Cara Menangani Kemurungan semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Depresi dalam Kehamilan?
• Punca & Faktor Risiko untuk Kemurungan Walaupun Hamil
• Apakah Tanda & Gejala Kemurungan dalam Kehamilan?
• Apa komplikasi wanita hamil dengan depresi?
• Bolehkah Pranatal Depresi Harm Bayi anda?
• Rawatan untuk Kemurungan Kehamilan
• Adakah ubat-ubatan yang selamat untuk merawat kemurungan kehamilan?
• Cara semulajadi untuk merawat kemurungan pranatal
• Bila perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda?

Kami semua berasa sedih, rendah, dan mengalami perubahan mood dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, sesetengah orang dipengaruhi oleh perasaan ini dengan kerap dan dengan intensiti yang semakin meningkat. Tempoh perubahan mood ini boleh bertahan selama beberapa hari, bulan, dan, pada masa-masa, bahkan bertahun-tahun, dan boleh muncul tanpa sebab yang jelas. Walaupun kemurungan boleh menjejaskan sesiapa sahaja semasa menjalani kehidupan, seorang wanita hamil boleh menjadi terdedah kepada kemurungan akibat pergeseran hormon di dalam tubuhnya.

Apakah Depresi dalam Kehamilan?

Kemurungan boleh menjadi satu tempoh yang sukar untuk semua yang mengalaminya, dan ia boleh menjadi sangat mencabar jika ia berlaku semasa mengandung. Ia memberi kesan kepada fikiran dan tindakan anda, dan ia juga boleh menyebabkan perubahan pola tidur dan tabiat makan anda. Kemurungan dan kehamilan boleh menjadi kombinasi yang berbahaya kerana ia dapat mengubah masa bahagia menjadi sengsara yang boleh menjadi agak sukar untuk dikendalikan. Pada peringkat ini, anda harus tahu bahawa kemurungan adalah lebih daripada mood yang rendah dan ia dengan mudah boleh berkembang menjadi keadaan yang boleh memberi kesan kepada kesihatan mental dan fizikal anda.

Wanita yang terjejas oleh kemurungan semasa kehamilan pada umumnya enggan mengakui masalah mereka, dan ini membawa kepada kemerosotan keadaan mereka. Oleh kerana kesihatan emosional adalah sama pentingnya dengan kesejahteraan fizikal anda, anda harus menghubungi doktor anda selepas anda melihat tanda-tanda pertama kemurungan semasa kehamilan.

Punca & Faktor Risiko untuk Kemurungan Walaupun Hamil

Banyak wanita hamil tertakluk kepada gelombang emosi yang kuat, termasuk rasa sedih, putus asa, dan mengalami kehilangan kepentingan umum. Ini boleh bertahan untuk tempoh yang berpanjangan dan boleh menyebabkan pergolakan dalam kehidupan seharian. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan ini dan memahami faktor risikonya.

Punca:

Beberapa sebab utama kemurungan semasa mengandung adalah:

• Sejarah kemurungan semasa kanak-kanak atau dewasa dewasa (Perhatikan bahawa banyak wanita boleh menghadapi kemurungan buat kali pertama semasa kehamilan mereka juga)
• Perubahan hormon dan perubahan psikologi yang berkaitan dengan kehamilan
• Perubahan fizikal yang berlaku semasa mengandung, seperti peningkatan berat badan dan perubahan pola tidur dan makan

Faktor-faktor risiko:

• Sejarah kemurungan pada masa lalu
• Sejarah penyalahgunaan atau trauma
• Ketiadaan rakan kongsi atau kurang sokongan emosi semasa kehamilan
• Kehamilan yang tidak dirancang
• Masalah perkahwinan / hubungan atau tekanan lain semasa kehamilan
• Isu kewangan berkaitan dengan kelahiran bayi
• Aborsi pada masa lalu atau kehilangan anak terdahulu

Apakah Tanda & Gejala Kemurungan dalam Kehamilan?

