Adakah Makan Epal Hijau Baik semasa Kehamilan?
Dalam artikel ini
- Nilai Nutrisi Hijau Apel
- Faedah Mengejutkan Mempunyai Epal Hijau dalam Kehamilan
- Kesan Sampingan Mengambil Jumlah Berlebihan Epal Hijau semasa Hamil
- Adakah Epal Hijau Lebih Baik daripada Epal Merah?
The idiom of apples and doctors sudah lama seperti permulaan waktu. Dalam urat yang sama, ramai wanita cenderung bercakap tentang memakan epal hijau semasa kehamilan sebagai pilihan yang sihat. Memilih jus epal hijau semasa kehamilan juga merupakan keputusan yang diambil oleh banyak ibu mengandung dan ia hanya menunjukkan betapa indahnya mereka untuk hamil. Walau bagaimanapun, ia juga perlu mengambil langkah berjaga-jaga.
Nilai Nutrisi Hijau Apel
Pemakanan yang epal hijau menyediakan pelbagai vitamin untuk mineral dan unsur-unsur yang sihat.
| Constituent | Kuantiti
| Vitamin C | 5 mg
| Vitamin A | 5 mg
| Thiamine | 20 mg
| Riboflavin | 25 mg
| Protein | 25 g
| Potasium | 110 g
| Phosphorous | 12 mg
| Asid Pantothenik | 60 mg
| Niacin | 90 mg
| Magnesium | 6 mg
| Besi | 10 mg
| Asid folik | 5 mg
| Serat | 5 g
| Tenaga | 220 kilojoules
| Kalsium | 10 mg
| Karbohidrat | 15 g
Faedah Mengejutkan Mempunyai Epal Hijau dalam Kehamilan
Dengan sejumlah bahan sihat yang terdapat dalam epal hijau, faedah yang mereka berikan amat mengejutkan dan menjejaskan pelbagai bidang badan.
1. Meningkatkan Tenaga
Banyak nutrien yang disedut dari tubuh wanita sepanjang kehamilan untuk manfaat bayi serta aktiviti-aktiviti lain. Ini juga menunjukkan dalam bentuk kesihatan kulit yang lemah, bahkan menyebabkan jerawat kadang-kadang. Epal hijau membantu menyediakan tenaga yang diperlukan kembali ke badan dan memulihkan semuanya kepada normal.
2. Banyak Antioksidan
Apabila sebarang bahan toksik atau bahan kimia terbentuk di dalam badan akibat radikal bebas atau pecahan DNA, ini perlu dijauhkan dari bahagian tubuh yang sihat menggunakan antioksidan. Epal hijau menyediakan antioksidan ini dalam kuantiti yang banyak dalam bentuk flavonoid dan polifenol. Semua ini mengurangkan tekanan pengoksidaan yang dialami oleh badan.
3. pencernaan yang lebih baik
Wanita hamil sering bosan mengalami sembelit melalui perjalanan mereka. Kebanyakan masa ini adalah disebabkan oleh ketiadaan serat dalam diet mereka. Sembelit berulang boleh membahayakan bayi yang sedang membangun juga. Itulah sebabnya memakan epal hijau adalah penting kerana ia membantu merangsang pergerakan usus dan memperkuat penghadaman.
4. Mengurangkan Bengkak
Bengkak kaki dan kaki dialami oleh ramai wanita sepanjang kehamilan, yang boleh menjadi agak tidak selesa dan menyakitkan pada masa-masa. Epal hijau mengandungi bahan-bahan yang diperlukan untuk meringankan bengkak dan membawa bantuan yang sangat diperlukan.
5. Peningkatan selera makan
Walaupun banyak tenaga hilang, kadang-kadang, selera seorang wanita hamil boleh melanda. Ketiadaan khasiat boleh membahayakan bayi kerana ia memerlukan makanan yang teratur dan sihat sepanjang masa. Mempunyai jus epal hijau telah menunjukkan tanda-tanda pemulihan selera wanita.
6. Mengubati Mual
Perut menanggung perut paling tinggi pada kehamilan kerana lapisan dalaman menjadi sensitif kepada asid. Ini terutamanya menghasilkan sensasi muntah sepanjang. Epal hijau manis dan masam dengan rasa yang membantu mengurangkan rasa mual apabila mengandung.
7. Kawalan Diabetes
Ramai wanita mengalami diabetes yang disebabkan oleh kehamilan yang boleh menyebabkan kesan buruk kepada bayi dan juga ibu. Untuk mengekalkan tahap insulin yang betul dalam badan, epal hijau memainkan peranan penting dalam mencapai itu dengan cara yang terbaik.
