Adakah Makan Capsicum Semasa Kehamilan Selamat?

Kandungan:

Dalam artikel ini

Bolehkah Anda Makan Capsicum semasa Kehamilan?
Nilai Pemakanan Capsicum
Faedah Makan Capsicum semasa Kehamilan
Kesan Sampingan Penggunaan Berlebihan Capsicum semasa Hamil
Cara Pilih Capsicum Kanan & Cara Menyimpannya
Resipi Capsicum untuk Wanita Hamil

Anda harus sedar tentang manfaat makan kumis hijau semasa kehamilan. Jika anda hamil, termasuk capsicum dalam diet anda akan menjadi cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan anda sepanjang sembilan bulan kehamilan. Untuk mengetahui manfaat makan kapsul semasa hamil, baca artikel ini.

Bolehkah Anda Makan Capsicum semasa Kehamilan?

Capsicum adalah sayur-sayuran yang sihat yang boleh dimakan di mana-mana dalam kehidupan. Sudah tentu, anda boleh makan kapsul semasa hamil, kerana ia mempunyai banyak faedah, bagaimanapun, memakannya dalam bentuk dan kuantiti yang betul. Jangan makan terlalu banyak.

Nilai Pemakanan Capsicum

Capsicum biasanya digunakan dalam masakan kami untuk meningkatkan rasa atau menambah daya tarikan visual dari langit-langit. Tetapi ia mempunyai lebih banyak lagi. Capsicum mengandungi menyediakan pelbagai jenis vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh kita. Perlembagaan nutrisi dalam 100g capsicum diagihkan seperti berikut.

Nilai5.5 mg9 mg0.1 mg0.0 mcg0.1 mcg65 mcg2.1 mcg0.15 mg20 mg122 mcg10 mg350 mcg10 mg3 mg174 mg7.4 mcg0.4 mg80.4 mg370 IU10 mcg0.2 mg0.1 mcg0.5 mg0.0 mg0.1 mg0.9 gm8 mg54 mg0.1 gms1.7 g2.4 g4.6 g0.0 gms

Nutrien

Choline

Phytosterols

Betaine

Vitamin B12

Selenium

Tembaga

Fluorida

Zink

Phosphorous

Mangan

Magnesium

Besi

Kalsium

Natrium

Potasium

Vitamin K

Vitamin E

Vitamin C

Vitamin A

Folat

Vitamin B6

Asid Pantothenik

Niacin

Riboflavin

Thiamine

Protein

Asid Omega-3

Omega-6 asid

Lemak tepu

Serat

Gula

Karbohidrat

Kanji

Sumber: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2536/2

Faedah Makan Capsicum semasa Kehamilan

Capsicums boleh didapati dalam pelbagai warna dan setiap jenis mempunyai manfaat khusus untuk ditawarkan semasa kehamilan.

1. Capsicum merah

Makan kapsul merah semasa hamil berfaedah secara besar-besaran kerana ia mengandungi sifat pencegahan kanser kerana kehadiran antioksidan lycopene di dalamnya.

2. Green Capsicum

Capsicum hijau sangat disyorkan untuk wanita kerana kehadiran silikon semulajadi di dalamnya, yang menjadikan kuku dan rambut sihat semasa mengandung.

3. Capsicum kuning

Kehadiran lutein zeaxanthin agak tinggi dalam capsicum kuning. Ia membantu dalam memerangi radikal bebas dan meningkatkan sistem imun semasa mengandung.

Kesan Sampingan Penggunaan Berlebihan Capsicum semasa Hamil

Walaupun makan kapsul bermanfaat semasa mengandung, dalam keadaan tertentu, makan boleh membahayakan ibu dan bayi.

Capsicum mengandungi banyak benih di dalamnya, yang mempunyai kecenderungan kuat untuk mencetuskan alahan pada orang yang sudah menderita. Ini boleh menyebabkan ruam pada badan atau kitaran bersin, yang mungkin tidak selamat semasa kehamilan. Begitu juga, pengambilan banyak kapsul dapat mengganggu keseimbangan dalaman perut, menyebabkan najis atau senak yang kerap.

Ibu dinasihatkan untuk menjauhkan diri daripada capsicum semasa menyusu kerana ia boleh membuat susu ibu pedas untuk anaknya. Begitu juga, yang terbaik adalah untuk berhenti makan kapsul beberapa minggu sebelum penghantaran, kerana ia boleh menyebabkan penipisan darah dan mengakibatkan pendarahan yang berlebihan ketika bersalin.

Cara Pilih Capsicum Kanan & Cara Menyimpannya

Apabila membeli capsicum dari pasaran, pilihlah yang tegas, dengan kulit berwarna yang rata-rata yang halus dan bersih. Jauhkan dari capsicum yang kelihatan kering atau berkedut. Pastikan anda membasuhnya sebelum menggunakan atau menyimpan dan menggunakannya secepat mungkin.

Resipi Capsicum untuk Wanita Hamil

Capsicum boleh dimakan dalam beberapa cara semasa kehamilan dan secara umum juga. Berikut adalah beberapa resipi yang boleh membantu anda merasakan kapsul dalam semua kemuliaannya.

1. Capsicum Gravy

Capsicum mempunyai rasa yang indah apabila ia digunakan dalam penyediaan sayur kering. Resipi kuih ini akan membantu anda membuat yang terbaik dengan mudah.

Bahan-bahan

Jintan manis
Biji popi
Kacang gajus
Kunyit
garam masala
Pisau bawang putih halia
Serbuk ketumbar
Serbuk cili
Curd
Capsicums
Bawang
Tomato

Bagaimana untuk menyediakan

Ambil biji adas dan popi bersama dengan kacang mete dan kacau bersama dengan betul.
Ambil minyak dalam kuali. Panaskannya dan tambah garam masala.
Kemudian masukkan kapsul cincang dan bawang ke kuali dan kacau.
Setelah capsicums dan bawang goreng dengan betul, masukkan pes bawang putih halia ke kuali dan campurkan semuanya dengan betul.
Akhirnya, tuangkan tomato tulen dan kacau seluruh campuran bersama-sama.
Benarkan keseluruhan penyediaan untuk memasak dalam periuk selama 3-5 minit. Setelah selesai, tuangkan sedikit air ke dalamnya.
Masukkan sebahagian daripada rempah, tampai jambu, garam dan bumbu lain, jika diperlukan.
Campurkan semuanya bersama-sama, kacau dengan betul. Biarkan masak ini selama sekitar 15 minit atau lebih.
Setelah kuah siap dan minyak memisahkan, matikan api. Hidangkan saus dengan roti dan nasi.

2. Capsicum Masala

Walaupun kuah sayur kapsul kering mempunyai keseronokan tersendiri, pengalaman jari yang benar-benar menjilat berasal dari penyediaan masala kapsul yang hebat yang benar-benar boleh menggelitik selera dalam kehamilan anda.