Tembikai dalam Kehamilan - Adakah Selamat Makan?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Anda Makan Semangka Semasa Kehamilan?
- Manfaat Kesihatan Makan Semangka Semasa Kehamilan
- Manfaat Benih Tembikai untuk Wanita Hamil
- Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Mengambil Tembikai Walaupun Hamil?
- Resipi Pantas Yang Menyertakan Tembikai
Pemakanan adalah bahagian penting dalam kehamilan yang berjaya; wanita mengandung perlu sentiasa menonton apa yang mereka makan untuk kepentingan mereka sendiri dan demi bayi di dalamnya. Buah-buahan sentiasa disyorkan untuk wanita hamil dan terdapat buah-buahan yang membawa manfaat unik untuk wanita hamil. Semangka tidak hanya selamat tetapi juga memberi manfaat kepada wanita hamil.
Bolehkah Anda Makan Semangka Semasa Kehamilan?
Ya. Tembikai boleh dan harus dimakan semasa kehamilan. Tembikai, dimakan secara sederhana bukan sahaja selamat tetapi juga sangat berguna untuk wanita hamil dan bayi mereka.
Manfaat Kesihatan Makan Semangka Semasa Kehamilan
Diberikan di bawah adalah senarai manfaat unik yang dibawa oleh buah tembikai untuk wanita hamil.
1. Pinggir Mulas dan Ketoksikan
Kehamilan menyebabkan perubahan hormon utama dalam badan. Perubahan ini membawa beberapa ketidakselesaan; keasidan dan pedih ulu hati adalah masalah kebanyakan wanita menghadapi sepanjang kehamilan mereka. Semangka diketahui mempunyai kesan menenangkan pada sistem pencernaan dan dapat memberikan kelegaan dari keasidan dan pedih ulu hati, dan kadang-kadang dapat melakukannya, hampir seketika. Jadi pada masa akan datang anda mengalami sistem penghadaman yang lebih teruk dengan lurus untuk melon yang enak.
2. Mengelakkan Edema
Wanita hamil sering terpaksa menghadapi pembengkakan yang luar biasa di tangan dan kaki yang disebut edema. Edema disebabkan oleh pengumpulan cecair yang luar biasa dalam tisu tertentu di dalam badan. Kandungan air yang tinggi dalam tembikai membantu dengan pembukaan penyumbatan dan memberikan kelegaan dari edema.
3. Berkesan terhadap Dehidrasi
Satu lagi penderitaan biasa yang berkaitan dengan kehamilan ialah dehidrasi. Dehidrasi boleh menyebabkan ketidakselesaan kecil daripada keletihan dan kelesuan untuk masalah yang lebih serius bagi wanita hamil seperti kelahiran pramatang. Tembikai terdiri daripada hampir sembilan puluh peratus kandungan air dan amat berkesan dalam memerangi dehidrasi.
4. Sakit Morning
Wanita hamil mengalami serangan mual dan muntah terutamanya semasa beberapa minggu pertama kehamilan, selain nama, serangan ini boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari. Jus jus tembikai pada waktu pagi sangat berkesan dalam memerangi penyakit ini. Selain melegakan sakit pagi segelas jus tembikai pada waktu pagi sangat menyegarkan dan bertenaga.
5. Meningkatkan Kekebalan
Badan wanita hamil melawan jangkitan dan penyakit untuk dua - dirinya dan bayi yang sedang berkembang pada satu masa. Apabila sistem imun yang kuat adalah penting, sesetengah wanita mungkin sebenarnya mengalami penurunan kadar imuniti. Tembikai mengandungi nama antioksidan yang kuat lycopene. Lycopene adalah apa yang memberi warna merah kepada semangka dan dikenali untuk meningkatkan tahap imuniti untuk manusia.
6. Detoksifikasi Badan
Tembikai mempunyai sifat diuretik yang membantu dengan membuang toksin dan mengurangkan asid urik dalam tubuh. Properti semangka ini membantu dengan fungsi hati dan ginjal yang betul semasa mengandung.
7. Melegakan Kekejangan otot
Tubuh wanita hamil sentiasa berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan yang sedang berlaku, perubahan hormon dan peningkatan berat badan yang cepat boleh menyebabkan kekejangan otot dan kesakitan. Tembikai berkesan dalam melegakan kesakitan dan kekejangan otot.
8. Mengelakkan Pigmentasi Kulit
Perubahan hormon yang berlaku di dalam tubuh wanita semasa kehamilan boleh menyebabkan kulit kelihatan kemas dan membosankan. Tembikai meningkatkan pencernaan dan menghilangkan toksin biasanya menghasilkan kulit yang berseri secara semula jadi yang bebas dari pigmentasi.