Mengalami masalah tidur atau keletihan umum dianggap sebagai gejala biasa semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, jika anda kehilangan minat dalam hal-hal yang memberi anda keseronokan atau merasa sedih dan tidak berpuas hati dengan situasi ini, ia mungkin menjadi tanda bahawa anda mengalami kemurungan. Adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda jika gejala-gejala berikut telah bersama anda selama lebih dari dua minggu dan merupakan sebahagian daripada kehidupan harian anda:

• Merasai kerengsaan atau pergolakan
• Kesukaran dalam kepekatan
• Kehilangan minat dalam aktiviti harian dan tiada apa yang kelihatan seperti menyeronokkan
• Merasa sedih dan menangis sepanjang masa
• Tiada atau tenaga yang rendah untuk menjalankan tugas sehari-hari
• Rasa tidak bernilai atau kurang inisiatif
• Keperluan berlebihan untuk tidur atau makan / Tidak dapat tidur
• Rasa kebimbangan yang luar biasa

Apa komplikasi wanita hamil dengan depresi?

Wanita hamil yang menghadapi kemurungan mempunyai peluang yang lebih besar untuk mengembangkan pelbagai komplikasi daripada wanita yang tidak mengalami depresi yang hamil. Sebahagian daripada mereka adalah:

• Preeclampsia (tekanan darah tinggi semasa kehamilan)
• Muntah
• Loya
• Kemurungan postpartum (Kajian menunjukkan bahawa lebih daripada 15% wanita yang mengalami kemurungan semasa hamil terdedah kepada kemurungan postpartum)
• Komplikasi dengan penyerahan seperti kelahiran pramatang atau penghantaran bayi berat lahir rendah

Bercakap kepada doktor anda paling awal jika anda melihat tanda-tanda kemurungan semasa kehamilan anda kerana ia boleh membahayakan bayi anda. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh membawa risiko kepada ibu dan bayi.

Bolehkah Pranatal Depresi Harm Bayi anda?

Ibu yang mengalami kemurungan pranatal lebih cenderung untuk melahirkan bayi yang pramatang, dan bayi itu boleh menjadi berat badan yang rendah. Kemurungan pada ibu juga boleh menyebabkan bayi menjadi lebih mudah marah dan lebih ringan daripada bayi ibu yang tidak mengalami kemurungan semasa hamil masing-masing.

Mengambil antidepresan untuk menangani kemurungan semasa mengandung juga boleh membahayakan. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa antidepresan boleh mempunyai kesan sampingan seperti hipertensi pulmonari (BP tinggi dalam paru-paru) dan kelahiran preterm. Sekiranya anda telah mengambil anti-depressan semasa trimester ketiga anda, bayi akan mengalami penarikan diri yang termasuk masalah pernafasan, hipoglisemia dan kebimbangan, yang mana semuanya boleh menjadi tempoh yang singkat. Walau bagaimanapun, kesan sampingan bergantung kepada tempoh yang diambil oleh antidepresan, dos, dan tahap potensi. Jangan mengambil apa-apa ubat tanpa berunding dengan doktor anda.

Rawatan untuk Kemurungan Kehamilan

Walaupun kemurungan mungkin berbunyi agak menjijikkan, ia boleh dirawat jika simptomnya dikesan dalam masa yang lama, dan rawatan yang sewajarnya dijalankan. Berikut adalah beberapa bidang rawatan untuk kemurungan yang berkaitan dengan kehamilan:

Rawatan psikologi

Lazimnya dikenali sebagai psikoterapi, terdapat dua saluran rawatan psikologi yang berkesan untuk wanita hamil: Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan Psikoterapi Interpersonal (IPT).

• Terapi perilaku kognitif membantu dalam mengenal pasti fikiran negatif yang mempengaruhi mood dan tingkah laku seseorang, dan merasionalisasikannya juga. Ia menggalakkan orang itu untuk mencabar keyakinannya dan menguji logik di sebalik pemikiran ini.
• Psikoterapi interpersonal membantu seseorang menyelesaikan sebarang kerugian yang lalu dan memberikan kekuatan dalaman untuk menguruskan konflik dalaman yang menyebabkan kemurungan.

