Tambahan Omega-3 dalam kehamilan mengurangkan risiko kelahiran pramatang
Imej: Shutterstock
Wanita hamil yang meningkatkan pengambilan asid lemak rantai panjang omega-3 kurang berkemungkinan mempunyai kelahiran pramatang, menurut kajian Cochrane yang diterbitkan hari ini.
Kebanyakan kehamilan berlangsung antara 38 dan 42 minggu, tetapi jika bayi tiba sebelum 37 minggu, peluang kesihatan yang lebih buruk untuk bayi itu meningkat. Satu daripada 12 bayi di dunia dilahirkan secara awal - sebelum 37 minggu.
Lebih awal bayi dilahirkan, semakin tinggi risiko kesihatan yang kurang baik, dan sebilangan kecil bayi tidak dapat hidup.
Sesetengah bayi pramatang perlu menghabiskan minggu pertama atau bulan hidup di unit rawatan intensif khas di hospital. Bayi pramatang boleh membina keadaan yang terakhir seumur hidup, termasuk masalah dengan paru-paru, usus, dan sistem imun, dan penglihatan dan kehilangan pendengaran.
Masalah dengan tingkah laku dan pembelajaran juga lebih biasa pada kanak-kanak yang lahir terlalu awal. Kesan-kesan ini mengakibatkan kos yang besar kepada sistem penjagaan kesihatan dan kepada keluarga-keluarga bayi yang belum matang.
Apa yang kita dapati?
Kajian Cochrane, yang diketuai oleh pasukan penyelidikan kami di South Worldn Health and Medical Research Institute, termasuk 70 percubaan rawak dengan hampir 20, 000 wanita.
Ia mendapati peningkatan pengambilan harian asid lemak rantai panjang omega-3 semasa mengandung:
- menurunkan risiko mengalami bayi pramatang (kelahiran sebelum 37 minggu) sebanyak 11%, dari 134 setiap 1, 000 hingga 119 bagi setiap 1, 000 kelahiran
- menurunkan risiko mengalami bayi pramatang awal (lahir sebelum 34 minggu) sebanyak 42%, dari 46 setiap 1, 000 hingga 27 setiap 1, 000 kelahiran.
Kebanyakan percubaan dijalankan di negara berpendapatan tinggi (Australia, Amerika Syarikat, England, Belanda dan Denmark) dan termasuk wanita yang mempunyai risiko normal dan berisiko tinggi untuk hasil kehamilan yang kurang baik. Kebanyakan wanita belajar mengandung dengan satu bayi.
Percubaan ini secara amnya menggunakan suplemen yang mengandung asam lemak rantai panjang omega-3 docosahexaenoic acid (DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA).
Risiko kelahiran pramatang
Penyebab kelahiran pramatang masih belum difahami dengan baik. Tetapi kita tahu bahawa apabila buruh wanita hamil bermula, hormon yang kuat dipanggil prostaglandin memegang.
Kadang-kadang wanita menghasilkan sejumlah besar prostaglandin, dan mereka yang dihasilkan dari lemak omega-6 boleh membuat melahirkan terlalu awal.
Jadi di mana omega-3 masuk?
Pada tahun 1980-an, para penyelidik menyedari wanita di Denmark mempunyai kehamilan yang lebih pendek dan bayi lebih awal daripada jirannya di Kepulauan Faroe yang makan lebih banyak ikan. Asid lemak rantai panjang omega-3 dalam ikan seolah-olah bertanggungjawab - mereka dianggap membantu mencegah kelahiran pramatang dengan mengurangkan potensi prostaglandin yang boleh mencetuskan kelahiran awal.
Kajian kami menunjukkan suplemen dengan asid lemak rantai panjang omega-3 semasa kehamilan adalah salah satu daripada beberapa strategi yang selamat dan berkesan yang mampu mencegah buruh awal dan kelahiran pramatang.
Ikan atau makanan tambahan?
Kebanyakan percubaan termasuk dalam kajian Cochrane ini yang dilaporkan pada kelahiran pramatang yang menggunakan suplemen omega-3, bukannya perubahan diet.
Sulit untuk mendapatkan jumlah asid lemak rantai panjang omega-3 yang digunakan dalam banyak ujian dari makanan sahaja, melainkan jika anda makan ikan secara teratur seperti salmon, sardin atau makarel. Untuk mendapatkan jumlah DHA yang disyorkan yang digunakan dalam banyak ujian, anda perlu makan sekurang-kurangnya dua hingga tiga salmon 150g setiap minggu.
Nasihat untuk wanita mengandung mengharapkan bayi tunggal adalah untuk mengambil suplemen minyak ikan harian yang mengandungi sekurang-kurangnya 500mg DHA, bermula pada 12 minggu kehamilan. Suplemen tidak perlu mengandungi lebih daripada 1000mg DHA + EPA. Nampaknya tidak ada manfaat tambahan dos yang lebih tinggi.
Nasihat ini sedang disepadukan ke dalam garis panduan kehamilan klinikal kebangsaan.
Philippa Middleton adalah Profesor Madya, Jamie De Seymour adalah Pegawai Penyelidik Terjemahan, Ibu Sihat, Bayi Dan Kanak-kanak, Lucy Simmonds adalah rakan penyelidik, dan Maria Makridesis seorang Profesor dan Pemimpin Tema, Ibu Sihat, Bayi dan Anak - semua di Selatan Institut Penyelidikan Kesihatan & Perubatan Worldn.
Artikel ini mula-mula diterbitkan pada The Conversation.