Mengatasi ketakutan kelahiran
Wanita yang khawatir ... Sesetengah wanita mengembangkan tekokofobia sebagai akibat dari pengalaman kelahiran yang menyedihkan; yang lain mengalaminya sebelum mereka hamil.
Ia tidak luar biasa untuk wanita bimbang tentang bagaimana mereka akan menghadapi kehamilan dan melahirkan anak - ia adalah, selepas semua, pengalaman mengubah kehidupan. Tetapi sementara tahap kebimbangan adalah normal, kebimbangan yang sangat memakan boleh menjadi tanda tokofobia - rasa takut yang merbahaya terhadap melahirkan anak.
Tokofobia, yang berasal dari bahasa Yunani 'tocos', yang bermaksud melahirkan anak, dikatakan menjejaskan sebanyak satu dalam 10 wanita. Ia boleh nyata dengan beberapa cara: untuk sesetengah wanita, idea untuk mengandung dan melahirkan sangat mengerikan bahawa mereka mengelakkannya sama sekali dan memutuskan untuk tidak mempunyai anak, sementara yang lain menangguhkan pemula.
Walaupun mahu mencuba anak-anak dengan pasangannya pada usia dua puluhan awalnya, Jasmine Andrews menunda mencuba untuk bayi sehingga dia berumur 35 tahun. "Saya sangat takut akan melahirkan anak. Saya takut bahawa saya tidak akan dapat mengawal apa yang berlaku kepada saya, "katanya.
Andrews percaya ketakutannya dikomersialkan dengan bilangan 'cerita seram' yang dia dengar. "Nampaknya tiada siapa yang mahu bercakap tentang pengalaman kerja gembira, gembira, " katanya.
Gabrielle Targett, pengarang buku, Buruh Cinta, bersetuju dan mengatakan bahawa penekanan diberikan kepada kelahiran negatif cerita yang dikongsi oleh wanita dan media telah menyebabkan wabak ketakutan yang berkaitan dengan kelahiran di Dunia.
"Tidak hairanlah wanita takut akan melahirkan anak apabila semua pemerhatian dan pendengaran mereka adalah negatif dan trauma berkaitan dengan kelahiran, " katanya. "Jadi sebelum seorang wanita hamil, dia telah mengalami banyak penyejukan negatif di sekitar melahirkan anak."
Nasihat sasaran adalah untuk mencari positif dan memperkasakan maklumat dan kelas pendidikan dan buku. "Jangan dedahkan diri anda kepada semua maklumat negatif di luar sana - ia tidak perlu, dan membuang masa dan tenaga, " katanya.
Bagi wanita yang berkeras bahawa mereka tidak dapat mengatasi ketakutan mereka terhadap melahirkan anak, seksyen caesarean elektif boleh memberikan laluan alternatif kepada ibu. Jo Hartley begitu tokofobik bahawa idea untuk mempunyai kelahiran semulajadi menyebabkan kesusahan besarnya.
"Dari saat saya jatuh mengandung satu-satunya perkara yang saya fikirkan adalah kelahiran! Saya menghabiskan tiga bulan pertama dalam keganasan, menyerang diri saya dengan kisah dan video kelahiran seram, "katanya.
"Pada hari saya membuat keputusan untuk menempah tarikh untuk c-seksyen saya, saya merasakan berat badan telah dikeluarkan dari bahu saya. Sejak itu saya merasa dapat menikmati kehamilan saya. "
Sesetengah wanita mengembangkan tokophobia sekunder akibat daripada pengalaman kelahiran yang menyedihkan. Pakar Psikologi Dr Lisa Phillips-Leece bekerja dengan wanita yang mengalami trauma kelahiran dan mencadangkan bahawa wanita yang takut akan kelahiran berikutnya perlu mendapatkan kaunseling dari seorang psikologi atau bidan yang berpengalaman.
"Wanita yang mengalami trauma kelahiran harus bercakap melalui pengalaman kelahiran mereka sebelum ini. Mungkin dia tidak mempunyai peluang untuk membincangkan perkara yang salah; bercakap melalui akan membantu dia untuk menyembuhkan dan pulih dari penghantaran itu, "dia menasihati.
Dr Phillips-Leece juga mengesyorkan pembelajaran teknik relaksasi seperti hipnobirthing. Ibu kepada dua Rachel Hynes memutuskan untuk mencuba dengan tepat bahawa ketika dia hamil dengan bayi kedua, selepas kerja keras pertama.
"Buruh pertama saya agak trauma - saya sangat terkejut dengan kesakitan. Ia berjalan selama 13 jam dan saya menghabiskan sebahagian besar masa yang panik dan takut. Saya tahu saya mahukan buruh seterusnya saya berbeza, "katanya.
"Kakak ipar saya telah menggunakan hipnobirthing dan meminjamkan saya buku mengenainya. Saya hanya mahu menggunakan fikiran saya dan berasa seperti saya mempunyai kawalan ".
Hynes percaya bahawa teknik hypnobirthing yang digunakannya kali kedua membuat perbezaan besar dengan pengalaman buruhnya.
"Saya mempunyai pengalaman yang positif berbanding dengan pekerjaan terdahulu saya, " katanya. "Saya berada di tahap yang tinggi selepas itu - ia agak pulih."