Terungkap! Mommy Shilpa Shetty Discloses How He Looks Smoking Hot Even At 41
Dalam artikel ini
- Bawa Lebih Disiplin Ke Hidup
- Rancang Tiga Makanan Anda Dalam Maju
- 9 Bollywood Moms Makan Sarapan Ini Untuk Berat Badan!
Apabila Shilpa Shetty menyertai industri perfileman bertahun-tahun yang lalu, dia berolahraga tetapi sedikit gemuk. Dia menghabiskan masa yang melelahkan di gym dan terjebak dengan jadual latihannya. Dia menjadi sesuai. Semuanya sangat baik sehingga sesuatu berlaku yang mengubah hidupnya seperti dia tidak tahu mungkin
Nah, inilah yang berlaku. Dia menjadi ibu! Seorang budak lelaki, Viaan Raj Kundra, kini menjadi sebahagian daripada kehidupannya, dan dunianya menjadi kebanggaan yang terus-menerus terhadap emosi yang melimpah
...
"Sehingga saya mempunyai anak saya, saya tidak tahu berapa banyak badan anda boleh berubah. Sebagai pelakon, anda mempunyai imej tertentu. Saya adalah ikon yang glamor. Tetapi apabila saya mempunyai bayi saya, tubuh saya berubah. Imej selebriti itu hancur sepenuhnya. Ia agak menyusahkan. Viaan adalah pusat dunia saya, dan pada masa itu, tiada apa yang akan mengambil dari saya kebahagiaan ibu. "
Semasa kehamilannya, Shilpa telah meletakkan 34 kilogram! Dia menyedari bahawa perkara-perkara tidak akan menjadi lancar dari sekarang. Selain daripada berat badan tambahan, peringkat pascamemudahan juga membawa masalah kulit seperti kulit kusam, kulit kering dan bintik-bintik / jerawat. Walaupun kita melihat perkara ini sebagai sebahagian daripada ibu, adalah penting bahawa kita tidak mengabaikan penjagaan diri atau kecergasan hanya kerana kita menganggap kesan sampingan ini kekal!
Hari ini, apabila anda memikirkan ibu-ibu Bollywood yang panas, nama Shilpa Shetty adalah yang pertama yang perlu anda fikirkan. Kerja-kerja beliau ke arah kecergasan, yoga dan diet telah mengilhami beratus-ratus orang, tetapi untuk jujur, kami terus menjadi sedikit khuatir. Bintang Bollywood mempunyai banyak wang untuk rawatan kosmetik, peralatan mewah, tabiat makan kelas tinggi - perkara yang biasanya kita tinggalkan. Tetapi bagaimana jika kita memberitahu anda rahsia Shilpa Shetty adalah semulajadi dan sesuatu yang kita boleh TOTALLY mengamalkan juga? Jangan percaya kita, eh?
Oleh itu, membentangkan kepada anda, rahsia kecergasan dan kesejahteraan yang dikongsi secara langsung oleh Shilpa Shetty. Ini telah membantu dia mencapai wajah yang cemburu yang dia kini telah, dan terus memastikan dia bertenaga dan baik:
Bawa Lebih Disiplin Ke Hidup
"Kesedaran bahawa sekarang badan saya tidak semudah untuk mengekalkan seperti sebelum ini. Ia telah mengambil masa lima bulan bekerja keras untuk kehilangan berat badan itu. Pengalaman ini juga membuat saya sedar bahawa sesiapa yang mempunyai masalah boleh mengatasinya. Mereka hanya perlu memahami apa yang sesuai dengan mereka. Ia bukan tentang diet, dan ia tidak pernah mengenai komitmen satu minggu, satu bulan, atau satu tahun. Ini perubahan dalam cara hidup anda. "Kata Shilpa.
Kebugaran adalah tabiat seumur hidup yang boleh berlaku hanya apabila anda meneruskannya dengan ikhlas. Jadi sudah tiba masanya untuk melupakan krim semalaman dan sabuk, atau tonik ajaib dan merenung. Sebaliknya, komitmen kekal untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat!
Rancang Tiga Makanan Anda Dalam Maju
Bilakah anda mempunyai sarapan pagi? Atau adakah anda sama sekali? Sebagai ibu yang sibuk, sarapan pagi sering boleh menghilangkan kami, seperti mengikuti masa tetap untuk makanan kami yang lain - dan inilah yang membuat anda tidak sihat! Berikut adalah garis masa yang Shilpa mengikuti untuk makanannya:
- Sarapan pagi: Antara 8 pagi hingga 9 malam
- Makan tengahari: Antara 12 petang hingga 1 petang
- Makan Malam: Antara jam 7.30 petang hingga 8 malam
Shilpa juga mengesyorkan bermula pagi dengan segelas air hangat dan jus lemon. Juga, cuba dan elakkan makan apa-apa selepas 8 malam, terutamanya makanan ringan!
9 Bollywood Moms Makan Sarapan Ini Untuk Berat Badan!
Dapatkan Tidur Cukup Untuk Enam hingga Tujuh Jam
Ini adalah satu lagi cabaran untuk ibu tetapi ingat ini, bukan pilihan! Tidur yang teruk boleh membuat anda konyol, kurang produktif dan sakit - sesuatu yang akan merosakkan kesihatan seluruh keluarga anda! Tidur yang kurang baik juga memberi kesan kepada kulit anda dan boleh memberikan anda lingkaran hitam dan beg bawah mata. "Apa pun yang anda lakukan - belajar, bekerja atau bersenam - tidak akan mencapai potensi sepenuhnya jika anda tidak mengisi semula badan anda dengan tidur malam yang baik, " kata Shilpa.
Lakukan Hal Sedikit Ini Untuk Kulit Anda Setiap Malam
Setiap malam, tidak kira apa, pastikan anda mengambil 5 minit untuk mencuci dan membersihkan wajah anda. Cuba elakkan menggunakan sabun kerana ia mungkin terlalu keras. Juga, jangan lupa untuk menghapuskan solekan anda. Shilpa Shetty mencadangkan cara yang baik untuk melakukan ini: campurkan minyak kelapa tulen dengan minyak zaitun dan sapukan ke atas kulit. Anda boleh menghapusnya dengan bulu kapas.
Apa sahaja yang anda lakukan, jauhkan daripada terlalu banyak produk kosmetik. Mereka mungkin menunjukkan hasil dalam pendedahan jangka pendek tetapi berlebihan kepada bahan kimia menjadikan kulit anda kasar dan rosak dalam jangka panjang. Shilpa berkata, "Jangan keluarkan kulit anda dengan produk mewah. Ibu saya, yang berusia 57 tahun dan mempunyai kulit yang hebat, mengatakan lebih banyak lagi yang anda gunakan semasa anda masih muda, semakin teruk apabila anda berusia. "
Masak Makanan Dengan Minyak Sihat
Shilpa menggunakan minyak India untuk memasak yang termasuk minyak kelapa, minyak sawi dan minyak kacang tanah. Peraturan ibu jari di sini adalah untuk menggunakan minyak dalam kuantiti minimum dan mengelakkan makanan goreng. Makan yang sihat adalah cara terbaik untuk mengekalkan bukan hanya angka yang baik tetapi juga kulit yang bebas masalah dan bebas.
Mulakan Meminum Perkara Brown
Jika anda fikir ini hanyalah satu fad, fikirkan lagi! Sains telah membuktikan bahawa makanan coklat sebenarnya boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Shilpa menggunakan beras merah, gula perang dan roti coklat. Selanjutnya, dia juga mengesyorkan menggunakan roti pilihan dan garam laut.
Buatlah Yoga sebagai sebahagian daripada kehidupan anda
Sekiranya senaman sukar untuk anda (tanya kami!), Pertimbangkan untuk mengambil yoga. Ini mungkin pengalaman yang paling santai, de-stress dan meremajakan yang juga memastikan berat badan anda diperiksa!
"Saya tergolong dalam komuniti profesional yang tertekan. Dan di atas semua, Viaan adalah keutamaan saya dan anak-anak penuh dengan kejutan. Di antara semua ini, yoga membantu saya mengekalkan keseimbangan saya. Saya cuba dan melakukan yoga selama 40 minit, sekurang-kurangnya lima hari seminggu. "
Mempunyai Hari Apabila Anda Boleh Menikmati
Makan bukan hanya untuk badan, tetapi untuk jiwa juga! Tandakan hari untuk diri sendiri apabila anda akan makan semua yang anda mahu, tanpa berfikir terlalu banyak. Ini membolehkan anda menyimpan godaan anda semasa pemeriksaan sepanjang minggu. "Bagi saya, ia adalah hari Ahad apabila saya makan apa sahaja yang saya mahu tanpa merasa bersalah. Jika anda makan dan tidak senang, ia menghalang penghadaman anda. "
Top 12 Snek Sunday Healthy untuk Kanak-kanak!
Sebagai ibu, masa berjalan lebih pantas untuk kita daripada orang lain. Hari sudah berakhir sebelum kita tahu dan terdapat seratus perkara yang masih belum selesai. Kita mengabaikan kesihatan kita, kulit kita, kesejahteraan kita, kerana hei, segala yang lain lebih penting, bukan? Pada kadar ini, kita akan bangun satu hari dan menyedari bahawa kita telah berumur dalam semalam!
"Saya bangga 41 tahun sekarang. Bukannya saya menentukan umur saya, tetapi saya cuba untuk membawa perspektif mengenai penuaan, "kata Shilpa. "Anda tidak boleh menentangnya, tetapi anda pasti boleh memilih untuk menjadi tua dengan anggun."
Kudos kepada anda, Shilpa, kerana melekat pada laluan semula jadi untuk kecergasan dan membuktikan bahawa kita semua memilikinya dalam diri kita untuk menjadi sihat, sihat dan cantik, sekiranya kita mengubah perspektif kita ke arah kehidupan. Ini adalah untuk kita bawa!