Chapati Rolls Spicy
Kandungan:
Dalam artikel ini
- Bahan-bahan
- Kaedah
- Maklumat Pemakanan
Roll chapati tidak asing kepada kami. Walaupun kita pergi memburu makanan yang berkhasiat, ia boleh didapati di dapur kita. Protein dari paneer, kapsul kaya besi dan gandum chapatis membuat makanan yang enak dan sihat.
| Berkhidmat | Masa persediaanMasa memasak
| 2 orang | 15-20 minit7-10 minit
Bahan-bahan
- 1 bawang (dihiris)
- 1/2 kecil kapsul (dicincang)
- 1/2 kubis kecil (dicincang)
- 80 gm paneer (parut)
- 2 gandum tepung gandum
- Serbuk cili 1/2 sudu teh
- 1/2 sudu garam masala
- 1 sudu kecil jus lemon
- 1 sudu teh minyak
- Garam selera
Kaedah
Langkah 1
Kukuk doh dan buat 2 pappadis.
Langkah 2
Panaskan minyak dalam kuali nonstick dan tambah bawang, kapsul, kubis dan tumis selama 4 -5 minit.
Langkah 3
Masukkan semua bahan lain kecuali jus lemon dan masak selama 2 minit lagi.
Langkah 4
Keluarkan dari kebakaran. Masukkan jus lemon, gaul dengan baik dan simpan.
Langkah 5
Bahagikan pengisian ke 2 bahagian yang sama.
Langkah 6
Hancurkan chappatis dengan ringan dan letakkan satu bahagian mengisi pada satu sisi chapati. Gulung rapat.
Maklumat Pemakanan
| Kalori | 247.5 K kal
| Protein | 11.5 g
| Lemak | 2.5 g
| Karbohidrat | 26 g