Mango untuk Bayi - Manfaat Kesihatan dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Adakah Mangoes Baik untuk Bayi Anda?
• Bilakah Mangoes Dapat Diperkenalkan kepada Bayi?
• Fakta Mangsa Pemakanan
• Manfaat Kesihatan Memberi Makan Mango kepada Bayi
• Tips untuk Memberi Makanan Mango kepada Bayi
• Alergi Mango pada Bayi
• Cara Pilih dan Simpan Mangga?
• Bagaimana Menyediakan Makanan Bayi dengan Mangga?
• Resipi Mango untuk Bayi
• Soalan Lazim

Mango adalah tambahan yang baik untuk diet bayi anda apabila ia bermula pada separuh pepejal atau pepejal. Sebagai bermusim, mereka menawarkan alternatif yang lazat untuk makanan bayi anda mungkin juga bosan. Mereka juga boleh menyelamatkan anda dari waktu makan yang memberi makan! Teruskan membaca untuk mengetahui semua tentang kebaikan mangga dan beberapa resipi yang lazat yang boleh disiapkan untuk bayi anda.

Adakah Mangoes Baik untuk Bayi Anda?

Ya mereka! Mangoes sangat berkhasiat dan tidak perlu dikatakan, lazat. Mereka dimuatkan dengan vitamin dan mineral yang menyuburkan bayi anda yang semakin meningkat. Mangga juga merupakan sumber gula dan karbohidrat yang baik yang akan menjadikan bayi anda bertenaga sepanjang hari. Sebagai buah lembut yang licin, mereka juga mudah untuk memberi makan secara individu atau campuran dengan buah-buahan lain dalam serbuk.

Bilakah Mangoes Dapat Diperkenalkan kepada Bayi?

8 hingga 10 bulan adalah usia yang disyorkan pada purata untuk memperkenalkan mangga kepada bayi. Sesetengahnya menawarkan mangga sehinggalah 6 bulan apabila bayi mereka memulakan makanan separuh pepejal pertama mereka. Walau bagaimanapun, sebaiknya anda berunding dengan ahli pediatrik anda apabila terbaik untuk memberi makan mangga dan apa jenis pilihannya.

Fakta Mangsa Pemakanan

Mangga dimakan dengan banyak nutrien penting yang diperlukan oleh bayi anda. Berikut adalah tab yang menunjukkan nilai pemakanan mangga.

Nilai dalam setiap 100 g10028 g3 g0.8 g0.378 mg23.1 dan0.2 mg46 mg1.8 mg6.9 og0.2 mg257 mg

Nutrien

Kalori

Karbohidrat

Serat

Protein

Vitamin A

Folate

Vitamin B6

Vitamin C

Vitamin E

Vitamin K

Tembaga

Potasium

Source: //draxe.com/mango-nutrition/

Manfaat Kesihatan Memberi Makan Mango kepada Bayi

Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada bayi boleh mempunyai mangga, dapatkan semua manfaat ini untuk mengetahui.

1. Membantu pencernaan: Mangga kaya dengan serat dan enzim pencernaan, yang bermaksud bayi anda akan mempunyai pergerakan usus mudah dan tidak ada risiko sembelit. Ia menurunkan keasidan dalam saluran pencernaan dan membantu dalam pemecahan protein.

3. Baik untuk mata: Mangga mengandungi banyak Vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang baik. Ia juga membantu mengekalkan mata yang sihat dan mengelakkan masalah seperti kekeringan, gatal-gatal, kesilapan bias dan buta malam. Hanya satu hidangan kecil mangga boleh menjaga keempat keperluan Vitamin A bayi anda pada hari itu.
4. Baik untuk perkembangan otak: Asid glutamin, yang merupakan asid amino yang terdapat di mangga, adalah penting untuk perkembangan otak. Bersama dengan Vitamin B6, ia mempromosikan ingatan yang lebih baik dan fungsi otak.
5. Baik untuk kulit: Vitamin A, bersama-sama dengan penglihatan yang lebih baik, juga baik untuk kulit bayi. Ia melindungi kulit sambil tetap lembut dan bersinar. Pulpa mangga digunakan pada kulit juga membantu dengan kulit dan pelembab.

5. Mencegah risiko anemia: Setiap mangga mengandungi kira-kira 0.5mg besi yang diperlukan untuk pengeluaran sel darah merah dan juga membantu mencegah anemia.

6. Meningkatkan imuniti: Mangoes mempunyai Vitamin C yang banyak yang diperlukan untuk menguatkan sistem imun. Mereka juga mengandungi beta-karoten yang merupakan antioksidan yang meningkatkan daya tahan. Mangga juga dikenali mempunyai peranan dalam meningkatkan fungsi epitel badan yang membantu menjaga kuman di teluk.

7. Membantu dalam mendapatkan berat badan yang sihat: Mangoes sangat rendah lemak tetapi mengandungi banyak kalori yang baik yang dapat membantu bayi anda mendapatkan berat badan dengan cara yang sihat.

