseronokan Dan Kegembiraan Itu Membawa Krismas.

Saya berusia 30 tahun, dan saya tidak percaya kepada Yesus, tetapi saya masih berharap Krismas seperti berusia 7 tahun yang teruja. Ia bukan kerana saya mahukan hadiah. Ia bukan makanan (walaupun ada yang sepatutnya dipandang ke hadapan). Itu yang saya perlukan sesuatu untuk diingini, dan tempat untuk meletakkan tenaga saya. Krismas adalah percutian musim sejuk yang paling menarik bagi kebanyakan orang Amerika. Ini semua tentang kecerahan dan kebahagiaan dan cinta. Dan apabila musim sejuk membuat anda tertekan dengan serius, itu adalah gangguan yang sangat dialu-alukan.

2. Saya Melangkah Atas Dan Buang Seluruh Diri Saya Ke Perancangan

Banyak orang dalam kumpulan rakan sebaya saya tidak masuk Krismas. Mereka merasa stres dan menjengkelkan. Itu sejuk, saya dapat, tapi saya suka Krismas dan mahu melakukannya dengan betul. Saya mendengar muzik Krismas (termasuk album N * SYNC Krismas yang dahsyat, dan anda tidak boleh mengambilnya daripada saya), saya bersikeras untuk mempunyai pokok yang sebenar, saya minum banyak koko panas. Anda mahu saya membawa hidangan untuk lulus untuk pesta Krismas? Bagaimana dengan tiga? Oh dan saya akan bawa roti jahe vegan ini. Sungguh menakjubkan, tentu saja.

Kesemua perkara ini membantu mengalih perhatian saya, yang membantu saya menangani fakta bahawa ia adalah masa paling gelap dan terburuk sepanjang tahun dan segala-galanya amat mengerikan.

3. Saya Jenis Krismas Dread, Kerana Ia Menandai Permulaan Akhir

Larian hingga 25 Disember mungkin menjadi masa sibuk dan keseronokan untuk saya, tetapi apabila kita semakin hampir pada hari sebenar, saya mula mendapat sedikit pelik. Krismas mungkin sebenarnya berlaku empat hari selepas solstis musim sejuk, jadi ia secara beransur-ansur akan menjadi semakin ringan apabila sudah berakhir, namun bahagian musim sejuk dan paling sejuk musim sejuk masih akan datang.

Anda mendapat Krismas dan Tahun Baru, dan kemudian tidak ada cuti yang mengganggu lebih menyenangkan sehingga musim bunga (melainkan anda ke hari Valentine, yang saya tidak.) Semua itu bermakna sukar bagi saya untuk berehat dan menikmati pada hari Krismas, kerana saya begitu sibuk mengetahui bahawa beberapa bulan akan datang akan menghisap saya sepenuhnya.

5. Tekanan Boleh Berbeza Daripada Freak Me Out

Kemurungan sering mempunyai komponen kecemasan, dan bagi saya ini sangat penting. Cuti-cuti yang hebat, tetapi tiada siapa yang boleh menafikan bahawa hari cuti juga tertekan. Dan setelah SAD membuat saya kurang sanggup berurusan dengan semua stres tambahan yang baik daripada saya akan jika ia berlaku dalam mengatakan, Mei.

5. Mengambil Perkara Vitamin D Saya - A Lot

Saya rasa saya perlu memberitahu anda bahawa penyelidikan di sana mengenai sama ada atau tidak mengambil suplemen vitamin D sebenarnya membantu dengan SAD adalah jenis kabur. Yang berkata, saya membawa mereka pada musim sejuk, dan mereka sekurang-kurangnya seolah-olah membantu saya. Itu mungkin kerana sebahagian daripada punca kemurungan saya adalah penurunan cahaya matahari pada waktu musim sejuk, yang menurunkan tahap vitamin D saya.

Apabila saya lupa untuk mengambil vitamin saya (yang berlaku, kerana semua tekanan dan kesibukan) saya perasan. Notis isteri saya. Semua orang memberi notis. Saya berasa marah dan tegang, saya kehilangan minat dalam melakukan perkara-perkara yang saya nikmati. Ini berita yang sangat buruk.

6. Saya Tidak Pernah, Pernah Berharap Untuk Krismas Putih

Tolong, mari biarkan salji menunggu sehingga tahun depan, OK? Saya pasti kita akan mendapat banyak kelebihan putih pada bulan Januari dan Februari, dan jika kita bernasib baik, Mac dan April juga. Tidak perlu bermula lebih awal.