Tips Untuk Membuat Suis Harian Dari Kerja Ke Rumah
Dalam artikel ini
- Kepentingan Baki Kerja Rumah untuk Ibu-ibu Baru
- Cara Membuat Baki Kerja-Rumah untuk Ibu-ibu Baru
- Panduan Kejururawatan untuk Ibu yang Bekerja
Ibu bekerja mungkin sukar untuk beralih dari kerja ke rumah. Ini dapat mengurangkan jumlah masa yang anda habiskan dengan bayi anda. Berikut adalah beberapa tip yang akan membantu anda membuat peralihan dengan mudah.
Dalam dunia korporat yang serba cepat, menjadi sukar untuk menyesuaikan antara rumah dan pekerjaan, terutama jika anda seorang ibu yang baru. Menampung gaya hidup anda mengikut keperluan anak kecil anda datang dengan banyak kompromi di tempat kerja. Di samping itu, jika persekitaran kerja anda menuntut, selalu ada rasa bersalah tentang tidak dapat menghabiskan cukup waktu dengan bayi baru lahir anda. Itulah sebabnya, penting bagi anda untuk mencipta keseimbangan kerja-hidup dan menghabiskan masa yang berkualiti dengan bayi baru lahir anda.
Kepentingan Baki Kerja Rumah untuk Ibu-ibu Baru
Anak baru anda berada dalam tahap rapuh dalam hidupnya, terutamanya dalam beberapa bulan pertama. Dia memerlukan penjagaan yang berterusan dan rasa kepunyaannya. Bulan-bulan awal kehidupan baru anda adalah penting untuk memperkuat ikatan antara anda berdua. Sebaliknya, seorang ibu zaman moden mahukan sesuatu yang lebih daripada sekadar keluarga dan rumah. Dia bercita-cita untuk mencapai kejayaan besar dalam kariernya, aktif secara sosial dan mahu berasa dihargai. Itulah sebabnya, penting untuk menjalankan peralihan yang lancar dari rumah ke tempat kerja. Melaksanakan teknik-teknik tertentu dalam kehidupan anda yang membolehkan anda menjadi berkesan pada aspek kedua-dua, peribadi dan profesional dalam hidup anda.
Cara Membuat Baki Kerja-Rumah untuk Ibu-ibu Baru
Kajian Kerja
Sebelum membungkus hari anda, lakukan kajian semula kerja untuk memastikan anda tidak terlepas apa-apa. Ini akan membantu anda berasa santai ketika anda sampai di rumah.
Jadikanlah Weekends Pasti tidak aktif
Jauhkan sebarang isu berkaitan pekerjaan pada hujung minggu. Adalah penting untuk anda mengendalikan kerja dan rumah anda, dengan menetapkan keutamaan anda. Sepanjang hujung minggu, menikmati beberapa permainan komunikatif dengan anak baru anda, jadi dia akan mengenali anda dengan lebih baik.
Jangan Teruskan Waktu Kerja
Pastikan, dalam keadaan apa pun anda bekerja di luar peralihan biasa anda. Caranya ialah untuk memberi masa yang mencukupi untuk kerja dan bayi anda, memanjangkan salah satu akan mempengaruhi yang lain.
Jangan Bawa Rumah Kerja
Selesaikan semua tugasan anda di pejabat. Apabila anda bersama anak anda yang baru lahir, anda harus hadir di sana dengan fikiran anda juga, supaya anda berdua merasakan hubungan ke arah yang lain.
Masa berehat
Menjaga masa istirahat untuk diri sendiri antara kerja dan rumah untuk menenangkan diri dan mendapatkan suasana yang betul. Anda boleh meniru mod kerja dengan mendengar muzik, membaca buku atau berjalan-jalan di taman.
Bersantai semasa Perjalanan
Cara yang bijak untuk menahan tekanan selepas kerja adalah dengan membuat perjalanan anda mudah. Kesesakan lalu lintas boleh membuat anda marah, jadi memilih kolam kereta atau laluan kurang sesak untuk perjalanan.
