Perkara Yang Harus Dilakukan dan Dihindari semasa Trimester kehamilan Ketiga

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Senarai Semak Trimester Ketiga
• Perkara yang Perlu Dihindari semasa Trimester Ketiga

Jika anda mengandung tujuh bulan, maka anda telah memasuki trimester ketiga dan terakhir anda. Bengkak bayi anda sepatutnya cukup ketara, dan walaupun anda mungkin berasa agak besar, bayi anda masih agak berkembang untuk dilakukan; yang bermakna begitu juga anda! Tiga bulan terakhir adalah apabila tulang bayi anda, kulit, rambut, gigi dan kuku, sistem pencernaan, otak, dan lima deria menjadi sepenuhnya berkembang. Sekitar lapan setengah bulan, bayi anda akan mula terbalik dalam persediaan untuk dilahirkan.

Dengan banyak yang berlaku di dalam diri anda, ia pasti akan mengambil tol pada badan anda. Pundi kencing anda akan keluar dari kawalan; anda akan mempunyai lebih banyak ketidakselesaan perut, keletihan, luka bakar jantung, sakit belakang dan badan anda akan mula memanaskan badan sebagai cara bersiap untuk menyusu anak anda, yang bermaksud bahawa payudara anda mungkin akan bocor pada saat yang paling tidak menyenangkan. Tetapi sebagai ibu yang setia, apa yang boleh anda lakukan tentang ini adalah menggali di tumit anda, dapatkan nasihat doktor anda dan teruskan ke hadapan ke garisan penamat.

Senarai Semak Trimester Ketiga

Ibu bekerja sepatutnya bersedia untuk memulakan cuti bersalin, tetapi ini tidak bermakna anda mendapat masa lapang. Walaupun anda perlu beristirahat, anda juga perlu menghabiskan momen-momen membosankan anda bersiap untuk membawa anak anda ke dunia. Ibu-ibu baru mungkin tidak tahu apa yang perlu dilakukan dalam trimester ketiga, dan apabila kontraksi dan keletihan boleh menyebabkan tol di ingatan anda, kami telah menyediakan senarai trimester 3 untuk membuat senarai untuk membantu anda melayari:

