Sitting Crossed-Legged (Indian Style) manakala Hamil - Adakah Ia Selamat?
Dalam artikel ini
- Adakah Duduk Sekat Dihantar Selamat Semasa Kehamilan
- Siapa Harus Sepenuhnya Elakkan Duduk di Gaya India semasa Hamil
Adalah penting untuk mengekalkan sikap duduk yang betul untuk mengelakkan sakit badan semasa mengandung. Duduk dengan kaki anda diseberang dikenali untuk meningkatkan tekanan darah dan juga boleh mengganggu peredaran darah menyebabkan pembuluh varikos. Sesetengah wanita hamil dinasihatkan untuk duduk bersilang. Bagi ramai orang, ia adalah tabiat pilihan untuk duduk bersila semasa makan. Poster yang baik semasa duduk meningkatkan fungsi otot, kesihatan mental, tumpuan dan aliran darah. Sebab yang paling penting ialah ia membantu dalam perkembangan tenaga kerja. Wanita mengandung harus mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif dengan meregangkan dan mengambil jalan kaki dengan kerap, dan tumpuan utama harus duduk tegak. Ia boleh diandaikan dengan selamat untuk duduk bersilang sepanjang ia berasa selesa semasa kehamilan.
Adakah Duduk Sekat Dihantar Selamat Semasa Kehamilan
Semua wanita hamil bertujuan untuk mengandung yang sihat dengan menjaga perkara-perkara yang memerlukan perhatian. Sejauh duduk bersangkar bersangkut, wanita hamil diminta untuk berhati-hati dan mengelakkan kedudukan ini kerana ia dapat meratakan kepala bayi yang belum lahir atau mengikat tali pusat sehingga menjadikan bayi merasa tidak nyaman dalam rahim. Walaupun risiko yang terlibat dalam duduk bersilang, seseorang tidak dapat menafikan hakikat bahawa 'Tailor Sitting' membuka pelvis dan membolehkan bayi itu bergerak bebas dan mempersiapkan ibu hamil untuk buruh. Duduk bersilang membolehkan bayi mendapat kedudukan yang baik untuk penghantaran. Mengekalkan kelebihan dalam minda, sesetengah wanita sedar lebih suka duduk seperti ini semasa melakukan kerja rumah, untuk upacara keagamaan atau semasa melakukan yoga dan meditasi.
Siapa Harus Sepenuhnya Elakkan Duduk di Gaya India semasa Hamil
Walaupun pelbagai faedah duduk bersila, pakar fisioterapi tidak mencadangkannya untuk beberapa wanita hamil. Berikut adalah sebab-sebab mengapa mereka benar-benar harus mengelakkan duduk dalam gaya India semasa mengandung:
- Wanita hamil yang menderita sakit pinggang pelvis (PGP) harus mengelakkan duduk di posisi bersilang.
- Sebab lain ialah simfisis pubis disfungsi (SPD) yang cenderung meletakkan pelvis dalam kedudukan yang tidak simetris. Ia menyebabkan pengagihan berat badan tidak seimbang pada kaki menyebabkan ketegangan dan ketidakselesaan.
- Kadang-kadang duduk bersilang untuk tempoh yang panjang meletakkan tekanan seperti itu pada kaki dan pergelangan kaki yang mengehadkan peredaran yang menyebabkan pembengkakan atau pembuluh varikos.
- Sesetengah wanita membangunkan ketegangan jika mereka duduk berjam-jam di mana-mana jawatan, bukan sekadar bersilang sahaja.
Artikel ini membuktikan bahawa mekanik badan harus betul semasa mengandung untuk mengurangkan ketidakselesaan. Langkah paling penting dalam mencapai mekanik badan adalah postur yang baik. Duduk gaya India agak selesa yang meningkatkan peredarannya. Ia juga membentang dan memaksimumkan fleksibiliti otot paha. Oleh itu kedudukan tegak sangat bagus dalam membawa bayi ke serviks.