Kentang lenyek

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Kentang adalah makanan berkanji yang kaya dengan karbohidrat dan makanan pertama kegemaran kanak-kanak. Karbohidrat adalah bahan api yang cepat untuk anak anda untuk terus aktif. Hanya rebus dan mash mereka untuk bub anda. Mereka membantu dalam berat badan yang sihat untuk anak anda. Anda boleh menambah susu formula untuk mash ini sekiranya anda memerlukannya untuk menjadi lebih krim.

Masa persediaanMasa memasak5 minit15 minit

Berkhidmat

2 orang

Bahan-bahan

• 2 kentang sederhana

Kaedah

Langkah 1

Rebus kentang dalam periuk tekanan sehingga 2-3 wisel.

Langkah 2

Benarkan sejuk.

Langkah 3

Kupas dan mash kentang dengan jari atau sudu.

Langkah 4

Tambah air atau susu formula untuk menundukkan konsistensi jika perlu.

Langkah 5

Hidangkan pada suhu bilik. Sekiranya tidak berkhidmat dengan segera, simpannya.

Maklumat Pemakanan

Kalori 134 (560 kJ)
Kalori dari lemak 1

0.2 g 1%Sat. Lemak0.1 g 1%8 mg 1%Jumlah karbohidrat.31.2 g 10%2.8 g 11%Gula1.3 g2.7 gKalsium12.5 mg511.7 mg

Jumlah lemak

Natrium

Serat

Protein

Potasium

Petua: Anda boleh menambah garam atau gula ke mash, hanya jika perlu.