Seks Up Your Bedroom dengan 5 Latihan untuk Vagina Ketat
Antara perkara lain, sangat penting untuk menjaga ketat faraj anda jika anda ingin menikmati seks yang baik. Suami anda juga akan menyukainya! Sediakan sedikit usaha untuk membangkitkan semangat dan membosankan dengan melakukan senaman faraj yang cepat dan mudah.
Selepas kehamilan, vagina anda kehilangan ketegangannya dan itu boleh menjejaskan kehidupan seks anda. Lovemaking mungkin tidak menyeronokkan untuk anda dan suami anda. Berita baiknya ialah anda boleh mengubah keadaan. Cuba beberapa latihan vagina untuk mengetatkan bahagian wanita anda dan lihat bagaimana mereka menukar kehidupan seks anda dengan lebih baik.
Latihan Mudah untuk Mengencangkan Vagina
1. Pull-Up Kegels
Duduk dengan lutut anda ditetapkan sedikit berasingan. Perlahan perlahan otot pelvis anda yang berada di bawah pundi kencing anda. Kontrak mereka keras tetapi jangan biarkan impak anda bernafas. Menghembus nafas dan buang nafas secara normal. Tahan otot anda di tempat sehingga kiraan lima dan berehat. Anda boleh melakukan ini 10 kali dua kali sehari untuk memulakan, dan secara beransur-ansur meningkatkannya kepada 60 kali. Latihan ini juga boleh dilakukan dengan berbaring di belakang atau berdiri.
2. Pull-In Kegels
Satu lagi latihan mengetatkan faraj berkesan ialah Kegels. Anda perlu berbaring di atas permukaan yang teguh dengan rata belakang anda. Sekarang, tegang pantat anda dan tarik kaki ke dalam dan ke atas. Tinggal dalam kedudukan ini selama kira-kira lima minit dan lepaskan. Ulangkan lapan hingga 10 kali untuk benar-benar mendapatkan otot-otot yang berfungsi.
3. Cepat Tarik-Up
Berbaring dengan belakang anda rata di atas lantai dan lutut sedikit berasingan. Kencangkan otot panggul anda dan lepaskan dengan cepat. Ulang selama lima minit dengan set 10 dan istirahat 10 saat di antara. Anda boleh meningkatkan masa secara beransur-ansur. Bernafas secara normal sepanjang masa dan jangan ketatkan paha, pinggul atau abs. Anda juga boleh melakukan latihan atau duduk ini.
4. Lift Leg
Bersandar dan letakkan belakang anda di atas lantai dengan kaki anda terbentang di depan dan tangan anda rata di sisi anda dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Perlahan-lahan menaikkan satu kaki dan luruskan sehingga mata anda di langit-langit. Pegang di sana selama lima minit dan ulangi dengan kaki yang lain. Ini bukan hanya latihan faraj yang baik tetapi ia juga bagus untuk otot kaki anda.
5. Gunakan Berat
Berat kecil seperti kerucut vagina dapat nada otot lantai panggul. Dapatkan salah satu daripada barangan berbentuk tampon dan masukkan ke dalam faraj anda, memegangnya seminit menggunakan otot panggul anda. Ulangi dua kali sehari. Anda boleh memilih kerusi yang lebih berat dan juga meningkatkan masa pegangan.
Pilih latihan yang anda fikir anda boleh berlatih dengan mudah dan masuk ke dalam alur. Tambah lagi latihan sebaik sahaja anda bermula. Latihan faraj ini membungkus pukulan namun begitu mudah dilakukan. Berlatihlah mereka dengan kerap supaya anda boleh membawa kembali percikan itu dalam hubungan anda.