Ini 6 Perkara Dapat Menyebabkan Kecederaan Serius Untuk Ibu-ibu Baru. Tolong berhati-hati!

Kandungan:

Dalam artikel ini

• 4. Hunching Walaupun Menyusu
• 6. Baby Tantrums Dapat Hasil Dalam Kemalangan Terlalu!

Menjadi ibu baru datang dengan banyak kegembiraan dan pengalaman yang bahagia. Tapi mari kita hadapi - ibu juga boleh menjadi sangat keras pada tubuh ibu. Selekoh sedikit untuk mengambil mainan dari lantai boleh membuat anda terpaku pada katil anda untuk 3 hari akan datang! Apa yang boleh bermula sebagai luka ringan atau sakit badan boleh menjadi kecederaan utama. Aktiviti setiap hari seperti ibu menyusu atau memilih bayi sehingga boleh menyebabkan jeritan dan strain secara tiba-tiba ke otot, sendi dan tendon. Jika anda tidak cukup berhati-hati, ini boleh mengakibatkan kemalangan serius, dan mungkin juga bermakna anda tidak dapat menjaga bayi anda dan juga yang anda inginkan.

Tubuh seorang ibu melalui satu siri perubahan, tepat dari masa pembuahan. Tubuhnya tidak lagi tetap sama. Perubahan kehamilan dan selepas penghantaran boleh menyebabkan kesan keseluruhan pada tulang dan otot anda, walaupun anda mungkin menganggap perubahan ini hanya 'hormon'. Sebagai contoh, perubahan hormon semasa kehamilan boleh melonggarkan tisu di sekeliling sendi anda, membenarkan pelvis untuk menampung bayi sebelum dan semasa penghantaran. Kekurangan otot ini kekal seketika walaupun pasca penghantaran dan boleh mengambil tol pada keseluruhan aktiviti otot perut dan pelvis anda juga.

Kajian menunjukkan bahawa apa-apa kesakitan atau strain berulang-ulang menjejaskan lebih daripada sekadar tubuh seseorang. Sekiranya ibu-ibu, jika sakit-sakit ini tidak dirawat, mereka juga boleh menyebabkan tekanan emosi dan kemurungan postpartum.

Berikut adalah 6 aktiviti yang HARUS anda jaga sebagai ibu baru, dan langkah pencegahan yang perlu diambil untuk mengelakkan kecederaan.

1. Menjalankan / Memilih Bayi Anda dalam Cara yang Canggung

Sekiranya anda tidak memberi perhatian pada postur anda apabila anda memilih bayi anda, anda berpotensi menimbulkan ketegangan kembali. Ia hanya mengambil langkah tunggal (berulang kali dalam masa yang tertentu) untuk menyebabkan postur yang buruk dan lemah Selain itu, setiap kali anda menggunakan belakang, cakera antara vertebra bersama dengan otot dan kawasan ligamen juga boleh mengalami ketegangan.

Apa yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan ini?

• Setiap kali anda perlu mengangkat bayi anda atau mengambil mainan dari tanah, pastikan anda membengkokkan lutut dan bukan badan anda. Pegang bayi anda dekat dengan butang perut anda apabila anda sudah bersedia untuk berdiri. Membengkokkan batang tubuh meletakkan kawasan tulang belakang berisiko untuk kecederaan.
• Perkara terbaik yang akan datang adalah dengan mengambil banyak rehat apabila anda mengalami sedikit ketidakselesaan di belakang anda. Juga, pek sejuk atau panas boleh datang untuk menyelamatkan.

Ini Adalah Cara Yang Benar Untuk Ambil Dan Memegang Bayi

2. Menyokong Bayi anda dengan pergelangan tangan Bent

Ini adalah sesuatu yang kebanyakan ibu lakukan tanpa menyedari kesan yang sebenarnya boleh berlaku pada mereka. Pergelangan tangan adalah sangat lembut dan kawasan sensitif dan tindakan seperti berputar dan membuat penumbuk sebenarnya boleh menyakiti lebih banyak daripada yang anda ketahui! Peradangan pergelangan tangan bukanlah jarang kejadian dan boleh menjadi sangat menyakitkan bagi ramai wanita.

Apa yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan ini?