9. Mengurangkan Sembelit
Sembelit adalah satu lagi aduan biasa dan sebahagian daripada kehamilan. Tembikai mempunyai kandungan serat yang tinggi yang membantu pembentukan najis; Kandungan air yang tinggi juga membantu dan membantu pergerakan perut yang diperlukan.
10. Menggalakkan Tulang Sihat dalam Fetus
Satu lagi sebab penting bagi wanita hamil untuk memasukkan semangka dalam diet mereka adalah hakikat bahawa semangka membantu bayi yang semakin meningkat dengan pembentukan tulang dan gigi. Tembikai mengandungi kalsium dan kalium dalam jumlah yang banyak, mineral ini diperlukan untuk perkembangan tulang yang betul dalam janin.
Manfaat Benih Tembikai untuk Wanita Hamil
Kebanyakan orang tidak makan tetapi membuang benih buah semangka sebaliknya, benih ini, bagaimanapun, dibungkus dengan nutrien yang boleh memberi manfaat kepada ibu dan bayi yang semakin meningkat. Biji tembikai berubah menjadi renyah apabila dibakar dan boleh membuat makanan ringan yang menyenangkan.
- Kandungan Vitamin C tinggi biji tembikai sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun janin yang semakin meningkat.
- Bersama dengan lemak yang sihat dan benih semangka protein juga mengandungi folat, vitamin B dan mineral penting seperti besi, magnesium, kalium dan zink, yang semuanya menyumbang kepada perkembangan dan pertumbuhan janin yang betul.
Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Mengambil Tembikai Walaupun Hamil?
Tembikai, walaupun, umumnya baik untuk kesihatan dan bermanfaat untuk wanita hamil juga mungkin mempunyai kesan yang tidak diingini tertentu; termasuk yang berikut:
- Sekiranya digunakan lebih banyak kandungan gula dalam tembikai boleh mengakibatkan glukosa darah yang tinggi dan menyebabkan diabetes gestasi.
- Ciri-ciri diuretik semangka boleh mengakibatkan pemisahan nutrien penting bersama dengan toksin.
- Adalah dinasihatkan supaya hanya memakan semangka baru. Tembikai mempunyai kecenderungan untuk merosakkan dengan cepat dan tidak dimakan segar boleh menyebabkan mual, muntah dan penyakit gastrointestinal.
Resipi Pantas Yang Menyertakan Tembikai
Berikut adalah beberapa resipi ringkas dengan semangka yang boleh anda cuba.
1. Salad Tembikai dan Alpukat
Bahan-bahan
- 2 Avocado besar
- 4 cawan cubed Watermelons
- Cuka balsamic
Persediaan
Tambah dua alpukat yang dikupas, dicincang dan diced besar dalam mangkuk, tambah ini empat cawan kubis tembikai dan gaul dengan baik; tambah sos cuka balsamic sebelum digunakan.
2. Milkshake Tembikai
Bahan-bahan
- 4 cawan cubed dan brendi tembikai
- 1 cawan gula
- Garam secukup rasa
- 1 cawan krim double sejuk
Persediaan
Masukkan semua bahan kecuali krim ganda di dalam mangkuk dan kacau dengan baik, tutup dengan balutan plastik dan letakkan dalam peti sejuk selama tiga puluh minit. Keluarkan dari peti sejuk dan letakkan bahan-bahan dalam pengisar, tambah krim kedutan sejuk dan campuran.
3. Plain Jane - Just Juice Watermelon
Bahan-bahan
- 8 cawan buah tembikai tanpa biji.
Persediaan
Salah satu cara yang paling mudah untuk mendapatkan yang terbaik yang ditawarkan oleh buah adalah untuk membuat jus tembikai semasa kehamilan tanpa sebarang bahan tambahan seperti garam atau gula. Cukup letakkan 8 cawan semangka cubed tanpa biji dalam pengisar dan kacau dengan baik.
Tembikai yang digunakan semasa kehamilan tidak hanya selamat jika dimakan secara sederhana tetapi juga memberi faedah kepada wanita hamil yang terdiri daripada memerangi keasidan, kekejangan otot, keletihan dan banyak penyakit lain yang biasa ditemui semasa kehamilan. Penggunaan sederhana dan mendapatkan nasihat perubatan dari doktor anda sebelum memasukkan semangka dalam diet anda akan memastikan bahawa anda mendapat manfaat kesihatan terbaik yang ditawarkan oleh buah-buahan yang ajaib.