8. Mencegah penindasan cahaya matahari: Haba musim panas boleh menyahhidratkan bayi anda dan menyebabkan cahaya matahari terutama apabila anda membawanya keluar. Jus mangga adalah baik untuk mengekalkan penghidratan dan elektrolit dalam badan.

Tips untuk Memberi Makanan Mango kepada Bayi

• Anda dinasihatkan supaya tidak memberi makanan mangga kepada bayi yang berumur kurang daripada 6 bulan. Ia sesuai untuk bayi yang sudah mula padat.

• Periksa alahan. Pakan bayi sekeping mangga kecil pada hari pertama dan cari reaksi alergi. Tunggu beberapa hari lagi sebelum memberi makan mereka lagi. Jika anda mempunyai sejarah keluarga alahan untuk mangga, elakkan makan dan berunding dengan pakar pediatrik.

• Mash mangga dengan baik sebelum memberi makan kepada bayi. Pastikan tiada rumpun pepejal atau gentian yang boleh dilihat.

• Elakkan jenis mangga yang sangat berserabut. Serat panjang boleh menyebabkan senak dan cirit-birit. Mereka juga sukar untuk menelan dan menimbulkan bahaya yang tercekik.

• Pastikan anda memberi makan buah mangga sahaja yang matang. Mangga yang belum masak yang masam boleh mengganggu perut bayi dan menyebabkan masalah pencernaan.

Alergi Mango pada Bayi

Berikut adalah beberapa alahan yang berkaitan dengan penggunaan mangga dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.

• Mango menjadi buah tropika cenderung menjadi alergenik kepada bayi dan oleh itu, bukanlah antara makanan pertama yang sesuai. Pediatrik menyarankan menunggu sekurang-kurangnya 8 bulan sebelum anda memberi makan buah-buahan tropika.

• Reaksi alahan terhadap mangga sangat jarang dan tidak serius. Mereka biasanya muncul di kulit, seperti ruam di sekitar mulut atau bawah. Ruam menyerupai mereka yang disebabkan oleh racun ivy.

• Alergen biasanya di kulit mangga dan bukan di dalamnya. Alahan berkembang apabila setiap orang datang bersentuhan dengan kulit mangga atau sap. Alahan dilihat kebanyakannya apabila oleoresin dari kulit datang bersentuhan dengan bubur buah yang dimakan.

• Jika keluarga anda mempunyai sejarah alahan terhadap kacang atau mangga, rujuk kepada pakar pediatrik sebelum memberi makan kepada bayi anda. Anda juga boleh sapu sedikit pulpa mangga pada kulit bayi dan tunggu untuk melihat apakah ruam berkembang di tempat.

• Pelbagai jenis mangga berserabut harus dioptimumkan. Serat-serat kecil dapat merengsakan saluran pencernaan bayi yang belum matang dan menyebabkan cirit-birit.

• Sentiasa berkhidmat mangga segar kepada bayi anda setelah anda menentukan bahawa mereka tidak alergi terhadapnya. Elakkan memberi mereka mangga yang telah dipotong dan disimpan selama lebih dari satu hari.

Cara Pilih dan Simpan Mangga?

Untuk memilih mangga yang baik untuk bayi anda, pastikan mereka lembut untuk menyentuh dan mengeluarkan aroma yang bagus. Kedua-dua ini adalah kualiti mangga yang masak. Kedua, cari tanda-tanda kerosakan seperti luka, lebam, nets atau cacat. Kerosakan boleh dibuat dalam penyok atau reput dalam buah yang tidak kelihatan di luar atau kadangkala merupakan tanda cacing di dalamnya. Kulit sepatutnya mempunyai nada kuning kemerahan atau oren-kuning seragam dengan beberapa titik coklat di sana sini. Buahnya harus sedikit lembut untuk memerah dan tegas, dan tidak bengkak.

Mangga masak boleh didinginkan selama 4-5 hari tetapi tidak menyimpan yang belum masak di dalam peti sejuk. Bahan-bahan mangga tidak lembut untuk menyentuh dan mempunyai kulit berwarna hijau-kuning. Anda boleh menyimpannya dalam beg kertas tertutup dan buang mangga yang setengah masak dengan tandan untuk membantu mereka masak lebih cepat.

Bagaimana Menyediakan Makanan Bayi dengan Mangga?

Mangoes perlu dibasuh dengan teliti untuk membersihkan mereka daripada bahan kimia dan bakteria sebelum anda memberi makan kepada bayi anda. Campuran air dan cuka dalam nisbah 3: 1 harus digunakan dahulu untuk membersihkan mangga. Kemudian, bilas dengan teliti dalam mengalir air dan keringkannya. Potong mangga panjangnya di sekeliling benih. Singkirkan daging dari kulit dan potong ke dalam kiub kecil yang boleh dimakan sebagai makanan jari.

