6 Pelajaran yang Berkesan yang Terlalu Keterlaluan Pesakit Luar Pesisir Tahu Jadi Baik
Daripada semua perkara yang berkaitan dengan mengandung, menyampaikan dan menaikkan bayi, bahagian yang paling saya bangga adalah belajar bagaimana mengatasi kemurungan postpartum. Bagi sesetengah wanita, kemurungan postpartum dan / atau kegelisahan merebak seperti satu batu bata selepas bayi dilahirkan. Bagi yang lain, ia agak merangkak perlahan-lahan: Anda mempunyai beberapa hari yang baik pada mulanya, mungkin lebih banyak, dan anda fikir anda berada dalam keadaan yang jelas. Bagi saya, saya melalui peringkat "blues bayi" tradisional tanpa merasa sama sekali sama sekali. Ia berminggu-minggu selepas bayi saya dilahirkan sehingga saya merasakan dinding hidup saya menutup saya dan ketakutan bahawa kambuh awal saya terhadap kehamilan akan diberi ganjaran dengan bayi baru saya tiba-tiba mati.
Ia adalah masa yang sukar, untuk mengatakan paling sedikit.
Saya baru keluar dari kegelapan yang kemurungan postpartum menyelamatkan hidup saya dengan. Saya baru mula berasa seperti saya lagi, selepas lebih daripada dua kali masa sukar. Betul, PPD tidak selalu berakhir pada tanda satu tahun. Dan ia tidak selalu bermula selepas bayi anda dilahirkan.
Sudah lama saya berjumpa, tidak ada soalan. Kemurungan postpartum adalah sesuatu yang saya sangat takut, tapi pada akhirnya, saya sangat bersyukur saya menanggungnya. Kadang-kadang masa paling gelap kita boleh membawa kita ke yang paling besar. Itu sudah tentu berlaku untuk saya.
Berikut adalah beberapa perkara lain yang saya pelajari daripada menolak cara saya melalui PPD dan keluar di sisi lain.
Anda Boleh Menjaga Bayi Anda Walaupun Belum Berikat
Saya fikir ini adalah ketakutan terbesar saya ketika saya berurusan dengan kemurungan postpartum, dan saya tahu banyak ibu hamil yang merasakan cara yang sama. Bagaimana anda boleh menjaga bayi anda jika anda masih belum mencintai mereka? Nasib baik, kami benar-benar bersusah payah untuk menjaga bayi yang baru lahir (walaupun perkara yang luar biasa walaupun sudah tentu) dan walaupun kami tidak, menjaga bayi adalah benar-benar satu siri perkara yang anda boleh lakukan. Perkara-perkara yang dilakukan tidak bergantung pada hubungan emosional yang mendalam kepada orang yang anda lakukan untuknya.
Cinta Untuk Bayi Anda Akan Akhirnya Dibangunkan, Dan Ia Berlaku Pada Masa yang Berbeza Untuk Setiap Ibu
Saya tahu wanita yang sangat mendalam dalam PPD, mereka hidup hari demi hari, sentiasa merasa bersalah kerana tidak menyayangi ini kecil yang mereka melahirkan. Tetapi pada satu ketika, selalu, cinta telah berkembang, dan sekarang mereka mendapat apa yang saya dapat: Tidak ada masa yang "tepat" jatuh cinta kepada bayi anda. Sesetengah wanita jatuh cinta pada saat mereka mengetahui bahawa mereka hamil, ada yang betul ketika mereka anak dilahirkan, dan bagi sesetengah orang, mungkin sembilan bulan kemudian secara acak Selasa. Dan tidak ada masa-masa yang "salah".
Jangan Pernah Takut Kepada - Dan Menerima - Bantuan
Terapi adalah rakan anda. Jika anda mempunyai keupayaan untuk bercakap dengan seorang profesional untuk membantu mencari cara terbaik untuk menavigasi apa yang sedang anda jalani, lakukannya. Secara harfiah tidak ada kelemahan.
The Stigma Of Take Medication Is Not Worth Buying Into
Dengar, sesetengah wanita boleh menguruskan kemurungan selepas bersalin dan kecemasan selepas bersalin tanpa perlu mengambil ubat. Itu benar-benar hebat, dan saya mengucapkan salam kepada anda wanita jika perkara lain bekerja untuk anda. Saya ternyata berada dalam kategori lain. Selepas bersara selama lima bulan selepas anak saya dilahirkan, dan ingin menumbuk orang di muka sejak sekian lama (bersyukur, tidak pernah bayi saya), saya akhirnya memulakan ubat yang dianggap selamat untuk menyusu. Ia mengubah hidup saya. Sekali lagi, ubat bukanlah rawatan terbaik untuk semua orang, tetapi apa yang terbaik untuk mana-mana ibu yang berurusan dengan barangan ini? Menjaga diri anda sepenuhnya terbuka untuk semua pilihan rawatan yang mungkin. Terus menderita hanya kerana anda takut apa yang mengejar jenis rawatan yang mungkin katakan tentang anda tidak masuk akal.
Apabila Orang Beritahu Anda Untuk Berseronok, Terdapat Beberapa Tanggapan Untuk Pilih Dari
Saya sendiri suka kaedah yang digambarkan di atas, namun, yang lain telah diketahui hanya tersenyum dan mengangguk, kemudian berpaling dan memutar mata mereka. Kedua-dua pilihan ini melibatkan sekurang-kurangnya tenaga yang dibelanjakan untuk mengajar orang yang tidak tahu tentang PPD.
Anda Lebih Kuat Daripada Penyakit Ini
Kemurungan postpartum adalah penyakit yang mencabar untuk melangkah, kerana banyak sebab, tetapi pada akhirnya kerana ia bertentangan dengan apa yang dikatakan oleh masyarakat yang anda harus mengalami ketika anda mempunyai bayi baru. Tetapi saya beritahu anda: Tidak ada cara untuk setiap ibu yang "baik" mengalami kehamilan awal (atau mana-mana bahagian ibu untuk perkara itu). Berjuang sekarang tidak menentukan anda sebagai seorang lelaki, atau sebagai seorang ibu. Dan anda akan dapat meneruskannya. Anda mempunyai ini. Sekiranya saya boleh melakukannya, anda juga boleh. Dan terus terang, apabila anda melakukannya, sebenarnya membesarkan bayi anda akan merasa seperti sekeping kek. (Oh! Kek membantu juga. Dapatkan kek, gadis.)