Bertahan Walaupun Anda Boleh
Mengekalkan peranan seorang ibu ketika secara serentak sebagai seorang wanita berorientasi karier boleh mengambil tol pada anda. Sesungguhnya akan ada hari-hari apabila anda mahu berhenti dari semuanya. Sebaliknya, cuba gantung di sana. Menurut pakar, setiap ibu mengambil masa untuk membiasakan diri dengan jadual baru. Jadi berikan sedikit masa untuk menyelesaikan, terutama pada bulan-bulan awal kerana mereka adalah yang paling meletihkan. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes di mana ibu-ibu tidak dapat mengatasi walaupun selepas berbulan-bulan, lebih baik untuk membincangkannya dengan bos anda untuk pemasaan yang fleksibel.
Berurusan Dengan Tekanan
Bercakap dengan pasangan anda atau rakan rapat mengenai kebimbangan yang berkaitan dengan kerja untuk bertenang setelah anda meninggalkan pejabat. Jangan bawa rumah ketegangan kerana bayi anda mungkin menanggung beban frustrasi anda. Cuba meditasi atau yoga untuk menenangkan deria anda dan mulailah semula dengan syarikat anda yang kecil.
Melibatkan Rakan Anda
Bantuan terbesar yang boleh anda temui adalah pasangan anda. Jika anda berdua bekerja, bergilir atau membahagikan peralihan dengan cara yang tidak bersendirian. Dia juga boleh belajar untuk memberi makan, menukar dan mandi bayi. Juga, tengah-tengah malam panggilan bangun dari bayi baru lahir anda boleh dibahagikan antara anda berdua. Bahagikan kerja rumah supaya kedua-duanya dapat memberikan waktu kepada anak baru anda.
Panduan Kejururawatan untuk Ibu yang Bekerja
Breastmilk adalah yang terbaik untuk bayi yang baru dilahirkan dan oleh itu adalah penting bahawa anda cuba memberi makan bayi anda dengan susu ibu. Walaupun, selepas bayi anda berumur 3 bulan, ia baik-baik saja untuk menambah penyusuannya dengan formula, sekiranya beberapa kali anda merasa sukar untuk menguruskan untuk memberi dia susu ibu anda. Berikut adalah beberapa petua untuk memastikan bayi anda mendapat susu ibu:
1. Mula mengepam awal: Dapatkan tabiat mengekspresikan dan menyimpan susu ibu sekurang-kurangnya sebulan sebelum anda kembali bekerja. Ini akan membawa anda ke dalam kebiasaan mengepam dan membina bank bekalan untuk bayi anda untuk digunakan sebaik sahaja anda mula bekerja. Penyejukan disyorkan untuk membekukan.
2. Biarkan pengangkut atau pasangan anda memberi makan kepada bayi: Dapatkan bayi untuk belajar diberi makan oleh orang lain, selain anda. Adalah penting bahawa bayi anda mula bersekutu dengan tokoh rapat selain anda sejak permulaan, supaya dia tidak merasa terbengkalai apabila anda menyambung semula kerja.
3. Pam di tempat kerja secara persendirian: Cari beberapa ruang tertutup di mana anda boleh mengepam susu dan simpannya. Mengepam di tempat kerja akan mengekalkan pengeluaran susu dalam payudara anda untuk memberi makan bayi anda apabila anda pulang ke rumah.
4. Simpan susu di dalam peti sejuk: Simpan susu yang dipam dalam beg penyimpanan dan simpannya di dalam peti sejuk pejabat anda atau di dalam bekas yang terlindung dengan ais
5. Gunakan pad payudara: Bagi ibu-ibu yang cenderung membocorkan susu ibu, adalah penting untuk menggunakan pad payudara yang sedia ada, untuk mengelakkan keadaan memalukan
Adalah penting bagi ibu-ibu baru untuk membuat suis lancar dari kerja ke rumah, kerana mewujudkan keseimbangan sempurna antara kedua-dua mereka. Ikuti petua ini untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan anak anda serta cemerlang di tempat kerja.