8. Protein Tinggi
Perkembangan kanak-kanak dikuasakan terutamanya oleh protein, yang membantu dalam perkembangan bayi yang cepat dan berterusan. Protein yang terdapat dalam epal hijau boleh memberi pemakanan yang mencukupi dalam hal ini.
9. Risiko penghantaran terdahulu dikurangkan
Pada masa-masa tertentu, sesetengah ibu hamil mempunyai keadaan di mana mayat mereka menjernihkan hempedu tahap yang luar biasa. Ini kadang-kadang boleh mencetuskan sakit buruh menyebabkan penghantaran pramatang. Epal hijau membantu mengekalkan rembesan hempedu dalam pemeriksaan dan meningkatkan peluang kehamilan jangka panjang.
10. Badan Berat Peraturan
Meningkatkan berat badan semasa mengandung adalah tanda perkembangan yang wajar tetapi harus berada dalam batas yang sihat. Hipertensi dan kolesterol tinggi boleh disebabkan oleh obesiti dan menyebabkan diabetes juga menyebabkan sukar bagi bayi. Epal hijau bukan sahaja membantu mengekalkan tekanan darah dalam pemeriksaan, tetapi kiraan kalori mereka adalah rendah, yang membantu dalam kawalan berat badan juga.
11. Perlindungan untuk DNA
Apabila radikal bebas terbentuk di dalam badan, mereka mula menyerang molekul DNA, yang kebanyakannya bertanggungjawab untuk perkembangan janin. Vitamin C dan antioksidan yang terdapat dalam epal hijau bukan sahaja meningkatkan sistem imun tetapi memerangi radikal bebas, melindungi DNA daripada memecahkan.
Kesan Sampingan Mengambil Jumlah Berlebihan Epal Hijau semasa Hamil
Keistimewaan yang menjadikan epal hijau sebagai buah yang hebat untuk dimakan dalam keadaan tertentu, boleh menganggap ia berbahaya untuk dimakan oleh orang lain.
1. Kecenderungan untuk Berat Badan
Berlebihan berat badan pastinya masalah, tidak syak lagi. Komplikasi yang obesiti boleh membawa kepada kehamilan, serta kesihatan bayi dan ibu jauh lebih berbahaya daripada apa-apa lagi. Walau bagaimanapun, seorang ibu perlu mengekalkan berat badan optimum untuk dapat membawa kehamilan jangka panjang.
Jika pengambilan epal hijau adalah cara yang luar biasa, ia boleh menyebabkan kehilangan berat badan yang cepat yang boleh memudaratkan kehamilan dan membawa kepada anak yang kurang berkembang.
2. Kehilangan Kalori yang Diperlukan
Kalori adalah sumber utama untuk menjanakan pelbagai aktiviti metabolik. Epal hijau mengandungi banyak protein yang bermanfaat untuk pertumbuhan janin, tetapi kiraan kalori kurang. Ini boleh membuatkan anda berasa kenyang tetapi tidak memberikan tenaga yang cukup, menyebabkan keletihan. Oleh itu, epal hijau perlu dilengkapi dengan makanan yang kaya dengan kalori.
Adakah Epal Hijau Lebih Baik daripada Epal Merah?
Wanita sering tertanya-tanya jika mereka boleh memilih epal merah dan bukannya epal hijau atau epal hijau memberikan kelebihan ke atas yang merah.
- Apabila ia datang untuk mengawal diabetes, epal hijau adalah pertaruhan terbaik anda.
- Pada masa-masa kulit anda hilang kilauan dan kesihatan, epal hijau dapat membantu membawanya kembali ke keadaan yang sihat.
- Kedua-dua epal merah dan hijau berfungsi untuk melindungi molekul DNA daripada memecahkan.
- Pengurangan selera makan boleh dikembalikan dengan mudah dengan memakan epal hijau.
Tidak kira apa kehamilan trimester yang anda alami, mempunyai epal hijau boleh memberi manfaat kepada pertumbuhan bayi. Seperti biasa, teruskan perkara yang sederhana untuk mendapat manfaat terbaik dari itu supaya bayi anda tumbuh sepenuhnya dan anda mempunyai penghantaran semula jadi yang indah pada akhirnya.
Juga Baca:
Mengambil Custard Apple (Sitafal) dalam Kehamilan
Makan Peaches dalam Kehamilan
Mengonsumsi Tembikai dalam Kehamilan
Makan Grapefruit semasa Kehamilan