Jus Lemon Semasa Kehamilan: Keselamatan, Keuntungan dan Kesan Sampingan
Dalam artikel ini
- Adakah selamat untuk Minum Jus Lemon Apabila Hamil?
- Faedah Menakjubkan Lemon Juice semasa Kehamilan
- Cara Menyediakan Air Lemon Apabila Hamil
- Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil Walaupun mempunyai Jus Lemon / Air Semasa Kehamilan
- Kesan Sampingan Mempunyai Air Lemon
Jus lemon mempunyai aroma yang menyegarkan dan rasa yang menenangkan perut. Jus lemon turut membantu melegakan loya dan sakit pagi, menjadikannya bermanfaat semasa bulan kehamilan. Satu lemon tanpa kulit mengandungi jumlah mineral dan vitamin yang tinggi seperti magnesium, niacin, kalsium, folat, vitamin B6, vitamin C dan riboflavin bersama dengan hampir 17 kalori. Dengan manfaat pemakanan seperti itu, adalah baik untuk memasukkan jus lemon dalam pengambilan harian anda semasa hamil. Walau bagaimanapun, penting untuk berhati-hati semasa hamil.
Adakah selamat untuk Minum Jus Lemon Apabila Hamil?
Ya, jus lemon selamat dimasukkan ke dalam diet semasa mengandung. Pengambilannya perlu berada pada tahap yang sederhana, yang selamat untuk ibu serta anak yang belum lahir. Penggunaan kuantiti air lemon yang tinggi akan menyebabkan detoksifikasi cepat. Ia tidak selamat semasa mengandung. Rujuk ahli sakit puan anda sebelum membuat keputusan untuk memasukkannya dalam diet harian anda. Dinasihatkan untuk mengelakkan jus lemon dalam tin dan sebaliknya, minum jus yang baru diperah.
Faedah Menakjubkan Lemon Juice semasa Kehamilan
Pengambilan air limau dan jus mempunyai pelbagai manfaat semasa mengalami kehamilan. Beberapa manfaat ini telah dijelaskan di bawah.
- Bermanfaat dalam merawat penyakit pagi
Dikatakan, oleh Persatuan Kehamilan Amerika, lemon boleh merosakkan sensasi mual yang dialami oleh wanita hamil yang mengiringi sakit pagi, terutama semasa trimester pertama kehamilan. Lemon menyimpan pemeriksaan ke atas aliran hempedu yang berlebihan dan juga menimbulkan kahak terkumpul di saluran penghadaman. Ini menghalang halangan dalam saluran penghadaman. Lemon juga penyegar mulut. Dalam kes-kes di mana lemon tidak membantu, dan anda mengalami loya yang teruk, segera berjumpa dengan doktor anda.
- Pastikan pemeriksaan tekanan darah
Lemon mempunyai tahap vitamin yang tinggi yang membantu menguatkan saluran darah. Kelembapan dan kelembutan saluran darah dikekalkan. Ini juga membantu dalam mencegah pendarahan dalaman, dengan itu mengurangkan tekanan darah tinggi. Lemon juga dikenali kerana keupayaannya mengurangkan tahap kolesterol.
- Membantu merawat masalah pencernaan
Ia tidak biasa untuk mengalami senak semasa kehamilan. Satu ubat yang berguna untuk melegakan perut ialah pengambilan air limau yang membantu dalam pencernaan yang betul dan mengurangkan ketidakselesaan yang dialami di perut.
- Bermanfaat dalam melegakan sembelit
Satu lagi gejala yang dialami oleh ramai wanita hamil ialah sembelit. Sonali Ruder, dalam buku 'Natural Pregnancy Cookbook', mengatakan bahawa sembelit semasa kehamilan dapat dicegah dengan memakan segelas air lemon setiap hari. Hati dirangsang oleh lemon, dengan itu meningkatkan peristalsis, membantu dalam penghapusan sisa dengan merangsang perut.
