Latihan Bayi Anda ke Tidur Bebas
Dalam artikel ini
- Apa itu Tidur Bebas?
- Bilakah Masa yang Tepat?
- Tips Membangunkan Tabiat Tidur Tidur
Menyelesaikan bayi dengan tidur yang tidak terancam adalah cabaran untuk ibu bapa. Kebanyakan bayi sudah bersedia untuk rutin tidur yang sihat sekitar 3 hingga 4 bulan pertama dalam hidup mereka dan boleh menjadi tidur bebas pada usia 1 tahun. Sekiranya bayi anda belajar tidur secara lurus selama 6-8 jam atau tidak memerlukan kehadiran anda untuk tidur semula walaupun dia bangun di tengah malam, maka itu adalah tanda baik tidur yang bebas. Marilah kita meneroka bagaimana anda boleh menyemai tabiat tidur bebas di dalam bayi anda.
Bayi yang baru lahir memerlukan ibunya untuk sekelilingnya untuk tidur yang selesa. Walau bagaimanapun, pada masa ia berusia 3-4 bulan, dia bersedia untuk latihan tidur. Sekiranya dia dapat belajar untuk tidur sendiri pada usia ini, ia adalah petunjuk untuk tidur yang sihat. Kami membawa anda tip berguna untuk membantu bayi anda menjadi tidur yang bebas.
Apa itu Tidur Bebas?
Bayi anda dikatakan menjadi sleeper bebas apabila dia dapat tidur nyenyak sekurang-kurangnya 6-8 jam pada waktu malam dan dapat tidur tanpa bantuan ibunya setelah terbangun dengan tiba-tiba.
Bilakah Masa yang Tepat?
Yang lebih awal anda bermula, lebih baik untuk bayi dan anda juga. Walau bagaimanapun, bayi yang baru lahir sering bangun pada waktu malam ketika dia lapar dan memerlukan pengabdian yang tidak berbelah bahagi. Tetapi apabila dia berusia 3-4 bulan, anda boleh memulakan latihan tidur. Bagaimanapun, sekiranya anda tidak selesa membiarkan bayi anda sendiri tidur, jika dia tidak bertindak balas dengan rutin atau terdapat beberapa perubahan yang mengganggu dalam keluarga anda, anda boleh menimbang semula bermula apabila dia berusia 6-8 bulan tua.
Tips Membangunkan Tabiat Tidur Tidur
Selagi anda menggoreng atau menyanyi bayi anda tidur, dia tidak merasakan keperluan untuk menjadi tidur yang bebas. Tetapi hari anda berasa selesa untuk membantu bayi anda mengatur sendiri rutin tidurnya, petua berikut berguna untuk anda.
1. Tetapkan Rutin
Adalah penting untuk menetapkan rutin tidur pada bayi anda dari awal. Sediakan masa untuk memberi mandi kepada bayi anda, memberi makan dia, bermain dengannya, membawanya keluar untuk berjalan-jalan dan meletakkan dia tidur. Ikuti rutin ini untuk membantu bayi anda mencapai corak tidur yang baik.
2. Menyediakan Persekitaran Tidur yang Sesuai
Persekitaran yang selesa, selamat dan tenang sangat penting bagi bayi anda untuk menikmati tidur yang nyenyak. Pastikan persekitaran ini konsisten setiap kali anda meletakkan bayi anda tidur, kerana anak-anak kecil merasa sukar menyesuaikan diri dengan perubahan baru.
3. Letakkan Dia Tidur Mengantuk
Letakkan bayi anda tidur sebaik sahaja dia mula merasa mengantuk daripada menunggu dia pergi ke tempat tidur yang mendalam. Ini akan membantu dia untuk mengaitkan tidur dengan katilnya, bukan dari pangkuan atau sentuhan anda, semasa tidur. Jika dia bangun pada waktu malam, dia akan mencari persatuan tidurnya daripada anda.
4. Tekan Perbezaan Antara Hari dan Malam
Pastikan bilik bayi anda tenang dan redup pada waktu malam. Apa-apa halangan yang boleh mengganggu tidurnya hendaklah dikeluarkan. Dalam kes, dia bangun pada waktu malam, memberi makan kepadanya jika dia memerlukan makanan. Walau bagaimanapun, jangan berinteraksi atau bermain dengannya kerana aktiviti-aktiviti ini akan menjadikannya lebih aktif. Bantu dia faham malam-malam itu dimaksudkan untuk tidur. Walau bagaimanapun, untuk membuat bayi anda tidur lebih malam, janganlah melakukan kesilapan untuk memastikan dia terjaga pada waktu siang. Bayi yang kurang tidur pada waktu siang akan menjadi letih dan tidak dapat tidur pada waktu malam.
Strategi-strategi di atas membantu dalam menanamkan tabiat tidur tanpa bantuan pada bayi anda, tetapi jangan mengharapkan keajaiban dalam sekelip mata. Bayi mengambil masa untuk mengamalkan rutin baru, tetapi menjadi konsisten dan pesakit akan memastikan bahawa mereka menjadi tidur bebas selama tempoh tertentu.