1. Makan dengan Sihat: Dengan begitu banyak perkembangan yang berlaku di dalam diri anda, bayi anda akan mendapat semua nutrien penting yang diperlukan untuknya daripada anda, jadi ketatlah untuk menjaga diet yang sihat dan seimbang untuk memastikan bayi anda mempunyai segala yang dia perlukan .
2. Terus Bergerak Pergerakan Bayi: Mengesan pergerakan bayi anda dapat membantu anda mengetahui dengan segera jika ada sesuatu yang perlu dikhuatiri. Hubungi doktor anda jika anda melihat sebarang penurunan dalam pergerakan bayi anda.
3. Jaga Pelantikan Doktor Pramatang Anda : Anda boleh mengharapkan beberapa ujian fizikal rutin dan ujian pranatal untuk memastikan bahawa anda dan bayi anda berada dalam keadaan baik untuk kelahirannya.
4. Pertimbangkan Lebih Banyak Kelas: Semua orang tahu mengenai kelas melahirkan anak, dan ia baik untuk terlibat dalam satu. Walau bagaimanapun, penyusuan susu ibu dan kelas CPR bayi juga akan sangat memberi manfaat kepada anda, terutamanya jika anda seorang ibu yang baru.
5. Read Up on Baby Care: Jika anda masih belum memulakan, kini adalah masa yang tepat untuk membuat perubahan dari membaca kehamilan ke penjagaan bayi. Anda tidak akan mempunyai masa untuk banyak penyelidikan dalam beberapa minggu pertama selepas bayi anda dilahirkan.
6. Fikirkan Keputusan Besar: Tiada ibu mahu meninggalkan anaknya, tetapi cuti bersalin hanya begitu lama. Pada ketika ini, anda dan pasangan anda perlu duduk dan membincangkan jika pilihan terbaik untuk keluarga anda adalah jika anda tinggal di rumah dengan anak anda. Pilihan separuh masa juga tersedia. Keputusan lain yang melibatkan latar belakang agama anda juga perlu dibuat. Untuk kanak-kanak lelaki, sunat perlu dibincangkan.
7. Pasang Gear Bayi Anda: Katil, kereta bayi, tempat duduk kereta adalah semua perkara yang perlu ditubuhkan. Anda juga mungkin ingin memikirkan bayi-pemeriksaan rumah dan stok pada monitor bayi, telefon bimbit dan bateri.
8. Bercakap dengan Bayi Anda: Bayi anda boleh mendengar anda sekarang. Bercakap dengan bayi anda membantu dalam membangunkan kemahiran bahasa, dan belum lagi, bayi anda akan suka mendengar suara anda. Jika anda tidak tahu apa yang hendak dikatakan, baca saja buku dengan kuat kepada bayi anda.
9. Belajar tentang Mengatasi Kesakitan Buruh: Bagi wanita yang mempunyai anak pertama mereka, buruh boleh mengambil purata 15 jam, walaupun ia dapat bertahan lebih lama. Bagi mereka yang mempunyai kelahiran vagina sebelumnya, masa kurang; sekitar lapan jam. Walaupun terdapat ubat sakit yang tersedia untuk anda, sesetengah wanita memilih kelahiran semulajadi dan memilih untuk tidak menggunakannya. Fikirkan tentang situasi anda dan terokai pilihan yang tersedia untuk anda.
10. Sediakan untuk Buruh: Ia juga penting untuk membincangkan rancangan buruh dengan doktor atau bidan anda. Anda harus tahu bila anda perlu menghubungi mereka dan bila hendak pergi ke hospital. Luangkan sedikit masa membaca pada peringkat buruh supaya anda tidak akan dibiarkan keliru di tengah-tengahnya.
11. Buat Rancangan Kelahiran: Walaupun buruh adalah sesuatu yang boleh dengan mudah membuang pelan anda, ia adalah yang terbaik untuk membuatnya, jadi ada idea umum tentang bagaimana anda menginginkan sesuatu yang mengalir. Siapakah yang ingin anda menemani anda ke hospital? Ubat saraf atau kelahiran semulajadi? Bilik persendirian atau perkongsian? Rumah kelahiran atau hospital?
12. Basuh Pakaian dan Tempat Tidur Bayi Anda: Gunakan deterjen yang sangat lembut dan basuh pakaian bayi dan peralatan tidur anda kerana ada kemungkinan bahawa bahan ini boleh mengandungi bahan-bahan pada mereka yang boleh merengsakan kulit bayi anda.