• Sentiasa pegang bayi anda dengan fesyen agar tangan dan pergelangan tangan anda berada dalam barisan yang sama. Ini biasanya membantu membengkokkan pergelangan tangan anda untuk memegang kepala bayi anda.
• Apabila boleh, angkat bayi anda dengan kedua-dua lengan atau bawa bantuan pembawa bayi jika anda perlu membawa mereka berjalan-jalan / berjalan-jalan.
• Semasa menolak kereta dorong, letakkan tapak tangan anda di atas pegangan. Ini akan membantu meminimumkan keinginan untuk membengkokkan pergelangan tangan anda.

3. Membawa Bayi Anda dengan Hip Hip di Satu Sisi

Sangat jarang kita memberi perhatian kepada postur kita apabila kita membawa dan memegang bayi kita. Kebanyakan masa, ibu membawa bayi mereka pada pinggul dan mengikat pelvis mereka. Namun, melakukannya untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk.

Apa yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan ini?

• Pegang bayi anda dengan kedua-dua tangan kerana ini akan membolehkan pengagihan berat badan sama rata pada kedua-dua kaki.
• Juga, beralih sisi secara tetap dan bukannya memegang bayi pada satu sisi sahaja.

4. Hunching Walaupun Menyusu

Menyusukan mungkin salah satu aktiviti yang paling sering dilakukan sebagai ibu baru! Ramai ibu baru mengadu mengenai otot bahu dan leher yang teruk pada masa ini. Namun, mereka tidak melihat punca akarnya. Apabila anda menolak leher anda ke hadapan selama berjam-jam bersama-sama, ia boleh menegangkan otot leher dan bahu yang mengakibatkan keausan dan lusuh.

Apa yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan ini?

• Apabila anda memberi makan bayi anda, teruskan ke atas dari semasa ke semasa dan juga melibatkan beberapa bahagian leher.
• Juga, gunakan tapak kaki dan bantal untuk menaikkan bayi anda semasa menyusukan dan pastikan tangan anda bebas untuk memastikan anda tidak menanggung berat badan anda. Ini akan memberi rehat kepada lengan dan bahu anda.

5. Tidak Memberi Perhatian cukup kepada Mainan dan Kuku Bayi anda

Ini penting bukan sahaja untuk tujuan kebersihan. Memberi perhatian khusus terhadap panjang kuku bayi anda dan mainan yang dimainkannya juga boleh memastikan keselamatan ANDA! Ada banyak contoh di mana tindakan mudah melemparkan mainan di udara akhirnya menyakiti mata ibu. Kuku bayi anda juga boleh mencederakan anda - atau mata - nya, jika tidak dipotong dalam masa.

Apa yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan ini?

• Pastikan kuku bayi anda dipotong pendek sepanjang masa. Calar mereka boleh menyakitkan seperti potongan kertas! Gunakan panduan ini untuk mengurangkan kuku bayi anda tanpa menyebabkannya sakit
• Juga, pastikan anda hanya membeli mainan yang mempunyai tepi lembut dan tidak mempunyai objek logam atau tajam.

6. Baby Tantrums Dapat Hasil Dalam Kemalangan Terlalu!

Sebagai pelik kerana ia mungkin berbunyi, ketabahan bayi dan perubahan mood anda boleh menjadi sangat berbahaya untuk anda! Dan apa yang lebih teruk ialah anda tidak akan tahu bila mengharapkannya. Apabila anda menolak sesuatu, anak-anak cenderung melemparkan muntahan penuh yang termasuk membuang sesuatu kepada anda atau merampas anda, meninggalkan tanda-tanda dan luka yang menyakitkan. Para ibu dalam banyak kes berakhir sehingga mendapat kecederaan fizikal.

Apa yang perlu anda lakukan untuk mengelakkan ini?

• Gangguan adalah kunci. Apabila bayi atau anak anda melontarkan senyuman, mengalihkan perhatian mereka dengan sesuatu yang akan menangkap perhatian mereka dan sebaliknya. Nah, ini akan memastikan keselamatan anda juga!
• Anda juga boleh mencuba beberapa penyelesaian ibu sebenar untuk menjinakkan tantrum. Ibu-ibu yang lain telah menemui kejayaan dengan petua-petua ini yang termasuk bermain muzik yang menenangkan dan percikan di dalam air.

Ya, menjadi mama baru pasti mengagumkan, tetapi ia juga boleh menyakitkan (secara literal!). Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk mendapatkan sekitar. Anda tidak boleh menggantikan pengalaman dan aktiviti ini, tetapi langkah-langkah pencegahan ini akan membantu anda meminimumkan risiko kecederaan.

Ingat - anda perlu menjaga diri terlebih dahulu jika anda mahu bersesuaian dan sihat untuk menjaga bayi anda!