Adakah Mie Makan Semasa Kehamilan Selamat?

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Jenis Mie
• Adakah Makanan Segera Sihat Semasa Kehamilan?
• Bahan-bahan dalam Mi yang Boleh Memudaratkan Kehamilan
• Apakah TBHQ? Apakah Peranannya dalam Mie Segera?
• Kesan Sampingan TBHQ
• Bagaimana Membuat Mi Lebih Sihat?
• Lain-lain Makanan ringan / Pengganti Sihat untuk Mie yang Anda Boleh Cuba Semasa Kehamilan
• Apa yang dikatakan oleh doktor?
• Perkara yang perlu diingat

Salah satu perkara yang sepatutnya mengandung adalah lesen makan, nampaknya. Kehamilan dikaitkan dengan selera makan yang dahsyat dan kuasa untuk melakukan sesuatu mengenainya. Ibu sebenarnya dijangka akan mendapat berat badan, dan digalakkan untuk "makan selama dua".

Walau bagaimanapun, tidak semua makanan selamat untuk bayi anda. Banyak barangan makanan sehari-hari mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan kanak-kanak yang sedang membangun dan harus dielakkan. Alkohol bukanlah satu-satunya perkara yang anda perlu berhenti, kerana terdapat banyak perkara lain yang mempunyai kesan yang berbahaya juga.

Salah satu item dalam senarai ini adalah mi, atau secara khusus, mi segera. Walaupun tahap belum dijumpai, lebih baik untuk meninggalkannya walaupun terdapat peluang kecil untuk risiko, mengingat perkembangan janin.

Jenis Mie

Terdapat begitu banyak jenis mi, dan mi segera mungkin yang paling popular dari mereka semua. Jenis lain termasuk ramen, soba, kacang hijau, nasi, Hakka dan mi telur.

Mie instan dipasarkan sebagai jenis yang boleh dimasak dengan mudah, dan datang dengan satu pek rempah masala yang menambah rasa kepadanya. Jenama mi biasa seperti Maggi, Ramen Atas, dan Yippee semuanya datang di bawah mi segera. Walaupun kue mi mungkin hambar dan tidak berbahaya, ia adalah beberapa bahan dalam paket bumbu yang berpotensi menjadi berbahaya semasa kehamilan.

Adakah Makanan Segera Sihat Semasa Kehamilan?

Makan mi segera semasa kehamilan akan kelihatan seperti pilihan yang hebat, kerana ia lazat, penuh dengan rempah-rempah dan boleh dimasak dengan mudah. Walau bagaimanapun, ia tidak betul-betul selamat. Sebagai permulaan, mi segera tidak mempunyai nilai pemakanan dan mereka hanya memenuhi kelaparan anda untuk tempoh masa. Mereka adalah sebagai hambar kerana mereka boleh menjadi, jadi mengelakkan mereka akan menjadi idea yang baik. Bahan berbahaya lain yang terdapat dalam mi segera ialah MSG, walaupun paket tersebut mengatakan bahawa MSG tidak ditambahkan sama sekali. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa FSSAI telah dianggap sebagai tidak selamat dan tidak sesuai untuk penggunaan, jadi juri masih belum mengetahui sama ada MSG sebenarnya ada di garnishing itu.

Bahan-bahan dalam Mi yang Boleh Memudaratkan Kehamilan

Terdapat beberapa ramuan yang terdapat dalam mi segera yang boleh menimbulkan risiko kepada anak yang sedang membangun, jadi ibu harus ingat untuk menjauhkan diri dari mereka. Sesetengahnya diberikan di bawah.

1. Maida:

Maida adalah tepung halus yang tidak mempunyai nilai pemakanan sama sekali, kerana ia benar-benar dilucutkan dari sebarang nutrien semasa proses penapisan. Ia juga sukar dicerna dan kekal dalam sistem pencernaan untuk tempoh yang lebih lama.

2. Garam:

Telah didapati bahawa terdapat hampir 2.5g hingga 5g garam dalam setiap 100g mi, dan tahap pengambilan natrium ini pasti akan membuat anda terdedah kepada tekanan darah tinggi dalam jangka panjang.