13. Mulakan Latihan Pembantu: Ibu-ibu baru terikat untuk merasa terharu dan tidak mudah untuk mengarahkan bantuan di sekitar rumah. Ia akan membantu banyak jika anda membuat senarai perkara yang anda perlukan bantuan dan siapa yang dapat membantu anda. Sebagai contoh, senaraikan orang-orang yang telah menawarkan bantuan dan kemudian jadualkannya supaya setiap orang mempunyai tugas khusus dan tarikh untuk melakukannya. Ini termasuk membeli barangan runcit untuk menjaga keperluan anak-anak atau haiwan peliharaan anda yang lain.
14. Pilih Hospital atau Pusat Kelahiran: Daripada menunggu minit terakhir dan memeriksa ke hospital terdekat, keluar dan semak semua pilihan anda. Cari tempat yang anda rasa anda akan menjadi yang paling selesa dan siapa yang akan memberikan anda penjagaan yang terbaik. Ketahui jika mereka menerima insurans sekiranya anda merancang untuk menggunakan insurans anda untuk membayar kos perubatan anda. Sebaik sahaja anda mencari tempat yang anda suka, cuba sahkan pendaftaran untuk mengelakkan daripada berurusan dengan kertas kerja ketika hari besar tiba.
15. Pek Tas Anda : Anda perlu menyediakan diri untuk tinggal di pusat kelahiran atau hospital anda. Simpan beg yang dibungkus siap kerana anda tidak akan mempunyai masa untuk melakukannya apabila anda pergi kerja. Perkara-perkara penting untuk anda bungkus ialah kad insurans anda, pakaian yang selesa, dan peralatan mandian, pakaian rumah untuk bayi anda, dan telefon dan pengecas anda.
16. Mempunyai Rumah Anda Dibersihkan: Setelah tinggal di rumah sakit, ia selalu merasa senang untuk pulang ke rumah yang bersih. Ia akan memberi manfaat kepada anda untuk membersihkan rumah anda kerana anda tidak akan mempunyai tenaga untuk berbuat demikian semasa bayi anda adalah anak yang baru lahir.
17. Stock Up on Supplies: Mendapatkan sesuatu yang dilakukan dengan anak kelahiran tidak mudah, dan yang terbaik adalah untuk menyimpan barang-barang rumah tangga yang penting untuk mengelakkan diri daripada keluar dengan bayi anda. Stok barang-barang pantry, ubat, kertas tandas dan lain-lain yang anda perlukan setiap hari. Juga, pastikan anda mempunyai semua keperluan yang diperlukan oleh anak anda.
18. Stock Up on Light Entertainment: Pilih pilihan hiburan anda, sama ada ia mengambil beberapa peralatan asas atau membeli beberapa buku baru, pastikan anda mempunyai sesuatu untuk menghiburkan anda untuk kali anda mendapat istirahat daripada menjaga anak anda .
19. Latihan Harian: Jika anda boleh menguruskannya, lakukan beberapa latihan asas yang bersahabat dengan kehamilan atau hanya melakukan peregangan. Ini benar-benar baik untuk anda kerana ia mengekalkan tubuh anda dengan baik untuk penghantaran.
20. Susun Penjagaan Kanak-kanak atau Binatang: Jika anda mempunyai anak sudah, maka anda akan mahu mengatur seseorang untuk menjaga mereka semasa anda dan pasangan anda berada di hospital. Keperluan harian anda seperti makanan dan berjalan kaki perlu disediakan, dan yang terbaik adalah untuk merancang untuk ini juga.
21. Sediakan Binatang untuk Ketibaan Bayi: Kebanyakan orang haiwan merawat haiwan kesayangan mereka seperti anak-anak. Tetapi sekarang bahawa anda mempunyai bayi, haiwan kesayangan anda mungkin tidak mendapat perhatian yang sama dengannya dan ternyata keliru tentang perubahan dan penasaran tentang penambahan terbaru. Ketahui cara menghilangkan haiwan peliharaan anda ke dalam gaya hidup baru mereka dan cara terbaik untuk memperkenalkan haiwan kesayangan anda kepada bayi anda.
22. Rayakan Bonggol Bayi Anda: Sekarang adalah salah satu masa yang paling intim yang anda akan habiskan dengan anak anda, jadi jangan lupa untuk merayakan bayi itu benjolan! Cuba mengambil gambar profesional seperti anda sekarang supaya anda sentiasa dapat mengingati masa kenangan ini dalam hidup anda.