Resipi Mango untuk Bayi

Sekarang bahawa anda tahu semua yang anda perlukan untuk memperkenalkan mangga kepada bayi anda, berikut adalah beberapa resipi bahawa bayi suka.

1. Mudah Mango Puree untuk Bayi

Cara paling mudah untuk memberi makan mangga kepada bayi anda, ia hanya mempunyai satu bahan dan tiada masakan yang terlibat.

Bahan-bahan

• 1 mangga yang dikupas dan dikupas

Bagaimana cara untuk membuat

• Tambah pulpa mangga ke blender dan serbuk itu sampai mencapai konsistensi bayi anda.
• Anda juga boleh membekukan beberapa puri itu dalam dulang ais kiub dan berkhidmat sebagai pencuci mulut beku.

2. Maksi Popsicle Mango-Soother

Popsicle yang mudah dibuat yang merupakan cara yang sihat dan lazat untuk menenangkan kesakitan bayi anda. Kesejukan membengkak kesakitan dan mengurangkan keradangan ketika mereka mengunyahnya.

Bahan-bahan

• 1 mangga masak, dicincang dan dikupas
• 2 pic matang, dicincang dan dikupas
• 1 cawan yoghurt

Bagaimana cara untuk membuat

• Masukkan semua bahan ke dalam pengisar atau pemproses makanan.
• Campurkan mereka sehingga mereka mempunyai tekstur licin, berkrim.
• Tuangkan campuran yang dicampur menjadi acuan popsikel.
• Membekukan mereka dalam semalam.

Berasaskan berapa banyak bayi yang anda suka makan, anda boleh separuh mengisi acuan dengan campuran. Ini menjadikan untuk merawat hebat untuk orang dewasa juga!

3. Puding Beras Mango

Mudah untuk membuat puding beras digabungkan dengan rasa tropika yang enak.

Bahan-bahan

• 1 mangga - dikupas dan dicincang halus
• 2 gelas santan
• ¼ cawan beras merah
• ½ pisang mashed
• ½ ekstrak sudu teh vanila

Bagaimana cara untuk membuat

• Masukkan nasi, susu, dan vanila ke dalam periuk dan biarkan ia mendidih.
• Biarkan ia reneh selama kira-kira 25 minit atau sehingga nasi lembut. Campurkan campuran secara berkala untuk menghalangnya daripada melekat pada periuk dan menambah lebih banyak santan jika perlu.
• Tambah mangga dicincang dan masak selama 3 minit atau sehingga nasi agak lembam.
• Matikan haba dan biarkan ia sejuk sebelum diaduk dalam pisang mashed.
• Hidangkan panas atau sejuk.

4. Mango-Strawberry Smoothie

A smoothie menyuburkan yang lazat dibuat daripada campuran mangga, strawberi dan alpukat.

Bahan-bahan

• ½ cawan mangga dicincang
• 5 strawberi
• ½ alpukat (hanya daging)

Bagaimana cara untuk membuat

• Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan puri sehingga ia licin.

5. Mango Tango

Campuran ini baik dengan bijirin, jadi lebih sesuai untuk bayi yang lebih tua.

Bahan-bahan

• ½ cawan mangga mangga
• 1 pic masak, berkulit, pitted, dan mashed
• ½ pisang masak, dikupas dan dibuang

Bagaimana cara untuk membuat

• Tambah bahan ke dalam mangkuk dan mash bersama.
• Jika bayi anda lebih suka konsistensi nipis, sedikit air dan mash lebih jauh.
• Hidangkan campuran seperti itu atau dengan bijirin.

Soalan Lazim

1. Bagaimana Mentega Mango bermanfaat untuk Bayi?

Mentega mangga dibuat daripada ekstrak benih yang kaya dengan asid lemak. Ia bermanfaat sebagai krim kulit untuk kedua ibu dan bayi. Memohon mentega mangga pada kulit membantu melindungi dan memelihara kulit bayi. Ia juga boleh digunakan untuk melegakan penutup buaian dan ruam lampin. Moms juga boleh memohon pada kulit sebagai pelembap dan menggunakannya di perut untuk mengurangkan tanda regangan.

2. Adakah Mangoes Kering Aman untuk Bayi?

Mango kering adalah gula-gula yang menyeronokkan untuk mengunyah untuk bayi. Ia juga boleh diberikan untuk meredakan kerengsaan bayi. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mereka juga boleh menjadi bahaya yang tercekik kepada bayi, sebab itu ia harus diberikan dalam bahagian-bahagian yang sangat kecil sahaja. Juga, pastikan anda tidak memberikannya kepada bayi secara teratur, kerana mangga kering disuntik dengan terlalu banyak gula yang boleh membahayakan gusi bayi anda.

Mangga adalah lembut, lazat dan berkhasiat yang menjadikan mereka tambahan yang sempurna untuk diet bayi anda.