Ubat (antidepresan)

Anda boleh diresepkan dengan antidepresan jika kemurungan anda adalah teruk dan anda tidak dapat mengatasinya. Sesetengah anti-kemurungan moden berkesan dalam menguruskan gejala kemurungan yang berkaitan dengan kehamilan dan selamat untuk digunakan semasa kehamilan. Mereka tidak menimbulkan bahaya ketagihan sama ada. Walau bagaimanapun, seperti yang dibincangkan sebelum ini, beberapa ubat mungkin tidak sesuai untuk wanita hamil. Oleh itu, jangan sekali-kali mengubat dan mula-mula berunding dengan doktor anda.

Rawatan lain

Selain daripada rawatan dan ubat psikologi, kemurungan juga boleh dirawat dengan menggunakan Terapi Electroconvulsive atau ECT, di mana arus elektrik yang rendah melalui otak untuk merangsangnya. Senaman yang teratur, yoga, dan mengikuti diet yang dirumuskan secara khusus adalah cara lain untuk merawat kemurungan antepartum.

Adakah ubat-ubatan yang selamat untuk merawat kemurungan kehamilan?

Mana-mana ubat yang diambil semasa mengandung tidak membawa risiko, dan antidepresan tidak berbeza. Sudah tentu, doktor anda akan menetapkan mereka mengingati betapa teruknya mereka dan mana-mana ubat lain yang anda buat sekarang. Dos akan diturunkan, meningkat, atau dihentikan sepenuhnya bergantung kepada bagaimana kemurungan anda diuruskan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan adalah perlu jika kemurungan adalah ancaman teruk dan boleh menjejaskan bayi dalam apa-apa cara.

Cara semulajadi untuk merawat kemurungan pranatal

Kemurungan pranatal boleh dirawat dengan banyak pilihan semulajadi, dan cara yang paling popular adalah:

• Terapi Cahaya: Ini melibatkan pendedahan kepada cahaya matahari buatan pada waktu tertentu hari. Terapi cahaya telah menunjukkan kesan positif terhadap wanita hamil dan dapat menghapuskan gejala kemurungan
• Akupunktur: Ini melibatkan meletakkan jarum kecil ke kawasan yang berlainan badan. Ia telah diketahui untuk meningkatkan mood keseluruhan pada orang yang tertekan
• Latihan: Latihan tetap tidak hanya boleh meningkatkan kesihatan fizikal tetapi juga menjaga kemurungan
• Diet: Memakan diet yang kaya dengan asid lemak penting omega-3 dapat membantu meningkatkan mood anda. Ini terdapat dalam makanan seperti ikan dan walnut

Bila perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda?

Anda harus segera berhubung dengan doktor anda jika anda telah mula memelihara pemikiran yang berbahaya tentang diri anda atau jika anda sedang bergelut dengan tanggungjawab harian anda. Merasakan tertekan semasa kehamilan adalah perkara biasa, tetapi seseorang perlu melihat gejala yang boleh membawa kepada keadaan yang tidak dapat dikawal.

Kemurungan antenatal yang teruk boleh menyebabkan kecenderungan bunuh diri atau fikiran tentang merosakkan bayi. Dalam kes sedemikian, adalah lebih baik untuk bercakap dengan keluarga atau kawan rapat dan dapatkan rawatan perubatan segera. Anda harus melihat psikiatri dengan serta-merta mengenal pasti pemikiran yang melampau mengenai ketakutan, kebimbangan, atau obsesi yang berkaitan dengan diri anda atau bayi anda. Ini tidak menunjukkan kelemahan melainkan meningkatkan kesanggupan anda untuk memastikan keselamatan bayi anda.

Kemurungan antenatal, walaupun gangguan mood yang biasa di kalangan wanita hamil, perlu dirawat dengan cepat dan dengan penuh perhatian. Dengan banyak rawatan perubatan dan bukan perubatan yang terdapat di dunia moden, adalah mungkin untuk merawat keadaan ini, dan seseorang boleh kembali ke kehidupan normal dalam beberapa minggu setelah dirawat. Kehamilan adalah masa yang halus, dan penting untuk ibu-ibu dan orang di sekelilingnya untuk memantau sebarang perubahan fizikal dan emosi dan bertindak ke arah menormalkan keadaan di awal.