- Memperbaiki imuniti
Jangkitan umum seperti selesema, selesema biasa, dan jenis demam tertentu dikatakan dicegah oleh pengambilan air lemon. Kaya dengan Vitamin C, lemon membantu dalam meningkatkan sistem pertahanan semula jadi tubuh dan memerangi virus serta bakteria.
- Memperbaiki kesihatan bayi dan mengekalkan kekuatan tulang
Kalsium dan magnesium meningkatkan kesihatan tulang dan membantu dalam perkembangan bayi. Lemons adalah sumber yang kaya dengan mineral ini. Ia juga membantu dalam proses perkembangan tulang pada kanak-kanak. Selain itu, air limau juga membekalkan mineral kepada bayi anda yang belum lahir. Potassium dalam lemon membantu dalam memelihara otak dan sel-sel saraf.
- Infeksi Urogenital dihalang
Lemons dikatakan mempunyai harta diuretik yang bermanfaat untuk mengekalkan kesihatan buah pinggang dan fungsi mereka. Ini membantu mencegah jangkitan dalam kawasan kencing dan kelamin.
- Membantu mengekalkan kealkalian badan
Lemon air membantu dalam mengekalkan tahap pH badan dengan mencapai alkalinity yang sihat. Lemon adalah berasid, tetapi ia menunjukkan sifat asas di dalam tubuh manusia. Residu alkali yang ditinggalkan oleh bantuan lemon dalam mengurangkan gejala asidosis. Julat pH darah manusia sedikit alkali antara 7.3 hingga 7.45. Apabila pH menjadi berasid, tubuh melakukan tindakan penimbunan dengan meminjam kealkalian dari tulang dan gigi untuk mengimbangi. Ini boleh dielakkan dengan mengambil air lemon yang membantu dalam memelihara tahap alkali badan dan menjadikan ia mudah didapati semasa proses perkembangan janin. Tahap pH darah juga menunjukkan ketersediaan oksigen ke sel-sel. Ia adalah penting untuk mempunyai sel oksigen yang betul untuk perkembangan janin.
- Memberi kelegaan kepada kaki bengkak
Edema atau kaki bengkak adalah kejadian biasa semasa kehamilan. Ia adalah keadaan yang sangat tidak selesa, menyakitkan dan tidak sihat. Ia boleh dirawat dengan memakan satu sudu jus lemon bersama dengan air suam. Ia membantu mengurangkan kesakitan dan mengurangkan bengkak kaki.
- Memastikan anda terhidrasi
Menghidrasi terhidrat semasa mengandung adalah sangat penting kerana ia menghalang pelbagai komplikasi seperti sakit kepala, loya, kekejangan, pening kepala, dan edema. Mengonsumsi air lemon membantu menjaga hidrasi badan.
- Lemon sebagai antioksidan
Dikatakan bahawa lemon adalah pembersih semula jadi. Penggunaan berterusan jus lemon membantu dalam menghilangkan toksin dari badan anda sehingga mencegah jangkitan berlaku semasa kehamilan.
- Mengurangkan tekanan semasa buruh
Buruh boleh menjadi proses stres dan menyakitkan. Pengambilan air lemon bersama-sama dengan madu akan mengurangkan tekanan semasa buruh. Anda perlu mula mengambil air limau dan madu dari bulan ke-5 kehamilan untuk rawatan ini untuk bekerja. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar sakit puan sebelum mula.
- Faedah lain
Dikatakan bahawa kandungan asid sitrik yang tinggi dalam lemon membunuh cacing usus dan menghalang jangkitan pencernaan.
Cara Menyediakan Air Lemon Apabila Hamil
Memilih jus lemon yang baru diperah yang akan membantu menghindarkan sebarang bakteria berbahaya.
- Jus lemon:
- Potong satu lemon dalam dua. Sapukan separuh daripada limau gunting dan ekstrak jus.
- Masukkan ekstrak lemon ini ke segelas air yang bersih.
