10 Penyelesaian Asli untuk Mengurus BP Tinggi Semasa Kehamilan
Bp tinggi adalah biasa semasa kehamilan, tetapi bagaimana untuk mengawalnya menjadi masalah bagi wanita. Seperti sekarang, ubat-ubatan yang terdapat di pasaran terdiri daripada bahan kimia dan toksin, yang belum kita dengar, maka memilih ubat-ubatan semula jadi untuk merawat dan menguruskan keadaan umum adalah selamat. Beberapa rawatan semulajadi termasuk Ayurveda atau Homeopati dan yang lain boleh menjadi kaedah ubat alternatif seperti perubatan Cina atau perubatan Tibet. Kebanyakan rawatan alternatif atau semulajadi tidak mempunyai badan pengawalseliaan, ini menjadikan sukar untuk mengetahui apakah teknik dan penawar ini benar atau tidak. Inilah sebabnya mengapa kajian menyeluruh diperlukan sebelum cuba menambah apa-apa bentuk rawatan semulajadi kepada rejimen anda, terutamanya apabila anda hamil. Berikut adalah senarai 10 remedi yang disyorkan untuk menguruskan tekanan darah tinggi semasa kehamilan anda.
Pemulihan Rumah untuk Tekanan Darah Tinggi (BP) dalam Kehamilan
Adalah sangat penting bahawa kita melakukan penyelidikan apabila memilih produk semulajadi untuk menurunkan tekanan darah tinggi semasa mengandung. Ia adalah satu kemestian untuk berkonsultasi dengan doktor tanpa mengambil sebarang langkah. Sesetengah kaedah menurunkan tekanan darah anda mungkin berbahaya apabila anda hamil tetapi boleh dianggap selamat apabila anda tidak. Sangat penting untuk anda berkomunikasi dengan doktor anda mengenai kaedah ini untuk memastikan ia tidak membahayakan tubuh anda dan bukannya membantunya. Di samping itu, kami mengesyorkan apa-apa ubat rumah bertindak sebagai suplemen untuk ubat dan bukan pengganti.
1. Latihan
Salah satu cara yang paling berkesan untuk menguruskan tekanan darah anda di rumah adalah melalui senaman, ia tidak perlu menjadi sangat sengit tetapi 30 minit pepejal. senaman diketahui sangat membantu tubuh anda kekal sihat dan membantu sistem kekebalan tubuh anda menjadi lebih kuat. Selain itu, senaman melegakan otot, nada badan anda, dan mengawal aliran darah. Senaman yang kerap dianggap sebagai keperluan untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula darah anda juga. Ini bukanlah remedi kerana ia adalah keperluan gaya hidup yang apabila dilakukan di rumah membantu mengekalkan tahap tekanan darah yang stabil. Rangsangan senaman tambahan semasa mengandung adalah membantu membuat penghantaran lebih mudah, mengurus kesakitan dengan lebih baik, dan membantu dengan keletihan berasaskan kehamilan.
2. Kawalan Pengambilan Natrium
Salah satu cara yang paling semula jadi untuk membantu mengawal dan mengubati tekanan darah anda adalah dengan mengehadkan atau menghapuskan garam dari diet anda. Apabila anda hamil, hormon anda sangat tidak seimbang, ini menyakitkan sistem imun anda dan juga mengurangkan kecekapan fungsi semula jadi tubuh anda. Ini bermakna memproses dan mencerna makanan garam atau asin menjadi lebih sukar dan jika garam tidak dicerna dengan betul atau berlebihan dalam diet anda, ia boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah. Pengurangan garam juga meningkatkan tahap tenaga tubuh semasa kehamilan dan berfungsi sebagai penggalak daya tahan tubuh. Kecuali doktor secara khusus mengarahkan anda untuk menghapuskan garam, kami mengesyorkan mengurangkan pengambilannya kerana garam mempunyai banyak mineral semulajadi yang, secara sederhana adalah sihat untuk anda.
3. Makan Pisang
Makan pisang atau dua hari sangat bermanfaat semasa kehamilan, bukan sahaja ia merupakan pencernaan dan pencahar semula jadi, tetapi juga kaya dengan potassium. Ini menjadikannya sihat untuk sesiapa yang mempunyai tekanan darah tinggi.
