Papaya untuk Bayi: Manfaat Menakjubkan dan Resipi Makanan
Dalam artikel ini
- Memberi Papaya kepada Bayi Anda
- Nilai pemakanan Papaya
- Faedah Kesihatan Terbaik Papaya untuk Bayi Anda
- Langkah berjaga-jaga untuk Ambil Apabila Memberi Makan Papayas kepada Bayi
- Resipi Papaya Mudah untuk Bayi Anda
Faedah kesihatan betik tidak dapat dipertikaikan. Ia kaya dengan antioksidan, dan yang muda dan tua boleh mendapat manfaat daripada sifat anti-radang serta nutrien yang membina imuniti. Buah berwarna ini tumbuh di kawasan tropika dan biasanya terdapat sepanjang tahun. Tekstur lembut dan kenyal mereka juga menjadikan mereka bahan yang sesuai dalam banyak resipi. Berikut adalah cara anda dapat memastikan bayi anda mendapat semua nutrien yang ditawarkan buah yang lazat ini.
Memberi Papaya kepada Bayi Anda
Papaya adalah buah yang hebat untuk menambah makanan bayi anda tetapi selepas anda mula-mula memulakannya pada makanan lain seperti pisang, alpukat, ubi jalar, dan labu. Ini semua mudah dicerna dan apabila bayi anda telah bertoleransi dengan baik, anda secara beransur-ansur dapat memperkenalkan betik. Masa terbaik untuk memasukkan betik untuk diet bayi anda adalah sekitar 7 hingga 8 bulan.
Nilai pemakanan Papaya
Satu pepaya bersaiz sederhana boleh menjadi kuasa nutrien. Vitamin A, B dan C. Folat, magnesium, tembaga, besi, kalsium, kalium, lycopene dan fosforus juga terdapat dalam pepaya.
Lihatlah jadual untuk melihat jumlah nutrien satu cawan betik mentah dalam bentuk mashed mempunyai:
Vitamin | Mineral
| Vitamin A - 2185 IU | Kalium - 419 mg
| Vitamin B1 (thiamine) - .06 mg | Fosforus - 23 mg
| Vitamin B2 - (riboflavin) - .07 mg | Magnesium - 48 mg
| Niacin - .82 mg | Kalsium - 46 mg
| Vitamin C - 140.1 mg | Natrium - 18 mg
| Vitamin K - 6 mcg | Besi -.57 mg
| Folat - 1 mcg | Ia juga mempunyai sejumlah kecil mineral seperti zink, mangan, dan tembaga
| Ia juga mempunyai sedikit vitamin lain |
Sumber: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
Faedah Kesihatan Terbaik Papaya untuk Bayi Anda
Selain pembungkusan dengan nutrien dan vitamin, terdapat banyak manfaat betik untuk bayi. Papaya untuk bayi 5 bulan tidak digalakkan walaupun terdapat banyak faedah dan idealnya diperkenalkan hanya selepas 7 atau 8 bulan. Berikut adalah beberapa perkara yang dapat dilakukan betik untuk kesihatan anak anda:
1. Meningkatkan pencernaan
Papain enzim yang terdapat dalam buah berdaging ini berguna dalam memecahkan struktur makanan yang rumit. Penggunaan pepaya secara berkala dapat meningkatkan keupayaan pencernaan anak anda dengan ketara.
2. Meningkatkan Kekebalan
Sistem imun bayi tidak dikembangkan seperti orang dewasa, yang menjadikan mereka mudah terdedah kepada jangkitan dan penyakit. Vitamin C dalam papaya meningkatkan imuniti anak anda dan membantu mencegah penyakit.
3. Berguna untuk Penyembuhan Kulit Penyembuhan
Banyaknya vitamin A dalam pepaya menyimpan kulit yang dilindungi dari luka bakar, bisul dan luka. Kulit atau pulpa papaya juga boleh digunakan secara topikal pada luka bakar dan ruam kecil. Ini akan membantu mengurangkan sensasi terbakar.
4. Meningkatkan Metabolisme
Papayas adalah sumber folat yang kaya, yang diperlukan untuk pengeluaran asid amino. Ini boleh, sedikit sebanyak, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular pada masa dewasa. Kerosakan pada bayi.
5. Memastikan pergerakan usus tetap
Kandungan serat betik bertindak sebagai julap semula jadi dan boleh memastikan pergerakan usus yang konsisten pada bayi anda. Penggunaan betik untuk sembelit pada bayi adalah ubat yang diuji masa.
