Faedah Nutmeg - Ketahui Bagaimana Rempah ini Boleh Membuat Hidup Keluarga Anda Lebih Baik
Dalam artikel ini
- Nilai Nutrisi Nutmeg
- Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Nutmeg?
- Soalan Lazim
India adalah tanah rempah-rempah. Berjalan ke dapur rumah orang India yang tipikal, dan anda akan menemui rentetan bekas yang dipenuhi dengan pelbagai jenis rempah, diatur dengan kemas. Satu rempah sedemikian yang anda akan dapati di salah satu daripada banyak bekas adalah buah pala. Dirumuskan untuk aroma manisnya, rempah ini sebenarnya adalah benih pokok malar hijau yang berasal dari Indonesia, yang dikenali sebagai fragrans myristica . Banyak masakan India menggunakan pala untuk nilai aromatik dan rasa yang unik. Tetapi pala adalah lebih daripada sekadar rempah yang meningkatkan rasa dan bau makanan. Ia juga mempunyai banyak nilai pemakanan.
Nilai Nutrisi Nutmeg
Berikut adalah nilai pemakanan 100 gram tanah pala.
| Nutrien | Nilai
| Kalori | 525
| Jumlah lemak | 36 g
| Karbohidrat | 49 g
| Protein | 6 g
| Natrium | 16 mg
| Potasium | 350 mg
| Kalsium | 184 mg
| Besi | 3 mg
| Magnesium | 183 mg
| Kalsium | 0.18
| Vitamin C | 3 mg
| Vitamin A | 30 mcg
| Vitamin B6 | 0.2 mg
| Niacin | 1.3mg
Sumber: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Manfaat Hebat Pala
Berikut adalah beberapa faedah yang luar biasa dari pala -
1. Membantu Meningkatkan penghadaman
Nutmeg dikenali mempunyai ciri-ciri perubatan yang boleh merawat ulser perut dan membantu pencernaan. Banyak orang menambah rempah ini kepada makanan, kerana ia membantu dengan pencernaan yang mudah. Kadang-kadang, walaupun pencuci mulut India dicampur dengan pala kecil untuk alasan yang sama.
2. Membantu Rawat Insomnia
Nutmeg nampaknya mempunyai sifat untuk merawat insomnia juga. Pala kecil, dalam segelas susu hangat, telah membuktikan dapat mengantuk di banyak orang. Banyak ibu memberikan susu anak mereka hangat dengan sedikit serbuk pala yang dicampur di dalamnya. Ini adalah tradisi lama yang telah diteruskan sejak beberapa generasi kerana ia sebenarnya sangat berkesan. Malah, buah pala untuk mendorong tidur adalah cara yang organik dan sihat untuk merawat insomnia.
3. Membantu Meredakan
Nutmeg mempunyai ciri-ciri anti-radang yang dapat membantu meredakan kesakitan dan ketidakselesaan. Rempah ini mempunyai bahan kimia seperti myristicin, elemicin, safrole, dan eugenol yang menjadikannya berguna untuk merawat kesakitan. Bahan kimia ini terdapat dalam minyak pala. Manfaat minyak pala termasuk merawat bengkak, keradangan, sakit sendi, kekejangan otot, sakit, dan luka.
4. Membantu Aktiviti Otak
Nutmeg berfungsi sebagai afrodisiak, yang bermaksud ia boleh merangsang sel-sel saraf di dalam otak. Bahan kimia dalam rempah ini boleh membantu melepaskan hormon-hormon yang baik dalam tubuh, yang seterusnya memberi kesan menenangkan kepada anda. Memandangkan ia mengangkat mood anda dan berfungsi sebagai tonik, buah pala adalah pilihan yang bagus untuk membantu merawat tekanan.
5. Hebat untuk Kulit Anda
Jika anda mencari produk semulajadi yang boleh melakukan keajaiban untuk kulit anda, maka pala adalah jawapan anda. Terdapat banyak faedah pala untuk muka dan kulit. Banyak ciri antimikrob dan anti-radang boleh membantu menjaga kulit yang sihat, menyegarkan, dan membuka liang dan komedo. Nutmeg berfungsi sebagai scrub muka yang hebat. Cara terbaik untuk menggunakan rempah ini untuk kulit anda adalah dengan mencampurkannya dalam bentuk serbuk dengan madu dan perlahan-lahan menggosok kulit anda.
6. Membantu Mengubati Nafas Bad
Napas yang buruk adalah toksin yang berlebihan di dalam badan anda. Nutmeg dikenali mempunyai ciri antibakteria dan antimikrobial, dan ini dapat membantu membersihkan sistem anda. Salah satu minyak penting yang terdapat dalam pala adalah eugenol, yang boleh membantu melegakan sakit gigi. Macelignan, sejenis bahan kimia yang terdapat dalam pala, boleh membantu mencegah rongga.
7. Membantu Mengawal Tekanan Darah dan Sirkulasi
Nutmeg kaya dengan mineral seperti kalsium, kalium, mangan, dan besi, semuanya membantu mengawal tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah. Galian-galian ini mempunyai kesan mengurangkan tekanan, dan selanjutnya, berehat salur darah dan membantu dalam pengawalan tekanan darah.
8. Membantu Melindungi Hati
Nutmeg kaya dengan myrislignan, yang boleh membantu merawat gangguan hati dan kecederaan. Penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak yang terdapat dalam buah pala boleh membantu merawat peradangan hepatitis. Nutmeg, seperti yang dinyatakan sebelum ini, mempunyai sifat anti-radang juga, dan boleh membantu merawat hati yang meradang. Ia juga boleh membantu mengeluarkan toksin untuk badan, terutamanya hati.
9. Mempunyai Hartanah Antidepresan
Nutmeg mempunyai kesan menenangkan pada badan, yang menjadikan ia sebagai antidepresan yang hebat. Banyak ubat-ubatan yang berasaskan Ayurveda menggunakan rempah ini sebagai sebahagian daripada ubat dalam merawat kemurungan dan kecemasan.
10. Mempunyai Hartanah Anti-Kanser
Nutmeg mempunyai sifat chemopreventive yang boleh membantu mencegah kanser. Myristicin kimia yang hadir dalam pala boleh membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanser dan metastasis leukemia.
11. Membantu Tahap Rendah Kolesterol
Mengambil nutmeg dalam kuantiti yang sesuai telah menunjukkan tahap kolesterol yang lebih rendah juga. Rempah ini mempunyai harta untuk mengurangkan kesan hipolipidemik yang membantu mencetuskan peningkatan tahap kolesterol.
12. Membantu Menyediakan Bantuan daripada Cirit-birit
Walaupun kita pernah menyebut bahawa buah pala membantu pencernaan, rempah ini dapat membantu merawat dan memberi kelegaan dari cirit-birit. Nutmeg mempunyai bahan kimia dengan sifat carminative. Cara terbaik untuk memakan pala untuk merawat cirit-birit adalah dengan memakannya dengan air sejuk.
13. Nutmeg untuk Pertumbuhan Rambut
Nutmeg adalah produk organik yang hebat untuk pertumbuhan rambut juga. Ciri-ciri antimikrob yang ia dapat membantu menjaga kulit kepala bersih dan mencegah kelemumur. Ada banyak shampoo over-the-counter yang mempunyai pala sebagai bahan asas, dan anda boleh membeli ini, atau anda boleh membuat ubat rambut anda sendiri dengan serbuk pala, minyak kelapa, dan madu.
14. Nutmeg untuk Berat Badan
Nutmeg membantu dalam membantu mengurangkan berat badan. Ia boleh membantu tubuh menghilangkan toksin, dan sifat pencernaan yang ada dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Adakah Terdapat Apa-apa Kesan Sampingan Nutmeg?
