Sarang Pasta dengan Sayuran Panggang

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Craving for pasta? Beri sentuhan kepada resipi pasta biasa anda kali ini. Muatkan dengan sayuran pilihan anda dan menjadikannya sihat dan menarik juga. Hidangan ini boleh dijadikan hidangan sampingan serta snek petang yang menakjubkan di sebelah kanannya sendiri. Hidangan yang ideal untuk menghiburkan orang ramai, percaya kepada kami apabila kami mengatakan bahawa ia akan meninggalkan tetamu anda terasa oleh rasa.

Masa persediaanMasa memasak15 - 20 minit10 - 15 minit

Berkhidmat

4 Orang

Bahan-bahan

• 1 terung, dicincang
• 2 zucchini
• 1 bawang, dicincang
• 8 cendol butang, dihiris
• 1 lobak, dihiris
• 3 sudu minyak zaitun
• 1 sudu teh oregano kering
• 1 sdt kemangi kering
• 1 sudu teh thyme kering
• 1/2 sdt garam laut
• 1/2 sudu teh lada hitam, tanah baru
• 200 gm spageti
• 50 gm jagung manis (pilihan)
• Basil daun untuk garnishing (pilihan)
• Lada paprika merah dan kuning (pilihan)

Kaedah

Langkah 1

Dalam kuali, ambil spageti dan tambah air, garam dan gerimis minyak. Letakkan kuali pada api sederhana dan biarkan spaghetti masak sehingga ia menjadi lembut. Matikan panas dan longgar air yang berlebihan.

Langkah 2

Ambil kuali dan letakkan pada api sederhana. Tambah minyak, dan bawang cincang, dan tumis sehingga bawang menjadi lut. Seterusnya, tambahkan cendawan butang terikan, terung, lobak merah dan lada merah. Tumis sehingga mereka menjadi lembut. Sekarang taburkan serbuk lada hitam, garam, oregano kering, thyme dan kacau. Keluarkannya dari haba.

Langkah 3

Di atas pinggan, susun spageti seperti sarang burung.

Langkah 4

Susun sayur-sayuran panggang (seperti yang ditunjukkan dalam gambar) di atas spageti dan berkhidmat panas.

Maklumat Pemakanan

156 K cal3.1 gm11.0 gm15.0 gm0 mg250 mg507 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium