Terungkap: 11 Makanan India yang Pasti Membantu Anda Menurunkan Berat apabila dimakan bersama!

Kandungan:

{title}

Sekarang, kita sudah tahu bahawa makanan tertentu membantu dalam penurunan berat badan sementara makanan tertentu sedang menggemukkan. Tetapi beberapa makanan apabila dipasangkan bersama dengan makanan lain membuat kombinasi pembunuh yang zaps lemak! Mari lihat beberapa gabungan gila ini dan bagaimana mereka dapat membantu anda dalam perjalanan berat badan anda, terutamanya selepas penghantaran.

Penurunan berat badan boleh menjadi satu cabaran besar bagi sesiapa, tetapi lebih-lebih lagi untuk wanita atau wanita yang bersalin selepas bersalin dengan masalah tiroid dan hormon. Kehilangan lemak dari bahagian perut dan pinggul boleh menjadi sangat menakutkan, dan beberapa diet mensasarkan kawasan ini dengan baik melainkan anda memasangkan mereka dengan senaman yang intensif. Walau bagaimanapun, berita gembira adalah bahawa terdapat beberapa makanan yang sebenarnya boleh mempercepatkan penurunan berat badan anda dan menunjukkan kepada anda hasil yang cepat. Caranya adalah mudah: mereka mesti dimakan bersama!

Kombinasi Makanan Terbaik untuk Menurunkan Berat

1. Lonceng dan Telur Bell

{title} Tidak pernah mendengar tentang perkara ini sebelum ini, bukan? Duo yang hebat ini akan memastikan bahawa seluar jeans pra-mama anda sesuai dengan anda sekali lagi. Telur mengandungi metabolisme yang meningkatkan nutrien yang dikenali sebagai kolin. Lada loceng, atau yang lebih dikenali di India sebagai Simla Mirch, adalah sumber Vitamin C yang baik. Vitamin C membantu melawan kortisol, hormon yang menyebabkan lemak terkumpul di sekitar kawasan tummy anda.

Anda boleh memasak telur dalam lada bel, lakukan telur dadar sarapan dengan lada dan telur belacan, atau buatkan kari telur yang baik untuk makan tengah hari.

2. Pistas dan Almonds

{title} Semua buah-buahan kering yang anda dapatkan pada perayaan akhirnya akan menjadi berguna apabila kami memberitahu anda bahawa pistas dan badam bersama-sama dapat membantu memberikan anda perut taut anda selepas itu! Keluarkan cip kerang dan garam pakodas dan merangkul kacang-kacangan ini sebagai hack snek cepat untuk sementara waktu; anda tidak akan kecewa. Almond mengandungi asid amino L-arginine yang membantu badan membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat semasa latihan anda juga.

Campurkan mereka ke dalam protein yang dikemas goncang atau nikmatilah mereka untuk beberapa tenaga membakar lemak. Pada hari cheat, anda juga boleh menikmati Kesar Pista Cookies ini - mereka menggabungkan pistas dan badam dengan nikmat! (Mudahkan gula!)

3. Kentang dan Lada

{title} Kentang secara jujur ​​tidak layak mendapat kebencian yang mereka dapatkan. Hanya kerana karbohidrat telah dikategorikan sebagai "tidak sihat" atau buruk, kentang telah tidak adil mengambil berat. Mereka sebenarnya adalah makanan kelaparan yang sangat besar yang dapat membantu matlamat berat badan anda. Kalium dalam kentang membantu menghilangkan kembung. Tetapi hanya kerana mereka begitu hebat, itu tidak bermakna kita tidak menonton apa yang kita pasangkan dengannya. Ya, kita lihat kamu menyembunyikan mentega itu!

Lada adalah kombinasi hebat untuk kentang. Sesetengah minyak zaitun, lada dan kentang membuat hidangan yang mengisi dan sihat jika dibakar (anda juga boleh menambah beberapa ayam panggang / panggang untuk menambah protein-quotient; ini amat bermanfaat selepas penghantaran apabila anda perlu memakan makanan kaya protein mempercepatkan penyembuhan).

Lada mengandungi piperine senyawa yang memberikan rasa yang kuat dan piperine sebenarnya mengganggu pembentukan sel-sel lemak baru. Ini membantu mengurangkan pinggang anda, dan mengurangkan lemak badan! Bunyi seperti sihir? Siapa tahu ia boleh semudah makan lada secara tetap!

4. Bawang Putih dan Ikan

{title} Ikan mengandungi asid lemak omega-3 yang mesra wanita, yang mengurangkan trigliserida dan mengurangkan keradangan. Mereka juga membantu membina otot dan meningkatkan kadar metabolisme anda. Jika anda menambah bawang putih untuk makanan yang sudah berkuasa ini, anda mempunyai semua yang anda perlukan untuk "mengatasi" (memancing pun yang dimaksudkan) lemak perut yang degil.

Cuba resipi Ikan dan Sayuran panggang (gambar di atas) untuk menggabungkan kedua-dua bahan ajaib itu dalam hidangan yang lazat.

5. Kacang Mentega dan Pisang

{title} Butters Nut penuh dengan lemak tak tepu. Jika anda tertanya-tanya mengapa kami memberitahu anda bahawa ia adalah perkara yang baik, maka maklumkan ini - lemak tak tepu dapat membantu anda tusukan dan berjaya mengecilkan tayar ganti anda. Lemak tak tepu meningkatkan metabolisma anda! Apabila digabungkan dengan pisang, ini menjadi kombo yang kuat yang menghilangkan kelaparan sementara juga menjaga anda sesuai. Cuba pisang sarapan pagi dan mentega ini (gambar di atas) dengan secawan kopi atau susu pada waktu pagi. Anda juga boleh mengelakkan penambahan gula yang halus; roti itu menggunakan prun untuk mengeringkannya.

