Berat Berat Badan Anda Tidak Boleh Kurangkan!
Adalah mudah untuk meletakkan berat semasa mengandung - walaupun perlu. Tetapi kehilangan berat selepas melahirkan? Tidak mudah sama sekali! Terdapat ramai wanita yang berjuang dengan masalah kehilangan berat badan selepas bersalin. Tetapi adakah anda tertanya-tanya mengapa ini mungkin lebih sukar bagi anda daripada sepatutnya?
Temui diri anda sentiasa mengeluh tentang tidak menurunkan berat badan walaupun menghantar penghantaran? Anda tidak bersendirian. Juga, semasa anda mungkin berfikir anda telah mencuba segala-galanya di bawah matahari untuk menyedut lemak itu, sebenarnya anda tidak benar. Jangan percaya kita? Skim melalui mata ini dan lihat perkara-perkara yang mungkin anda ganggu di dalam perjalanan berat badan anda.
Sebab Alasan Anda Tidak Berat Badan Berat Badan
1. Anda Telah Berhenti Memberi Penyusuan Ibu Terlalu Lama
Jika anda telah mengekalkan kehamilan yang seimbang selepas mengandung, kehilangan berat badan tidak sepatutnya menjadi masalah, bukan jika anda menyusu bayi anda. Anda secara semulajadi membakar kalori setiap kali menyusu bayi anda. Jadi jika anda pergi untuk sekurang-kurangnya setahun anda akan perlahan-lahan mula kembali ke bekas anda sendiri. Masalahnya timbul apabila banyak ibu, bekerja atau tidak, meletakkan bayi mereka ke dalam botol sedikit terlalu lama.
2. Menekan Lebih Berat adalah Mempunyai Kesan Songsang
Selalunya wanita begitu tertekan kerana tidak kehilangan berat badan yang bertentangan dengan apa yang mereka mahu berlaku. Yang ditekankan boleh mencetuskan pengeluaran hormon tertentu, iaitu kortisol, yang membawa kepada peningkatan berat badan. Kortisol dan berat badan terus bergerak. Mengapa? Nah, peningkatan paras kortisol meningkatkan selera makan anda. Oleh itu, semakin banyak tekanan anda, semakin sukar anda akan menumpahkan pound tersebut.
3. Tiada Masa untuk Latihan
Kebanyakan wanita akan meratapi fakta bahawa sejak bayi mereka tidak ada masa untuk bersenam. Latihan kehamilan tidak perlu bermakna memukul gym atau sesi latihan di rumah. Berjalan-jalan mudah di taman apabila anda mengambil bayi anda berjalan-jalan, atau mengambil tangga dan bukannya lif di bangunan pangsapuri anda juga cukup.
4. Terlalu Banyak Apa-apa Yang Buruk
Anda mungkin mendapat semua makanan yang betul dan makan sihat tetapi anda mendapati anda tidak kehilangan berat badan selepas bayi. Berhenti dan semak bahagian setiap hidangan yang anda makan atau makanan ringan. Almond, kacang, sayur-sayuran dan buah-buahan semuanya baik apabila anda cuba mengekalkan rezim penurunan berat badan. Ia tidak baik walau bagaimanapun, jika anda memberi ganjaran kepada mereka.
5. Anda melangkau sarapan pagi
Hanya seorang ibu yang akan memahami apa yang tergesa-gesa di pagi hari yang menjaga bayi anda di satu pihak dan suami di pihak yang lain. Oleh itu anda melangkau sarapan pagi dan membuatnya semasa makan tengah hari dan kemudian anda menangis dan menggagalkan diri anda dan semua orang di sekeliling anda apabila anda tidak melihat penurunan berat badan selepas bersalin. Ingat, sarapan pagi padat yang baik membantu memulakan metabolisme anda untuk hari dan matlamat penurunan berat badan anda dalam jangka panjang.
Terdapat banyak lagi hormon stres dan penurunan berat badan selepas kehamilan daripada apa yang memenuhi mata. Ia memerlukan penentuan dan akan berkuasa untuk mendapatkan tempat yang anda inginkan. Dan rasa apa? Anda benar-benar boleh melakukannya!