Sekiranya anda makan semasa buruh?
Seperti banyak, banyak ibu akan membuktikan, tenaga kerja boleh menjadi proses yang sangat panjang. Secara purata, ibu pertama kali akan bekerja selama 14 jam - tetapi tentu saja terdapat kerja keras epik yang lebih lama, dan beberapa yang pendek dan manis.
Memandangkan bahawa anda akan bekerja untuk sementara waktu, sering kali anda akan makan makanan - atau sekurang-kurangnya snek - adakah perlu untuk makan?
Nah, kajian baru dari Amerika Syarikat mendapati bahawa untuk wanita yang sihat, makan makanan ringan semasa buruh adalah idea yang baik.
Penyelidik dari Persatuan Anestesiologi Amerika menganalisis 385 kajian yang diterbitkan sejak tahun 1990 yang memberi tumpuan kepada wanita yang melahirkan di hospital. Dan penemuan mereka menunjukkan bahawa tenaga dan permintaan kalori wanita yang bekerja adalah serupa dengan pelari maraton.
Christopher Harty, pengarang kajian, mengatakan bahawa tanpa pemakanan yang mencukupi semasa buruh, badan wanita mula menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Ini meningkatkan keasidan darah pada ibu dan bayi, yang berpotensi mengurangkan kontraksi rahim, dan menyebabkan buruh yang lebih lama dan skor kesihatan yang rendah dalam bayi baru lahir.
Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa puasa semasa tenaga kerja boleh menyebabkan tekanan emosi, berpotensi mengalihkan darah dari rahim dan plasenta - yang juga memanjangkan tenaga kerja dan dapat menyumbang kepada kesusahan bayi.
Akibatnya, penulis kajian menunjukkan bahawa wanita yang sihat makan makanan ringan semasa buruh. "Ini akan memberikan ibu-ibu yang lebih banyak pilihan dalam pengalaman kelahiran mereka dan menghalang mereka daripada kekurangan kalori, membantu memberi tenaga semasa buruh, " jelas Harty.
Di Dunia, garis panduan mengenai makan semasa buruh berbeza dari hospital ke hospital. Di sesetengah tempat, wanita tidak dibenarkan makan sama sekali, dan cecair terhad kepada air biasa. Ada alasan di sebalik itu, seperti bidan Lisa Berson menjelaskan: "Sesetengah hospital menyekat makanan semasa buruh supaya jika seorang wanita memerlukan c-section dia tidak akan makan baru-baru ini, yang lebih baik untuk anestesi."
Tidak peduli dengan polisi hospital, Berson mengatakan bahawa dalam pengalamannya kebanyakan wanita tidak benar-benar ingin makan semasa buruh. "Sistem pencernaan sebenarnya tidak berfungsi semasa buruh - inilah sebabnya muntah atau usus usus berlaku pada awal tenaga kerja, untuk memberi ruang kepada bayi untuk lahir, " katanya.
Namun, Berson tidak terkejut dengan hasil kajiannya. "Wanita yang sedang membiayai perlu mendapatkan banyak sumber tenaga dalam persediaan kelahiran, " katanya.
Jadi apa jenis makanan yang akan berfungsi dengan baik semasa buruh? Berson mengesyorkan pilihan yang mudah dan ringan seperti sandwich, sup, kacang, muesli / bar semulajadi, minuman keras, dan minuman sukan seperti Gatorade.
"Ini semua baik untuk wanita jika mereka merasa peckish atau jika mereka memerlukan rangsangan tenaga, " katanya.
"Tetapi dari pengalaman peribadi, wanita yang sedang bekerja lebih suka mengiritasi es atau minum air atau cairan lain dan bukannya makan makanan yang banyak.
Sudah tentu, sesetengah wanita akan sentiasa mengambil langkah demi langkah. Janice Foley adalah 10 hari terlambat apabila dia pergi ke buruh - di restoran Sydney teratas. Walaupun kontraksi yang kerap dia bertekad untuk menghabiskan makan sebelum meninggalkan restoran.
"Para pelayan kelihatan agak prihatin pada satu ketika, " katanya. "Tetapi saya tahu ada banyak masa dan saya benar-benar menikmati hidangan saya!"