Perkara yang Perlu Dihindari semasa Trimester Ketiga

Dengan begitu banyak perkara untuk mempersiapkan diri dan tenaga yang sangat kering, trimester ketiga anda boleh menjadi salah satu yang paling sukar. Malah aktiviti harian seperti mengikat tali kasut anda sendiri boleh menjadi hampir mustahil. Berikut adalah senarai perkara yang tidak boleh dilakukan dalam trimester ketiga kehamilan anda:

1. Saunas dan Mandi Wap: Wanita manakah yang tidak suka sauna dan wap mandi? Ini cenderung untuk mengubah suhu badan dalaman yang boleh menyebabkan masalah perkembangan janin. Ini adalah sesuatu yang perlu dielakkan, terutama semasa trimester ketiga anda!
2. Mengangkat Berat: Elakkan mengangkat apa-apa yang merasakan sedikit terlalu berat untuk anda. Walaupun jika anda mempunyai seorang anak kecil untuk dijaga, biarkan dibawa ke orang lain. Anda boleh membuat suami atau saudara terdekat anda bertanggungjawab untuk membawa mereka. Ini boleh merosakkan hati anda pada mulanya, tetapi ia pasti akan menimbulkan ketegangan di belakang anda jika anda memberi, dan anda tidak perlu mengambil sebarang risiko yang tidak perlu pada masa yang penting ini.
3. Perjalanan atau Duduk untuk Tempoh Perluasan: Mengembara dalam bas dan kereta untuk jangka masa yang panjang boleh menjadi sangat tidak selesa untuk anda. Sekiranya anda boleh, adalah yang terbaik untuk mengelakkan perkara ini. Walau bagaimanapun, jika anda perlu duduk lama, pastikan anda bangun setiap beberapa jam untuk meregangkan kerana ini akan membantu peredaran darah kepada bayi.
4. Makanan Berat: Pada ketika ini, bayi agak rendah dalam perut anda dan pencernaan mungkin sedikit sukar jika anda makan banyak sekaligus. Makanan berat mungkin berakhir menyebabkan masalah seperti keasidan seperti janin akan menolak terhadap perut. Lebih baik untuk anda makan lebih kerap, tetapi mengurangkan kuantiti yang anda makan pada satu masa.
5. Heels Tinggi: Kasut tumit tinggi untuk parti tetapi mengerikan untuk postur. Punggung anda tidak akan sangat gembira jika anda memakai kasut tumit tinggi kerana ia meletakkan sedikit tekanan di atasnya. Untuk mengelakkan ketegangan dan kesakitan yang tidak perlu, pilih kasut rata yang lebih selesa.
6. Altitud Tinggi: Pernafasan di ketinggian tinggi adalah sukar kerana tahap oksigen di udara berkurangan. Elakkan terbang atau perjalanan ke tempat-tempat yang mempunyai ketinggian yang tinggi kerana ia boleh menyebabkan bayi anda menjadi kurang oksigen.
7. Latihan Berat: Walaupun wanita hamil dinasihatkan untuk bersenam setiap hari, sentiasa berunding dengan doktor mengenai rutin anda, terutama jika anda sudah mengalami keadaan perubatan yang sedia ada. Anda tidak mahu melakukan apa-apa yang boleh menyebabkan anda terlalu letih dan tidak membahayakan bayi.
8. Rumah Tangga Berat: Dapatkan bantuan untuk kerja rumah anda kerana anda tidak boleh mengendalikan banyak kerja yang melibatkan habuk dan kotoran yang terbang. Elakkan detergen kimia dan sebaliknya.
9. Membersihkan Kucing Kucing atau Pengendalian Daging Raw: Kucing sampah dan daging mentah membawa parasit yang menyebabkan toxoplasmosis supaya mengelakkan mengendalikannya kerana ia boleh menjadi sangat berbahaya bagi anak yang belum lahir.
10. Cinta Membuat: Walaupun seks semasa hamil digalakkan, jika anda mendapati bahawa ia meletihkan anda atau jika anda adalah seseorang yang sudah dalam bahaya untuk pergi ke dalam preterm, anda adalah yang terbaik untuk berhenti sehingga doktor anda mengatakan anda sudah bersedia.

Sekiranya anda berasa terharu, jangan risau. Bagi sesetengah wanita, penyakit pagi yang mengerikan menampakkan kepala yang hodoh lagi, menjadikannya sukar untuk membuat apa-apa atau lebih banyak dilakukan pada trimester ketiga. Berjuang melalui keletihan dan ketidakselesaan dan dapatkan bantuan. Rakan kongsi, kawan dan keluarga anda semua bersedia untuk membantu anda jika mereka tahu anda memerlukannya. Ia tidak akan lama sebelum anda dapat memegang anak yang telah dipupuk dengan cinta di dalam rahim anda dan mencium wajah kecil yang anda rindu untuk melihat. Cuba mudahkan dan teruskan ke hadapan. Anda hampir di sana!