3. Pengawet:

Mie segera mempunyai pewarna tiruan dan bahan tambahan yang bertujuan untuk memanjangkan jangka hayatnya, dan ini boleh merosakkan pertumbuhan bayi anda.

4. MSG:

Monosodium Glutamate dikenali sebagai bahan biasa dalam banyak barangan makanan, terutama makanan ringan. Ia meningkatkan rasa item, jadi ia digunakan dalam jumlah besar dalam mi. Walaupun wanita hamil boleh memproses sejumlah kecil MSG, jumlah yang besar dalam tubuh boleh menimbulkan risiko kepada anak.

5. Lemak Trans:

Ditemui dalam kuantiti yang banyak dalam makanan yang diproses, mereka boleh membuat tahap kolesterol anda menembusi semasa mengandung.

Apakah TBHQ? Apakah Peranannya dalam Mie Segera?

Tertiary Butylhydroquinone atau TBHQ adalah bahan toksik yang digunakan dalam mi segera sebagai pengawet. Ia adalah derivatif petroleum, dan digunakan dalam cat, kosmetik, dan juga racun perosak. TBHQ jelas berbahaya untuk kesihatan anak anda, terutamanya dalam jangka panjang.

Kesan Sampingan TBHQ

Mual, kecemasan, sesak nafas, dan tinnitus adalah kesan sampingan segera TBHQ jika ia dimakan dalam kuantiti yang banyak. Ia disingkirkan oleh badan selepas masa yang singkat, tetapi jika anda adalah pengguna yang gemar mi segera, ia tetap di dalam badan untuk tempoh yang lebih lama. Ia juga boleh menyebabkan sindrom metabolik, yang boleh merosakkan tekanan darah, menyebabkan obesiti dan juga meningkatkan tahap kolesterol yang buruk. TBHQ juga boleh membawa kepada masalah jantung dan kencing manis.

Bagaimana Membuat Mi Lebih Sihat?

• Sekiranya anda tertarik untuk mangkuk Maggi yang mengukus, anda boleh memanjakannya sekali-sekala, tetapi tidak terlalu kerap. Walau bagaimanapun, pastikan anda membuat hidangan lebih sihat, dengan menambah sayur-sayuran dan hidangan rebus dalam jumlah yang banyak.
• Juga, jika anda menambah garam tambahan, pastikan untuk menambah hanya kurang daripada separuh jumlah yang disebut dalam paket.

Lain-lain Makanan ringan / Pengganti Sihat untuk Mie yang Anda Boleh Cuba Semasa Kehamilan

Sesetengah snek India yang boleh dimakan sebagai alternatif yang sihat untuk mi adalah oatmeal, sprouts, dan juga smoothie. Jika anda mempunyai rasa yang lebih moden, anda boleh pergi untuk kerepek ubi jalar atau sandwic.

Apa yang dikatakan oleh doktor?

Doktor menentang memakan mi sebagai makanan ruji semasa mengandung, kerana mereka tidak menambah nilai pemakanan kepada anda atau bayi anda. Walau bagaimanapun, mereka tidak menentang anda untuk mengidam nafsu anda sekali-sekala.

Perkara yang perlu diingat

Makanan yang diproses mestilah benar-benar dielakkan sepenuhnya, tetapi pilihan yang lebih mudah adalah untuk mengambil kekerapan penggunaan anda ke dalam seketika. Ingatlah untuk membuat mi anda sihat dan dimuatkan dengan sayur-sayuran, jika anda mengambilnya semasa hamil.

Mie segera diproses barangan makanan, yang tidak memberi manfaat kepada anda atau anak anda. Anda harus ingat bahawa selepas kehamilan, anda boleh makan apa sahaja yang anda inginkan sebanyak yang anda inginkan. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan, kesihatan janin mesti dipertimbangkan, dan mi segera harus dielakkan untuk mencegah sebarang komplikasi dalam jangka masa panjang.