6. Menanggalkan cacing usus
Dua sudu campuran biji pepaya kering dan serbuk yang digabungkan dengan madu boleh membantu menghapus cacing usus. Ini disebabkan oleh kehadiran proteinase enzim cysteine.
7. Baik untuk Mata
Vitamin A di betik membantu menggalakkan penglihatan yang baik dan mengelakkan masalah seperti kebutaan malam.
8. Mempromosikan Sel Darah Merah
Kehadiran besi membantu mengekalkan tahap hemoglobin yang baik dan kiraan sel darah merah yang stabil.
Langkah berjaga-jaga untuk Ambil Apabila Memberi Makan Papayas kepada Bayi
Seperti mana-mana makanan baru, anda perlu memperkenalkan betik kepada bayi anda perlahan-lahan dan berhati-hati. Lihat bagaimana bayi anda suka rasa buahnya dan bagaimana pencernaannya selepas memakannya. Mulakan dengan sedikit dan perlahan-lahan menaikkannya selama beberapa hari. Sesetengah perkara lain yang perlu diingat sebelum anda memberi makanan betik kepada bayi anda termasuk yang berikut:
- Lihatlah bahawa buahnya cukup masak untuk dimakan. Papayas yang tidak boleh menyebabkan sakit perut dan kekejangan.
- Hadkan kuantiti kepada beberapa sudu kerana terlalu banyak buah betik juga boleh menyebabkan sakit perut pada bayi.
- Pastikan untuk berhenti jika bayi anda tidak suka betik atau mempunyai apa-apa jenis ketidakselesaan atau reaksi selepas memakan buah.
Resipi Papaya Mudah untuk Bayi Anda
Malah, bayi memerlukan sedikit variasi dalam makanan mereka dan inilah sebabnya mengapa anda harus menggunakan betik dalam pelbagai cara semasa memasak untuk bayi anda. Tetapi betik yang anda gunakan untuk makanan bayi anda perlu matang dan tepat. Berikut adalah beberapa petua untuk membeli papaya yang betul:
- Jangan beli pepaya yang hijau dan keras kerana ini akan mengambil masa untuk masak dan mungkin menjadi buruk sebelum itu berlaku. Hanya mereka, yang mempunyai patch kuning pada mereka apabila dipetik dari pokok itu, akhirnya akan masak.
- Papayas yang sedia makan akan mempunyai warna oren dengan sedikit merah di dalamnya. Ia akan teguh tetapi lembut apabila tekanan digunakan dan akan mempunyai wangian ringan, manis.
- Aroma terlalu banyak bermakna buah-buahan telah masak dan akan merosakkan tidak lama lagi. Jika merancang untuk menggunakan betik selepas beberapa hari, kemudian pergi untuk yang mempunyai patch kuning.
Selain dari biasa pepaya puree untuk bayi, berikut adalah beberapa resipi makanan bayi betik yang hebat untuk anda cuba:
1. Papaya Mash
Bahan-bahan: Anda memerlukan satu pepaya masak
Kaedah:
- Kupas dan de-benih pepaya masak sebelum anda memotongnya menjadi kiub besar.
- Cukup mash atau buat serbuk dalam pengisar dengan lancar seperti yang anda mahu mengikut keutamaan bayi anda.
Potongan pepaya boleh dikukus terlebih dahulu jika anda mahu mereka melembutkan sedikit untuk pencernaan yang lebih cepat.
2. Cantaloupe dan Papaya Milkshake untuk Bayi
Bahan-bahan:
- 2 sudu yogurt semulajadi atau 1/4 cawan susu
- 1 sudu besar dadu tembikai atau cantaloupe
- 1 sudu besar papaya diced
- Potong buah-buahan menjadi kepingan besar dan letakkannya dalam pengisar bersama yogurt untuk membuat smoothie dan susu untuk membuat susu kental.
3. Merawat Sarapan Fruity
Bahan-bahan:
- 2 sudu besar oatmeat disediakan terlebih dahulu
- 1 sudu besar papaya; boleh dibersihkan atau diced
- 1/2 pisang kecil yang dihiris
Hanya campuran semua bahan-bahan untuk memberi bayi anda mula sihat hingga hari ini.
Papaya adalah makanan lazat dan berkhasiat apabila masak. Ia boleh dimakan atau digunakan bersama dengan pelbagai buah-buahan lain untuk membuat hidangan lazat. Alpukat, epal, pisang, pic, wortel, yogurt dan ayam adalah makanan yang baik dengan betik dalam resipi makanan bayi.
Penafian: Setiap bayi adalah berbeza sejauh perkembangan yang berlaku dan maklumat ini hanya panduan dan bukan pengganti nasihat perubatan dari profesional yang berkelayakan.