Nota: Lemak tak jenuh mempunyai sepupu jahat yang merupakan pengaruh buruk untuk perjalanan berat badan anda - lemak tepu. Masalahnya ialah lemak tepu datang dalam bentuk yang paling menarik (baca: cip, kentang goreng, dan lain-lain) jadi berhati-hatilah! Pilih bijak.

6. Lentil dan Tomato

{title} Apabila anda sedang mencari makanan India untuk penurunan berat badan, tengok lebih baik daripada daal lama yang baik! Daal boleh membantu anda mengisi tanpa kalori yang tidak diingini ditambah; mereka juga membuat anda berasa lebih lama. Makanan hangat juga membantu dalam meningkatkan pemulihan selepas penyerahan, terutama jika anda mempunyai kelahiran rumit atau C-seksyen.

Dan mengapa tomato? Nah, tomato anti-radang dan boleh membantu anda melawan dan membalikkan rintangan leptin, yang membawa kepada apa yang semua orang mahu - penurunan berat badan!

7. Chickenpea dan Minyak Zaitun

{title}

Yup, awak betul - HUMMUS! Nasi ayam tinggi dalam protein membina otot dan serat larut, menjadikannya senjata berat kehilangan nyawa. Apabila anda menggabungkan mereka dengan minyak zaitun, kombinasi pasty halus berfungsi dengan baik untuk memastikan anda berasa kenyang.

Anda tahu apa yang terbaik mengenai minyak zaitun? Ia sebenarnya meningkatkan hormon gembira - serotonin - dalam darah anda. Tidak hairanlah hummus membuatkan kami sangat gembira! Juga, ia vegan.

8. Epal dan Semangka

{title}

Semua buah-buahan yang baik untuk anda tetapi beberapa yang terbaik untuk wanita berjuang untuk kehilangan beberapa pound. Apabila anda menggabungkan epal dan semangka dalam salad buah anda, anda boleh yakin bahawa flab anda yang keras kepala sedang dipertaruhkan. Kedua-dua buah-buahan yang lazat telah terbukti menjadi antara makanan terbaik untuk makan bersama untuk penurunan berat badan!

Epal adalah sumber serat TERBAIK di kalangan buah-buahan, memerangi lemak penderita. Lemak visceral adalah lapisan lemak di sekitar organ-organ penting yang boleh membawa kepada masalah organ jika tidak dijaga. Ia adalah cara yang lebih serius daripada kebanyakan kita berfikir, jadi mula makan epal setiap hari! Semangka juga lebih rendah daripada pengumpulan lemak, jadi berpasangan bersama, kedua-dua lelaki ini boleh menukar perut mama ke dalam abs washboard remaja anda.

9. Oatmeal dan Berry

{title} Kami tahu anda menyukai mangkuk smoothie Instagram dengan beri berwarna-warni yang disusun dengan kemas di atas oatmeat yang kelihatan lancar. Kami juga tahu bahawa kaum India tidak mempunyai akses mudah ke kebanyakan buah beri dan perlu menunggu musim sejuk untuk mencipta oatmeat yang tidak rapi.

Tetapi fakta yang diakui, gabungan kedua adalah salah satu cara paling lazat untuk mencapai matlamat kesihatan anda. Kedua-duanya mengandungi serat tidak larut yang bagus untuk metabolisme anda. Cuba resipi Oats With Berries ini (digambarkan di atas). Apa pilihan hidangan sarapan pagi, tidak?

10. Jagung dan Kacang

{title} Kacang gas yang sama? Benar. Ini boleh menghalang anda makan tetapi apa yang juga benar ialah mereka membantu mengurangkan berat badan! Mereka rasa terlalu hebat! Jagung mengandungi kanji tahan - sejenis karbohidrat yang berkesan mengelakkan pencernaan. Ini bermakna bahawa tubuh tidak dapat menyerap banyak kalori dari jagung. Jagung dan kacang bersama adalah gabungan yang mencurigakan tetapi mengambilnya dari kami, mereka sebenarnya adalah kombinasi hebat untuk penurunan berat badan.

Anda boleh menambahnya kepada ayam panggang atau mencampurkannya sebagai Lima Bean Salad (gambar di atas). Anda juga boleh memakannya dalam bungkus roti atau pita sebagai makan tengah hari yang cepat! Nota: Oleh kerana ini berpotensi untuk mempromosikan gas dalam perut, gunakan secara sederhana. Tahap postpartum adalah apabila anda terdedah kepada masalah gas, maka perlu untuk membatasi porsi dan menghindari makan makanan bergas pada waktu malam.

11. Chocolate Dark and Apples

{title} Hidangan pencuci mulut dihidangkan! Antioksidan dalam coklat gelap menghalang anda daripada mendapatkan berat badan yang berlebihan dan menurunkan paras gula darah anda. Mikrobiologi yang ditemui dalam penapaian coklat kita ke dalam sebatian anti-radang yang boleh menutup gen yang tahan insulin. Lebih banyak kuasa untuk coklat - kerana seseorang terpaksa mengatakannya!

Apel, apabila ditambah kepada makanan yang sudah lama ini, dapat meningkatkan kesan apa yang dilakukan oleh coklat. Serat membantu perut anda mempercepatkan penapaian.

Nota: Sila berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang diet atau rejimen selepas penghantaran anda. Anda perlu lebih berhati-hati jika anda mempunyai kelahiran C-seksyen. Rujuk kepada tips penurunan berat badan ini selepas seksyen C untuk mendapatkan lebih banyak panduan mengenai bagaimana untuk kekal selamat dan sesuai selepas bersalin.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Untuk Moms.‼