Menewaskan Blues 'Suami Saya dan Saya Tidak Boleh Tidur' Blues
Anda suka lelaki anda, anda benar-benar. Kehidupan bersama akan menjadi sempurna jika hanya kebiasaan tidurnya yang buruk tidak menjagamu sepanjang malam. Anda boleh dengan mudah mendapatkan bahagian yang adil untuk tidur malam yang baik dengan meletakkannya dengan tips ini.
Anda baru saja bangun dari satu lagi malam tanpa tidur sementara pasangan anda berdengkur ke tempat tidur yang mendalam. Ambil langkah ke arah yang betul untuk mengubah tabiat tidurnya dan dapatkan tidur yang sangat pantas serta saran-saran bukti yang mendengkur dari pakar.
"Suami saya Cembung dan Saya Tidak Boleh Tidur"! Nah, Sekarang Anda Boleh!
1. Fikiran Corak Tidur Anda
Corak tidur yang berlainan lelaki dan wanita boleh menjadi punca untuk menjadi perhatian. Tidur tidur mendalam manakala wanita adalah cahaya tidur. Pakar mencadangkan bahawa wanita menumpukan pada jam tidur mereka sendiri. Pergi ke katil dan bangun keesokan harinya pada waktu yang sama setiap hari. Jangan gunakan telefon bimbit atau komputer riba anda kerana skrin berseri mereka boleh membuatkan anda berasa bangun.
2. Snuggling vs Sleeping
Ada sesuatu yang sangat intim mengenai bersenang-senang dengan dia semasa tidur, tetapi ini boleh menyebabkan masalah tidur dengan pasangan anda! Pisahkan masa bercakap bantal dari waktu tidur anda. Sebaik sahaja anda selesai bercakap, tuntut ruang anda dan tidur dengan selamat!
3. Pengaturan Tidur
Semasa anda mencari bantuan untuk suami berdengkur, inilah sesuatu yang anda boleh cuba. Jika anda lakukan dengan katil kecil, dapatkan yang lebih besar supaya kesan dengkurannya berkurang di ruang tambahan. Pakar juga mencadangkan tidur di bilik tidur berasingan selama beberapa hari sehingga penyelesaian dijumpai. Jangan menekankan tidur yang berlanjutan, selepas malam yang beristirahat dengan baik, anda akan berkemungkinan kurang mendapat pertengkaran!
4. Tandai Wilayah anda
Wanita cenderung mempunyai suhu badan yang lebih rendah pada waktu malam manakala aktiviti testosteron dan tiroid badan lelaki membuat mereka panas semasa waktu mengantuk mereka. Kecuali jika anda ingin membangkitkan rasa pakaian berpeluh keringatnya, letakkan penghalang bantal untuk menandakan LOC anda!
5. Sisi Perkara Yang Lain
Lelaki yang tidur di belakang mereka lebih cenderung untuk mendengkur lebih kuat. Anda boleh dengan mudah membetulkannya dengan meminta dia tidur di sisinya. Satu bantal yang panjang adalah penyelesaian yang baik untuknya untuk berhenti berdengkur dan mempunyai sesuatu yang merengguntukan juga!
6. Mengubati Perkara Sememangnya
Cuba ubat semulajadi ini untuk masalah tidur untuk melegakan pasangan anda dari hidung tersumbatnya. Mandi panas sebelum waktu tidur atau bahkan jala-neti (rawatan air masin) membantu membuka rongga hidung yang tersumbat. Jika lelaki anda alah kepada habuk, tetapkan pembersih vakum anda untuk berfungsi. Alergen juga boleh menjadi sebab mengapa anda menghabiskan malam tanpa tidur.
Sama seperti semua aspek kehidupan nikah yang lain, tidur bersama juga memerlukan kompromi. Walau bagaimanapun, beberapa langkah dan perubahan dapat mengurangkan dengkurannya dan anda juga dapat mengejar tidur berharga anda!