Peach Puree

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Sayur-sayuran, walaupun berasal dari China, sudah biasa kepada kita sebagai buah-buahan bermusim yang lazat. Pulpanya sangat enak dan tuang dalam rasa. Peach dipenuhi dengan vitamin dan mineral penting dan flavonoid yang mempromosikan kesihatan untuk pertumbuhan anak anda.

Masa persediaanMasa memasak15 minit2-3 minit

Berkhidmat

1 orang

Bahan-bahan

• 1 pic sederhana masak

Kaedah

Langkah 1

Basuh pic dengan air dan campuran cuka putih (3: 1) untuk membuang bakteria. Bilas di bawah air yang mengalir dan kering.

Langkah 2

Masukkan ke dalam periuk dengan air mendidih. Masak selama 1-2 minit sehingga lembut.

Langkah 3

Tiriskan lobak, biarkan sejuk.

Langkah 4

Setelah menyejukkan, kulitkan dengan pisau.

Langkah 5

Kupas kepingan separuh, memanjang. Gunakan sudu untuk membuang lubang. Slice setiap setengah ke iris bersaiz yang lebih tinggi kemudian suku setiap keping. Buangkan benih.

Langkah 6

Kacang puree dalam pemproses makanan atau pengisar sehingga licin. Tambah air untuk menurunkan konsistensi. Untuk bayi 10 bulan atau lebih tua, mash pic dengan pemasak kentang bukannya memecahkannya untuk mendapatkan puree chunkier.

Langkah 7

Campuran puree yang manis dan manis adalah dataran yang lazat. Hidangkan segar atau beku untuk kegunaan kemudian.

Maklumat Pemakanan

Melayani Saiz 1 medium (2-1 / 2 "dia) (kira-kira 4 per lb) (98 g)

38Lemak dari kalori20.2 g 0%Lemak tepu0 g 0%0.1 gLemak tak jenuh tunggal0.1 g0 mg 0%Natrium0 mg 0%186.2 mg 5%Karbohidrat9.3 g 3%1.5 g 6%Gula8.2 g0.9 gVitamin A6%11%Kalsium1%1%

Kalori

Jumlah lemak

Lemak tak tepu

Kolesterol

Potasium

Serat

Protein

Vitamin C

Besi

* Berdasarkan diet kalori 2000.