Ibu Juhi Parmar Mendedahkan 5 Tips untuk Berat Kehamilan Post-Kehamilan. Mereka Membantu Dia Kurangkan 17 Kgs!
Dalam artikel ini
- Perjuangan di sepanjang Jalan
- Bagaimana Juhi Parmar Hilang Her Post-Kehamilan Berat dan Bagaimana Anda Boleh Terlalu
Kami telah melihatnya di TV Soap Kumkum yang popular dan di Big Boss juga - yep, kami bercakap mengenai Juhi Parmar. Pelakon cantik itu telah hilang dalam tindakan sejak kelahiran bayi itu dan hanya muncul setiap sekarang dan kemudian di media sosial dan acara awam. Selepas penyerahannya, Juhi memutuskan untuk memberi tumpuan sepenuhnya kepada bayinya selama beberapa tahun. Walau bagaimanapun, kami perhatikan dia sangat kembali ke litar, kelihatan hebat seperti biasa, dan kami ingin tahu bagaimana dia melakukannya!
Juhi Parmar, yang terkenal dengan peranannya dalam siri TV popular Kumkum, mengambil rehat dari bertindak ketika dia menjadi mama.
Walaupun dia selalu menjadi pelakon yang sangat berdedikasi dan pasti terlepas bertindak, dia tahu bahawa dia mahu menyalurkan semua dedikasinya menjadi seorang ibu yang pertama. Mama yang kuat berkata dalam satu temu bual, "Anak perempuan saya kecil dan memerlukan saya. Kerja boleh menunggu tapi bukan anak saya. Saya telah ditawarkan beberapa pertunjukan, tetapi sebagai ibu tangan, saya mahu anak saya membesar cukup untuk memahami bahawa dia mempunyai ibu bekerja. Saya sentiasa berdedikasi untuk kerja saya, tetapi keperluan jam itu menunjukkan dedikasi yang sama terhadap anak perempuan saya. "
Lihat siaran ini di Instagram
Mornings like this❤️❤️❤️❤️
Satu jawatan yang dikongsi olehJuhi Parmar (@ juhiparmar14) pada 10 Jun, 2017 pada 3:14 pagi PDT
Tetapi sekarang anak perempuannya, Samaira berusia tiga tahun dan sudah mula pergi ke sekolah, Juhi telah memutuskan untuk menceburi hasratnya, yakni kerjaya lakonannya! Ceri pada kek adalah bahawa dia telah meletakkan kesihatannya kembali ke tumpuan juga dan kehilangan 17 kg berat mommy ! Gambar terbaru Juhi menunjukkan pelakon skrin kecil yang kelihatan langsing dan trim dan lebih cantik dari sebelumnya. Ini bahu yang disayangi dari televisyen India mempunyai peminat-peminatnya yang melanda seluruh avatar barunya.
Perjuangan di sepanjang Jalan
Kehilangan berat badan selepas kehamilan tidak pernah mudah, kerana kita semua tahu hanya terlalu baik! Bagi Juhi juga, sukar untuk kehilangan semua berat itu. Tetapi perjalanannya lebih sukar kerana dia didiagnosis dengan hypothyroidism - keadaan di mana metabolisme lebih perlahan, menjadikannya sukar untuk menurunkan berat badan. Malah, Juhi mengatakan keadaan ini adalah apa yang membuatnya meletakkan berat badan di tempat pertama! Sekiranya tidak untuk hypothyroidism ini, bintang telly pasti akan kehilangan berat badan dalam masa yang kurang.
"Sekiranya saya tidak mengalami hipotiroidisme, saya akan kehilangan lebih banyak masa. Ia adalah masalah kesihatan yang membuat saya meletakkan berat badan di tempat pertama, dan saya bergelut dengannya selama empat tahun.
Saya tidak pernah bercita-cita untuk saiz sifar. Saya gembira dengan cara saya melihat sekarang. "Juhi mendakwa.
Well, dia kelihatan hebat! Oleh itu, kita meneliti lebih jauh sebab sebenar supaya semua ibu kita juga boleh mula menumpahkan berat badan pasca-partum. Apakah rahsia Juhi?
Bagaimana Juhi Parmar Hilang Her Post-Kehamilan Berat dan Bagaimana Anda Boleh Terlalu
Ia adalah tugas berat untuk menurunkan berat badan tidak kira berapa umur anda, tetapi selepas kehamilan, tubuh anda akan mengalami perubahan ekstrem yang lebih sukar untuk dibalikkan. Kami mengambil daun dari buku pelakon cantik dan menyusun beberapa cara yang berkesan untuk ibu-ibu baru untuk menurunkan berat badan.