4. Cuka Cider Apple
Cuka cider epal atau ACV adalah salah satu bahan yang sihat dan terbukti dapat membantu mengekalkan tahap kolesterol yang seimbang. Ia juga dikenali untuk membantu mengimbangi tekanan darah anda. Mengambil ACV yang tidak dipasteurisasi dianggap sangat sihat. Diingatkan sekalipun, ACV yang tidak dikenali boleh menjadi sangat berasid dan boleh membakar esofagus atau paip makanan anda dan bahkan merosakkan perut anda, disarankan agar anda mengambil satu sudu makan ACV setiap hari dengan segelas air hangat dan madu.
5. Magnesium
Sebagai satu kajian, oleh Jurnal persatuan perubatan India pada tahun 2011, magnesium membantu menguruskan masalah tekanan darah yang melampau. Sebenarnya, baru-baru ini kebanyakan pakar perubatan mengesyorkan bahawa wanita hamil harus makan makanan kaya magnesium, seperti tauhu, alpukat, pisang, badam, dan susu kedelai kerana magnesium bukan sahaja membantu mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat, ia juga memainkan peranan besar dalam mengekalkan keutuhan uterus semasa hamil dengan menghalangnya daripada berkontrakan awal.
6. De-stress
Apabila anda mengandung, kebimbangan, kemurungan dan stres adalah perkara biasa, ini juga merupakan penyebab utama tekanan darah tinggi. Aktiviti-aktiviti amalan yang membantu anda berehat, adalah disyorkan bahawa wanita yang hamil mendengar muzik selama 30 minit selama sekurang-kurangnya 3 kali sehari, mengamalkan yoga pranatal dan mendapatkan urut-urutan pranatal untuk membantu mengatasi tekanan. Adalah disyorkan bahawa anda memilih muzik yang lambat, mempunyai irama yang santai dan menenangkan seperti jazz, blues, atau muzik klasik.
7. Hadkan Pengambilan Alkohol
Komplikasi alkohol semasa kehamilan begitu besar sehingga para doktor mengesyorkan agar anda melewatkan sebarang minuman beralkohol untuk sepanjang masa, tekanan darah tinggi adalah salah satu daripada banyak sebab di sebalik ini. Pengambilan alkohol boleh merumitkan kehamilan selama beberapa sebab, jika anda perlu minum, kami mengesyorkan 10ml wain sebulan.
8. Jangan merokok
Sama seperti alkohol, kebimbangan merokok adalah kesan sampingan yang kuat pada tubuh anda, walaupun anda tidak hamil, ia boleh menyebabkan kanser, berat badan, kecemasan, kemurungan, dan tekanan darah tinggi. Apabila anda mengandung, risiko ini melebihi empat kali lipat. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk berhenti merokok semasa mengandung.
9. Elakkan Kafein
Kafein adalah salah satu punca utama tekanan darah tinggi, kami mengesyorkan anda menghadkan atau berhenti minum kafein semasa mengandung untuk mengekalkan tahap BP yang sihat.
10. Elakkan Makanan Junk
Makanan sampingan biasanya dibungkus dengan bahan pengawet dan dikenali sebagai sangat tidak sihat. Walaupun ia boleh memudaratkan keinginan anda, itu bukan sumber pemakanan yang hebat. Oleh itu, elakkan makanan ringan semasa kehamilan anda untuk kekal sihat dan mengawal tekanan darah anda.
10 remedi rumah untuk tekanan darah tinggi tidak menyembuhkan bagi orang yang mempunyai masalah BP genetik, jika doktor anda merasakan anda memerlukan ubat tekanan darah maka kami mengesyorkan menggunakan teknik ini untuk menambah ubat. Rujuk doktor anda sebelum menambah atau mengeluarkan sebarang rutin dari kehidupan anda semasa kehamilan anda. Tidak ada keadaan sekiranya anda cuba menghilangkan ubat kecuali doktor anda mencadangkan anda. Kaedah ini juga bagus untuk mengawal tekanan darah am. Kami sangat mengesyorkan bahawa anda melakukan penyelidikan dengan kaedah yang tidak disebutkan di atas untuk mengawal tekanan darah anda, kerana beberapa teknik dan diet yang tidak terkawal dapat berbahaya bagi anda.
Juga Baca: Tekanan Darah Rendah Dalam Kehamilan