Mengapa Anda Harus Makan Organik apabila Hamil
Dalam artikel ini
- Apa itu Deal dengan Produk Organik?
- Faedah Produk Organik
- A Word of Awakening
- Letakkan ini pada Senarai Beli-belah Anda
Dunia akan menjadi organik, dan anda juga perlu - terutamanya apabila anda hamil. Merancang diet yang sihat untuk diri sendiri dan bayi anda dengan produk organik. Buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu, susu - bersiaplah dan dalam perjalanan untuk kesihatan yang lebih baik.
Tidak ada masa yang lebih baik untuk mula makan sihat daripada ketika mengandung. Dengan tubuh yang menjalani banyak perubahan, anda perlu memastikan bahawa anda dan bayi anda tetap sihat semasa hamil, dan juga selepas bersalin. Penggunaan produk organik boleh membantu wanita hamil dengan cara yang besar.
Apa itu Deal dengan Produk Organik?
Anda mungkin tertanya-tanya apa yang membingungkan mengenai produk organik. Adakah ia benar-benar apa yang retak? Jawapannya adalah ya. Bukan sahaja mereka baik untuk anda, mereka juga baik untuk alam sekitar. Baja semulajadi menggantikan bahan berasaskan kimia, menimbulkan makanan yang sihat. Juga, tanah kurang tercemar manakala biodiversiti melihat rangsangan. Produk organik tidak mengandungi bahan tambahan makanan, dan walaupun mereka melakukannya, mereka berada dalam jumlah yang terhad. Cara terbaik untuk memastikan makanan adalah organik adalah dengan melihat label persijilan.
Sudah tentu, produk organik mempunyai kelemahan mereka juga, salah satunya adalah kos yang lebih tinggi. Pertanian organik lebih memakan masa, dan tanaman terdedah kepada kerosakan kerana racun perosak tidak digunakan. Oleh itu, ia adalah lebih intensif, yang memacu kos. Produk organik juga lebih mudah dimanjakan kerana mereka tidak mengandungi atau mengandungi bahan pengawet yang sangat kecil. Tetapi, ia adalah harga yang kecil jika dibandingkan dengan kesihatan anda dan bayi anda.
Faedah Produk Organik
Apabila anda makan hasil organik, anda mengurangkan risiko bahan kimia yang menyusup bayi anda, dalam utero. Makan hasil yang di musim juga akan membantu anda dan anak anda menuai faedah vitamin, serat, asid folik dan kalium, yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran. Ini kerana makanan dalam musim jauh lebih segar daripada yang di luar musim. Menjadikan satu titik untuk meminta kedai runcit tempatan anda yang makanan pada musim, apabila anda pergi membeli-belah.
A Word of Awakening
Jangan tergesa-gesa untuk membeli sesuatu hanya kerana ia berlabel organik. Produk mungkin organik, tetapi ia juga boleh mengandungi banyak kalori atau garam. Bahan makanan segar haruslah menyenaraikan senarai belanja anda, diikuti dengan makanan yang dibungkus yang senarai ramuannya diteliti dengan teliti. Malah daging, telur dan produk tenusu perlu dipilih dengan teliti. Jika anda tidak dapat mencari makanan organik di pasaran tempatan anda, sekurang-kurangnya cuba membelinya dari kedai yang anda percayai. Ingatlah untuk membasuh semuanya dengan baik untuk menghilangkan kotoran dan kuman. Buah-buahan dan sayuran kulit jika perlu, walaupun anda akan kehilangan beberapa vitamin dan serat dengan cara ini.
Letakkan ini pada Senarai Beli-belah Anda
Walaupun sukar untuk pergi sepenuhnya organik tanpa menghabiskan bungkusan, cuba untuk membeli bahan makanan ini. Sayuran berdaun yang gelap, brokoli, kapsul, tomato dan kacang adalah beberapa pilihan utama. Mangga, epal, oren dan tembikai harus dimasukkan dalam senarai buah anda. Dalam bijirin, pilih gandum atau gandum keseluruhan. Yoghurt, susu, dan keju adalah apa yang harus anda cuba pilih dari produk tenusu. Bagi daging, jangan membatasi diri hanya dengan daging putih. Daging merah juga disyorkan.
Tukar cara anda makan dan minum dengan bantuan produk organik semasa hamil. Jangan biarkan kosnya menghalang anda daripada membaiki diet anda. Anda boleh menghabiskan lebih banyak, tetapi anda akan menikmati manfaat makanan yang dihasilkan melalui kaedah pertanian yang lebih baik.