Walaupun pala mempunyai beberapa faedah pemakanan, terlalu banyak rempah ini boleh memberi kesan buruk pada tubuh anda. Berikut adalah beberapa kesan sampingan yang datang dengan penggunaan pala yang berlebihan -
1. Reaksi Gastrointestinal
Walaupun buah pala adalah baik untuk pencernaan dan merawat cirit-birit, penggunaan berlebihan rempah ini boleh, sebenarnya, mencetuskan reaksi gastrousus seperti cirit-birit, kembung, dan juga sembelit.
2. Boleh Memiliki Kesan Hallucinogenic
Myristicin kimia yang terdapat dalam buah pala mempunyai kesan yang menenangkan dan santai pada sel-sel saraf otak, tetapi memakan terlalu banyak ubat ini juga menunjukkan kesan halusinogen.
3. Palpitation
Penggunaan rempah ini boleh menyebabkan peningkatan dalam kadar degupan jantung anda. Pergi untuk rawatan perubatan segera jika anda mengalami palpitasi jantung.
4. Penggunaan Berlebihan Boleh Memudaratkan Kehamilan
Nutmeg dalam kuantiti yang banyak boleh memberi kesan buruk kepada wanita hamil dan janin. Kesan hallucinogenik yang mungkin berbahaya kepada janin. Ia juga menghalang pengeluaran prostaglandin, yang penting dalam proses bersalin. Dos pupuk yang besar boleh menyebabkan keguguran pada wanita.
Soalan Lazim
Beberapa soalan mengenai penggunaan dan penggunaan buah pala termasuk:
1. Berapa Banyak Jumlah Pengambilan Nutmeg yang Selamat?
Nutmeg adalah rempah yang hebat dengan beberapa faedah pemakanan tetapi memakannya terlalu banyak, walaupun kurang sudu, boleh menyebabkan ketidakselesaan, dan dos yang lebih besar bahkan boleh menyebabkan kematian. Juga, memakan buah pala setiap hari tidak dinasihatkan.
2. Bagaimana Membuat Teh Pala?
Nutmeg, seperti yang dinyatakan sebelum ini, dikenali dengan nilai aromatik dan rasa yang unik. Ini menjadikan ia bahan yang hebat untuk teh. Membuat teh pala sangat mudah. Anda perlu mendidih air. Untuk ini, anda perlu menambah secubit serbuk pala, halia halus atau serbuk, gula, dan jumlah daun teh biasa anda. Ini perlu direbus selama beberapa minit. Anda boleh memecahkan merebus dan memakannya. Anda juga boleh menambah susu jika anda suka.
3. Adakah Nutmeg Selamat semasa Kehamilan?
Nutmeg bukan pilihan yang ideal untuk wanita yang hamil. Mengambil apa-apa risiko semasa kehamilan boleh membuktikan menjadi maut, jadi dinasihatkan agar anda menjauhkan diri dari rempah ini semasa kehamilan anda.
4. Adakah Nutmeg Memberi Tidur pada Bayi?
Ya, pala mempunyai bahan kimia yang dapat menenangkan dan menenangkan pada bayi. Anda boleh campurkan serbuk pala dalam beberapa susu hangat untuk anak kecil anda, sebelum tidur. Walau bagaimanapun, pastikan anda tidak memberikan anak anda terlalu banyak kerana penggunaan pala yang berlebihan boleh membahayakan kesihatan.
Nutmeg adalah rempah yang hebat yang mempunyai beberapa faedah pemakanan. Walau bagaimanapun, ia perlu diambil dengan cara yang betul, dalam dos yang sesuai. Pastikan anda berunding dengan doktor sekiranya anda atau seseorang yang anda tahu mempunyai tindak balas yang negatif dan negatif terhadap rempah ini selepas penggunaannya.
Manfaat Kesihatan Triphala Churna
Kenapa Anda Mesti Menggunakan Ghee Setiap hari dalam Diet
Manfaat Hebat Turmerik untuk Kesihatan dan Kulit