Sains atau minyak ular: adakah lelaki memerlukan suplemen kesihatan sperma?
Spesies oksigen reaktif ini secara semula jadi terlibat dalam pelbagai laluan yang penting untuk pembiakan normal. Tetapi paras yang tidak terkawal dan berlebihan dari spesies oksigen reaktif mengakibatkan kerosakan pada sel anda (atau "tekanan oksidatif"). Ini boleh menjejaskan kesihatan air mani, dan merosakkan DNA yang dibawa dalam sperma, yang membawa kepada kemunculan kemandulan lelaki.
Bolehkah suplemen meningkatkan kesihatan sperma?
Antioksidan telah lama digunakan untuk menguruskan ketidaksuburan lelaki kerana mereka dapat membantu mengurangkan peranan yang merugikan spesies oksigen reaktif dan tekanan oksidatif terhadap kesihatan sperma.
Secara umumnya, kajian telah menunjukkan kesan yang menggalakkan dengan suplemen, namun hasilnya agak tidak konsisten kerana variasi besar dalam reka bentuk kajian, formulasi antioksidan, dan dos.
Beberapa kajian makmal telah melaporkan kesan menguntungkan antioksidan seperti vitamin E dan C pada mobiliti sperma dan integriti DNA (ketiadaan rehat atau nicks dalam DNA). Tetapi ini tidak dapat direplikasi pada manusia.
Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan enam bulan suplemen dengan vitamin E dan selenium dapat meningkatkan motilitas sperma dan peratusan sperma yang sihat, hidup, serta kadar kehamilan. Kajian-kajian lain telah menemui peningkatan jumlah sperma, kerosakan DNA, dan kadar kehamilan berikutan rawatan dengan suplemen l-carnitine (asid amino), Coenzyme Q10, dan zink.
Tetapi nampaknya bilangan kajian yang sama tidak menunjukkan peningkatan dalam motilitas sperma, kepekatan sperma, saiz atau bentuk sperma, atau langkah-langkah lain. Mungkin ia tidak konsisten dalam keputusan, dan keinginan keseluruhan untuk meningkatkan kadar kesuburan yang telah menyebabkan beberapa syarikat membuat koktel menjimatkan sperma mereka sendiri.
Penyelidikan di belakang Menevit
Menevit adalah suplemen kesuburan lelaki yang bertujuan untuk mempromosikan kesihatan sperma. Ia adalah kombinasi antioksidan, termasuk vitamin C dan E, zink, asid folik, dan selenium, yang dirumuskan untuk mengekalkan kesihatan sperma.
Para pembuat Menevit mendakwa antioksidan yang terdapat di dalamnya dapat membantu mengekalkan bilangan sperma yang normal, memperbaiki kolam renang sperma, meningkatkan perkembangan telur-telur, dan melindungi dari kerosakan DNA.
Setakat ini, hanya ada satu kajian yang diterbitkan yang dijalankan pada produk sebenar. Penulis utama kajian ini juga merupakan pencipta produk.
Berikutan tiga bulan suplemen, para peserta yang mengambil Menevit mencatatkan peningkatan ketara dalam kadar kehamilan secara statistik berbanding dengan kumpulan kawalan (38.5% berbanding 16%). Tetapi tiada perubahan ketara dalam persenyawaan telur atau kualiti embrio dikesan di antara kedua-dua kumpulan.
Pada pandangan pertama penemuan ini mungkin kelihatan menjanjikan, tetapi beberapa perkara memberi perhatian. Seperti yang disebutkan, penyiasat prinsip penyelidikan itu juga merupakan pencipta produk, sesuatu yang banyak akan berhujah adalah percanggahan kepentingan.
Kajian ini juga melaporkan tidak ada peningkatan dalam integriti DNA atau motilitas sperma, dua manfaat yang paling digemari dengan tambahan antioksidan.
Tambahan pula, kajian itu melihat yang hamil tiga bulan kemudian, bukan yang sebenarnya melahirkan anak.
Dos yang digunakan dalam produk Menevit juga jauh lebih rendah daripada apa yang berlaku dalam kajian terdahulu. Sebagai contoh, penambahbaikan penting dalam jumlah jumlah sperma telah diperhatikan selepas 26 minggu suplemen dengan asid folik dan zink. Tetapi kajian ini menggunakan 66mg zink (berbanding dengan 25mg dalam Menevit) dan 5mg asid folik (berbanding dengan 500 mikrogram dalam Menevit). Sukar untuk mengatakan anda akan mendapat hasil yang sama dari dos yang lebih rendah.
Dan kajian menunjukkan peningkatan dalam motilitas sperma dan integriti DNA berikutan vitamin E dan selenium supplementation menggunakan dos yang lebih besar daripada apa yang terdapat di Menevit. Dosis vitamin E yang digunakan dalam kajian terdahulu adalah antara 600-1, 490 unit antarabangsa, Menevit mempunyai 400 unit antarabangsa. Dos selenium yang dikaji ialah 225 mikrogram, berbanding hanya 26 mikrogram dalam produk Menevit.
Betusan terbaik untuk sperma yang sihat
Sebelum anda menyimpan setiap antioksidan di luar sana, lihatlah gaya hidup anda. Kesihatan sperma boleh terjejas oleh faktor gaya hidup yang tidak sihat seperti diet yang buruk, penggunaan alkohol, merokok, dan tekanan.
Berikutan diet yang terdiri daripada makanan keseluruhan (tidak dibungkus, makanan yang diproses), mengelakkan pengambilan alkohol yang berlebihan, terlibat dalam aktiviti fizikal yang kerap, dan tidak merokok boleh pergi jauh jika ia datang untuk meningkatkan kesihatan sperma anda.
Bagi suplemen sperma seperti Menevit, ada banyak penyelidikan yang masih perlu dilakukan sebelum kita dapat mengatakan dengan pasti ia merupakan pelaburan yang berbaloi.
Pensyarah Latihan dan Sukan Krissy Kendall, Edith Cowan University
Kenyataan Pendedahan Krissy Kendall tidak berfungsi, berunding, memiliki saham sendiri atau menerima dana dari mana-mana syarikat atau organisasi yang akan mendapat manfaat dari artikel ini, dan telah menyatakan tidak ada afiliasi yang relevan di luar pelantikan akademik di atas.
Artikel ini mula-mula muncul di The Conversation.