Tips Untuk Mengelakkan Kecederaan Sukan di Kanak-kanak
Tidak kira betapa berhati-hati anda, sebagai ibu bapa, anda tidak boleh mengelakkan semua kecederaan untuk anak anda, terutamanya semasa dia bermain di luar rumah. Namun sukan luaran yang aktif adalah sebahagian daripada gaya hidup yang sihat. Mengambil langkah berjaga-jaga dapat meminimumkan bahaya kecederaan semasa membiarkan dia menikmati di luar rumah.
Kebanyakan kanak-kanak, berkembang maju dengan sukan luar tenaga yang tinggi. Dan, tidak ada kanak-kanak yang cukup beruntung untuk melepaskan lebam, keseleo dan luka kecil semasa di lapangan sukan. Walau bagaimanapun, ibu bapa boleh mengelakkan kecederaan serius dengan memastikan anak mereka mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya.
Untuk kanak-kanak yang lebih muda, pengawasan orang dewasa adalah wajib. Kanak-kanak yang lebih tua perlu diberi amaran dan diingatkan dengan kerap untuk menjaga semasa bermain. Beberapa langkah mudah seperti menjaga diri mereka terhidrasi, memakai alat pelindung yang betul, mengikuti peraturan permainan, yang sepenuhnya sesuai sebelum mengambil sukan berat dan secara sengaja mengelakkan kecederaan, boleh pergi jauh untuk memastikan mereka selamat.
Beberapa Tips Untuk Mengelakkan Kecederaan
1. Gunakan Gear Perlindungan
Sama ada seperti berjalan, luncur atau berbasikal atau sukan teratur seperti kriket atau besbol, gear yang betul adalah penting untuk menolak kemungkinan kecederaan. Pastikan anak anda memakai topi keledar, pengawal lutut / siku, pad dan sarung tangan atau apa-apa alat pelindung spesifik yang lain apabila dia berada di padang. Pastikan gear berada dalam keadaan yang baik dan sesuai dengannya.
2. Gunakan Peralatan Proper
Skateboard yang rosak atau kitaran yang tidak disengajakan boleh mengakibatkan kejatuhan yang buruk. Peralatan yang digunakan oleh anak anda mestilah dalam keadaan baik.
3. Pastikan Dia Sempurna Fit
Kanak-kanak sering terburu-buru untuk kembali ke padang selepas sakit atau kecederaan. Pastikan anak anda benar-benar baik sebelum dia kembali ke sukan aktif. Tali pergelangan kaki yang terlantar yang tidak sembuh sepenuhnya akan membawa kepada kecederaan yang lebih teruk, atau jika anak anda masih lemah selepas sakit dia lebih cenderung jatuh atau mudah terluka.
4. Memastikan Penyeliaan yang Benar
Kanak-kanak yang lebih muda memerlukan pengawasan orang dewasa setiap masa. Ia mungkin selamat untuk membolehkan pemain yang lebih tua bermain dengan pengawasan yang minimum. Walau bagaimanapun, untuk sukan khusus kehadiran jurulatih atau orang dewasa yang dimaklumkan dapat memastikan keselamatan.
5. Panas dan Keraskan
Jogging pendek atau beberapa bengkak boleh pergi jauh dengan melonggarkan otot dan menyediakan tubuh untuk aktiviti. Hangat dan sejuk adalah penting. Mereka membantu mengelakkan kekejangan dan jatuh secara tiba-tiba, dan juga mengurangkan rasa sakit dan post-post selepas aktiviti.
6. Pastikan Anak Anda Ketahui Aturan
Di mana anda sepatutnya berada dan melakukan apa yang anda sepatutnya lakukan, di lapangan, semasa permainan boleh mencegah kecederaan tidak sengaja. Ibu bapa harus memastikan anaknya mengetahui peraturan permainan dan mengikutinya di lapangan.
7. Elakkan Dehidrasi
Adalah penting bagi kanak-kanak untuk menjaga diri mereka terhidrasi, khususnya semasa musim panas, dan semasa bermain sukan tenaga yang tinggi seperti bola kaki. Pastikan anak anda membawa sebotol air. Galakkan kanak-kanak untuk mengambil rehat air yang kerap. Berhati-hati untuk tanda-tanda dehidrasi seperti pening, denyutan lemah dan peluh yang teruk. Pastikan dia berhenti bermain dan mencari bantuan perubatan.
8. Mengenali Kecederaan Berlebihan
Ibu bapa perlu membaca tanda-tanda kecederaan yang berlebihan dan memastikan anak mereka mendapat rehat yang cukup. Ini sukar ditemui, kerana mereka berkembang dengan perlahan dari masa ke masa. Kecederaan seperti sepak tenis dan keretakan tekanan jatuh di bawah kategori ini. Berhati-hati untuk tanda-tanda seperti kesukaran menggunakan bahagian tubuh tertentu, sesak nafas, kesukaran tidur, kelemahan yang luar biasa atau kerengsaan dan sakit kepala yang kerap atau panjang. Rujuklah doktor, jika anda melihat mana-mana gejala ini.
Kanak-kanak tidak boleh dan tidak boleh dijauhkan dari aktiviti luar. Walau bagaimanapun, mereka mungkin mengabaikan langkah berjaga-jaga yang ditetapkan. Adalah tanggungjawab ibu bapa untuk memberikan peringatan yang kerap dan untuk melihat tanda-tanda kecederaan.