- Pemanis semulajadi seperti madu boleh ditambah kepada campuran ini.
- Segera ambil campuran ini.
- Halia dan teh lemon:
- Rebus segelas air minuman.
- Kupas satu inci halia dan parut ini.
- Potong lemon ke dalam kepingan. Masukkan dua keping ini dan jahe parut dalam air rebus.
- Biarkan ia curam selama sepuluh minit. Strain campuran dan minum teh ini.
Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil Walaupun mempunyai Jus Lemon / Air Semasa Kehamilan
- Keasaman lemon boleh menjejaskan enamel gigi anda. Adalah dinasihatkan supaya mengeringkan air dan bilas mulut anda selepas memakan air limau untuk mengelakkan sebarang isu pergigian.
- Mula memakan air limau dalam kuantiti yang kecil dan periksa sama ada ia menyebabkan ketidakselesaan gastrousus atau pedih ulu hati. Memeriksa ini terutamanya semasa kehamilan adalah penting.
- Pastikan penggunaan ekstrak segar dari lemon segar.
- Oleh kerana ekstrak seluruh lemon akan terlalu banyak bagi sesetengah wanita hamil, dinasihatkan agar tidak mengambil air limau pekat.
- Adalah dicadangkan untuk menambah ekstrak lemon kepada air suam bukan sebagai air mendidih. Air mendidih dikatakan dapat mengurangkan kesan lemon kepada sebahagian besarnya.
- Ia disyorkan untuk memulakan dengan seperempat lemon dalam 0.4 hingga 0.5 liter air setiap hari. Ini boleh meningkat secara beransur-ansur, mencapai dua atau tiga gelas sehari.
Kesan Sampingan Mempunyai Air Lemon
Lemons mempunyai kesan sampingan walaupun mereka sangat bermanfaat untuk wanita hamil. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar sakit puan sebelum memasukkan air kapur dalam diet harian anda. Beberapa kesan sampingan yang mungkin disenaraikan di bawah.
- Ketidakselesaan gastrousus dan pedih ulu hati
Kesakitan gastrousus dan sakit pinggang mungkin dijangkiti oleh wanita hamil, terutamanya lewat kehamilan. Kandungan kandungan asid sitrik yang tinggi dalam lemon mungkin menjadikan keadaan ini lebih teruk. Adalah dinasihatkan untuk berhati-hati dan mengelakkan pengambilan air limau sehingga gejala-gejala tersebut berkurangan.
- Kerosakan pergigian
Gigi dan tulang sangat mudah terdedah kepada penyahmecutan semasa kehamilan. Tahap tinggi asid sitrik dalam lemon mungkin mencetuskan ini, dengan itu merosakkan enamel gigi dan membawa kepada isu pergigian yang lain. Rujuk doktor gigi anda untuk sebarang isu pergigian dan pastikan tekstur dan warna gigi anda tidak berubah. Ia dinasihatkan supaya tidak memakan air limau yang banyak.
- Air lemon sejuk
Mengonsumsi jus lemon sejuk atau sejuk semasa mengandung mungkin menyebabkan batuk dan sejuk. Adalah lebih baik untuk mengambil air lemon yang sedikit hangat atau pada suhu bilik, terutamanya semasa musim sejuk.
Walaupun kehamilan boleh menjadi pengalaman yang menggembirakan, adalah mustahak untuk berhati-hati terhadap pengambilan anda kerana ia boleh menjejaskan bayi juga. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar sakit puan dan pastikan anda selamat untuk mengambil air lemon secara teratur. Mendidik diri sendiri tentang kemungkinan kesan sampingan yang mungkin dapat menyebabkan terjadinya keadaan tekanan. Lemon tidak bertindak balas secara negatif dengan ubat-ubatan, dan memutuskan kebimbangan memakan air limau sambil mengambil ubat. Bagi ramai wanita yang mengandung, air lemon adalah tonik untuk kesulitan semasa trimester pertama mereka.