1. Makan 5-6 Makanan bersaiz kecil
Untuk menjaga kalori pembakaran badan anda tanpa henti, ia mesti sering dipacu juga. Pakar mengatakan bahawa ibu harus makan makanan berkhasiat setiap dua jam. Sudah tentu, anda perlu mengawal saiz bahagian untuk ini untuk berkuat kuasa dan juga memastikan makanan seimbang. Juhi menyimpan tabah yang ketat dalam dietnya tetapi tidak pernah dia kelaparan sendiri! Salah satu perkara yang dia hadapi adalah makan setiap hari dan bekerja enam hari seminggu.
2. Buah-buahan dan Sayuran Segar adalah Kawan-kawan Terbaik Anda
Ini adalah sangat penting bukan sahaja untuk penurunan berat badan tetapi juga untuk kesihatan jangka panjang. Pergi semula jadi dengan makanan anda. Elakkan dipelihara dan pakej makanan kerana ini adalah musuh kehilangan berat badan anda! Sertakan tan buah-buahan bermusim segar dalam diet anda dan banyak sayur-sayuran juga. Ingat, jika ia datang dari satu paket, parit itu! Tubuh awak akan memberi ganjaran kepada awak.
Sarapan pagi oatmeal dapat membuat anda kenyang selama berjam-jam, jadi ia baik untuk memasukkannya ke dalam pelan makan anda. Anda boleh membaca 21 resipi oatmeal ini untuk beberapa variasi yang menyeronokkan yang boleh anda gunakan hampir sepanjang bulan!
3. Tukar Gaya Hidup anda
Cara hidup anda mempunyai kesan langsung kepada matlamat penurunan berat badan anda. Kami tahu mendapat tidur yang secukupnya sebagai ibu baru adalah perjuangan, tetapi cuba dan berehat sebanyak yang anda boleh. Juhi memastikan dia menghabiskan masa yang menyeronokkan dengan anak perempuannya - bermain di pantai, bergelung di atas katil, berehat ketika dia boleh. Adalah penting untuk mengimbangi kerja dan bermain supaya tubuh berfungsi dengan baik.
Lihat siaran ini di Instagram
Dua hati satu denyut jantung .. seperti mama seperti anak perempuan ❤❤❤
Satu jawatan yang dikongsi olehJuhi Parmar (@ juhiparmar14) pada 2 Mac, 2017 pada 2:05 petang PST
4. Tiada Diet Crash
Juhi tegas menentang kemalangan diet apa-apa. Ia bukan sahaja tidak berkesan untuk kecergasan jangka panjang tetapi juga boleh memudaratkan pemakanan bayi! Ibu-ibu baru mesti mengikuti langkah berjaga-jaga untuk memastikan anak kecil mereka sihat. Adalah lebih baik untuk mengelakkan sebarang diet yang melampau dan sebaliknya biarkan tubuh anda menurunkan berat badan secara organik.
Juhi berkata, "Saya telah memakai banyak berat semasa kehamilan saya, yang tidak dapat dielakkan. Saya benar-benar memberi tumpuan kepada bayi saya dan pemakanannya yang saya perlu makan dengan betul. Sekali umurnya, saya mula menumpukan pada kesihatan saya. Saya tidak mahu menjalani diet kemalangan tetapi mahu menurunkan berat badan secara organik. "
5. Menguruskan Tahap Tekanan Anda
Tekanan adalah satu lagi berat badan! Anda baru sahaja hidup keluar daripada anda dan anda perlu mencintai badan anda untuk apa yang telah dilakukannya. Tekanan hanya akan membuatkan anda membenci diri anda dan mungkin membawa anda ke jalan yang tidak sihat untuk menggembirakan atau berusaha - yang mana kedua-duanya sungguh membahayakan anda dan bayi anda!
Juhi mengesyorkan ibu-ibu untuk berehat, makan dengan baik, dan bersenam apabila mungkin untuk menumpahkan berat badan yang tidak diingini dan bekerja ke arah menjadi versi terbaik anda. Dia juga menasihatkan supaya "mengecil" sebagai matlamat utama. Dia berkata, "Tekanan itu tidak pernah menjadi nipis, tetapi hanya untuk mengurangkan ganjaran tambahan."
Jadi, sekarang kita tahu mantra penurunan berat badan Juhi, dan hanya melihatnya - tidakkah ia kelihatan hebat? Dia sudah bersedia untuk kembali ke TV dengan Shani - pertunjukan mitos. Kami berharap semua yang terbaik dan berharap dapat melihatnya kembali di televisyen!