Kacang semasa Penyusuan Ibu - Faedah dan Risiko Kesihatan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah selamat untuk makan kacang semasa penyusuan susu?
• Manfaat Kesihatan Peanuts semasa menyusu
• Risiko Penggunaan Kacang-kacangan semasa menyusu
• Kesan Alergi Peanuts
• Apa Mengenai Mentega Kacang - Adakah Adakah Selamat?

Kacang adalah salah satu barangan makanan yang paling berkhasiat yang boleh kita temui. Kaya dengan protein, lemak sihat dan sebilangan besar vitamin dan mineral, kacang-kacangan dimakan dalam pelbagai cara. Walau bagaimanapun, penyelidikan mendapati bahawa alahan kacang meningkat secara drastik dalam beberapa tahun kebelakangan ini, yang bermaksud bahawa ramai wanita hamil mengelakkan makan mereka untuk melindungi bayi. Walau bagaimanapun, ini juga terpakai kepada bayi yang menyusui, kerana susu ibu juga boleh memindahkan apa-apa alergen atau toksin dari badan ibu kepada bayi. Artikel ini akan membantu anda memahami manfaat kesihatan kacang tanah, risiko yang timbul serta sebarang kebimbangan keselamatan mengenai bayi anda dan kesihatan anda.

Adakah selamat untuk makan kacang semasa penyusuan susu?

Untuk meletakkannya dengan mudah, kacang-kacangan selamat untuk dimakan semasa hamil atau menyusu, kerana mereka tidak membahayakan bayi sekiranya ibu atau bayi itu mempunyai alergi atau sensitif terhadap kacang. Nasib baik, semasa menyusu, anda tidak perlu mengikuti diet kehamilan yang ketat selagi anda mengikuti beberapa peraturan pemakanan yang sihat. Ini bermakna makan pelbagai makanan, seperti bijirin, sayuran, buah-buahan, kekacang dan sebagainya.

Manfaat Kesihatan Peanuts semasa menyusu

Breastmilk adalah makanan keseluruhan, yang bermaksud ia mengandungi semua nutrien yang diperlukan untuk bayi berkembang dan berkembang. Adalah penting untuk anda makan makanan sihat untuk menambah nutrien dalam susu anda juga. Kacang adalah pilihan yang hebat, kerana mereka mempunyai beberapa manfaat kesihatan untuk anda dan bayi anda:

• Asid folik: Kacang kaya dengan asid folik atau Vitamin B9. Nutrien ini sangat penting dalam pertumbuhan otot dan tisu saraf pada bayi, terutamanya semasa kehamilan. Ia juga membantu menghindari sebarang komplikasi kelahiran di masa hadapan.
• Lemak Sihat: Kacangnya kaya dengan pelbagai jenis lemak tumbuhan tak tepu. Lemak ini membantu berfungsi dengan cekap sistem peredaran darah dan saluran darah. Kacang juga rendah kolesterol.
• Protein: Kacang adalah sumber utama protein, yang penting dalam hampir semua proses tubuh, seperti pembangunan otot, dan sebagainya.
• Fosforus: Fosforus yang terdapat di kacang tanah membantu menguatkan gigi dan tulang, dan penting dalam aktiviti otot dan penjanaan tenaga dalam badan.
• Fiber: Jumlah serat yang tinggi dalam kacang memudahkan proses pencernaan, mencegah masalah seperti sembelit. Ia juga menjadikan perut anda terasa penuh dan sated.
• Vitamin E: Kacang mempunyai Vitamin E, yang diperlukan untuk kulit yang sihat, serta melindungi sel-sel dan sistem imun.
• Niacin: Niacin atau Vitamin B3 diperlukan dalam pembentukan dan fungsi organ-organ pencernaan dan sistem saraf. Ia juga membantu dalam pengeluaran tenaga dan pembentukan kulit yang lembut.
• Biotin: Gizi ini penting dalam pembangunan dan penyelenggaraan rambut, kulit, kuku, mata, saraf dan organ lain yang sihat.

Risiko Penggunaan Kacang-kacangan semasa menyusu

Alahan kacang melalui susu ibu mungkin dan disebabkan oleh protein yang dikenali sebagai alergen, yang boleh menyebabkan tindak balas yang teruk pada mereka yang sensitif terhadap molekul-molekul ini. Ini termasuk ruam, kesukaran bernafas, bengkak, dan sering kejutan anaphylactic, yang boleh membawa maut. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, nutrien yang dimakan oleh ibu boleh masuk ke dalam ASI dan menjejaskan bayi. Walau bagaimanapun, anda boleh menguji bayi anda untuk kepekaan terhadap pelbagai makanan, termasuk kacang tanah, oleh ahli pediatrik anda. Sekiranya bayi anda tidak memaparkan sebarang gejala alahan, anda boleh meneruskan dan mengambil makanan ini.

Kesan Alergi Peanuts

Adalah penting untuk memastikan bahawa bayi anda tidak menunjukkan tanda-tanda alahan apabila anda makan makanan tertentu. Gejala alahan kacang dalam bayi yang disusuinya termasuk ruam, rusuhan, kesesakan, cirit-birit, atau menangis secara berlebihan. Sekiranya ini berlaku, berjumpa dengan pakar pediatrik anda dengan serta-merta. Akhir sekali, jika seseorang di dalam keluarga terdekat anda, seperti anak-anak anda yang lain, mempunyai alahan kacang, paling selamat untuk mengelakkannya sama ada kemungkinan bayi anda alergi. Kajian terdahulu berpendapat bahawa risiko alahan kacang yang berkembang pada bayi dikurangkan jika ibu mengelakkan makan kacang semasa mengandung dan menyusu. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Malah, ia lebih berkemungkinan bahawa terdedah kepada kacang tanah pada usia yang sangat awal mengurangkan risiko membentuk alahan kacang.

Apa Mengenai Mentega Kacang - Adakah Adakah Selamat?

Bolehkah anda makan mentega kacang semasa menyusu? Mentega kacang adalah pes yang diperbuat daripada kacang panggang yang kering dan panggang. Oleh itu, ia adalah selamat digunakan sebagai kacang tanah sendiri.

Sekiranya anda menyusu, anda perlu mengambil lebih kurang 500 kalori setiap hari. Sebahagian daripada tenaga ini boleh berasal dari kacang tanah atau mentega kacang, kerana makanan ini hanya mempunyai komponen yang berkhasiat seperti lemak, protein, asid lemak omega-3, vitamin dan mineral. Selagi awak, bayi atau sesiapa sahaja dalam keluarga anda tidak mempunyai alahan kacang, tidak perlu khawatir.