Anemia Kekurangan Besi Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Anemia Kekurangan Besi?
• Punca Anemia Kekurangan Besi?
• Gejala
• Diagnosis Anemia?
• Kemungkinan Risiko Anemia dalam Kehamilan?
• Rawatan Anemia Kekurangan Besi?
• Cara Mencegah Anemia Kekurangan Besi?
• Adakah Anemia menjejaskan Bayi Semasa Kehamilan?
• Makanan yang Disyorkan untuk Meningkatkan Kandungan Besi dalam Wanita Hamil?

Kehamilan adalah perjalanan yang indah dan memuaskan - satu yang membawa anda kegembiraan yang tidak terbatas kerana anda mengalu-alukan bayi anda ke dunia! Walau bagaimanapun, kehamilan juga mempunyai komplikasi tertentu yang mesti berhati-hati untuk mencegah dan merawat. Salah satu komplikasi yang mungkin anda hadapi semasa kehamilan ialah Anemia Kekurangan Besi yang juga dicirikan oleh kekurangan Vitamin B12. Sebelum kita menyelami rawatan ini, mari kita lihat apa itu.

Berikut adalah panduan berguna tentang anemia kekurangan zat besi dan cara memperlakukannya dengan mudah.

Apakah Anemia Kekurangan Besi?

Anemia berlaku apabila badan anda tidak mempunyai jumlah sel darah merah yang diperlukan. Sel-sel ini bertanggungjawab untuk membawa oksigen ke seluruh badan anda. Apabila tahap besi anda menurun, sel darah merah tidak dapat membawa oksigen ke tisu-tisu di dalam badan anda.

Mengalami anemia semasa kehamilan anda adalah normal. Walau bagaimanapun, jika ia teruk, ia boleh meletakkan bayi anda berisiko. Apabila anda mengalami anemia kekurangan zat besi semasa kehamilan anda, ia adalah kerana darah tidak dapat membawa jumlah oksigen yang diperlukan ke tisu seluruh tubuh anda.

Tubuh anda mengalami banyak perubahan semasa kehamilan kerana jantung anda bekerja lebih keras untuk memberikan makanan yang mencukupi untuk janin. Ini bermakna, jumlah darah anda bertambah sebanyak 30% hingga 50%. Jadi, apa yang perlu anda lakukan apabila terdapat peningkatan jumlah darah? Ia disyorkan untuk meningkatkan asid folik dan penggunaan besi anda.

Punca Anemia Kekurangan Besi?

Salah satu jenis anemia yang paling biasa semasa kehamilan ialah anemia kekurangan zat besi. Ini biasanya berlaku apabila badan anda tidak mempunyai besi untuk menghasilkan paras hemoglobin yang mencukupi semasa mengandung. Hemoglobin adalah protein yang terdapat dalam sel darah merah. Protein ini membantu sel darah merah membawa oksigen dari paru-paru anda ke bahagian lain badan anda.

Gejala

Terdapat beberapa gejala yang akan anda alami jika anda mengalami anemia kekurangan zat besi semasa kehamilan anda. Di bawah adalah gejala yang perlu anda lakukan untuk mencari:

• Sentuhan jantung tidak teratur
• Keletihan
• Sakit dada
• Sakit kepala
• Sesak nafas
• Pening
• Tangan sejuk dan kaki
• Kulit pucat atau kekuningan

Walau bagaimanapun, gejala ini juga sama dengan beberapa gejala yang anda alami semasa kehamilan. Anda tidak perlu menunggu gejala-gejala ini untuk melihat jika anda mengalami anemia atau tidak. Adalah disyorkan untuk menjalani ujian darah untuk memeriksa Hb rendah semasa kehamilan. Sekiranya sesuatu yang lain mengganggu anda, seperti keletihan yang anda alami, anda harus mengadakan perbincangan dengan doktor anda dan biarkan mereka mengetahui cabaran kesihatan anda untuk kehamilan yang lancar dan selamat.

Diagnosis Anemia?

, Anemia didiagnosis selepas doktor anda melakukan kiraan darah lengkap, yang juga dikenali sebagai CBC. Ini menunjukkan bilangan sel yang membentuk darah anda. Berikut adalah butiran ujian yang akan dijalankan oleh doktor anda untuk menguji anemia:

1. Ujian Darah

Jika doktor anda melihat kiraan darah merah anda rendah, anda akan didiagnosis dengan anemia dan anda akan mempunyai hemoglobin rendah semasa kehamilan. Ujian ini selalu dilakukan semasa trimester pertama kehamilan anda, biasanya apabila anda melawat doktor anda untuk pelantikan pranatal anda. Ujian kiraan darah juga dilakukan semasa anda hamil 28 minggu. Ujian ini yang dilakukan oleh doktor anda untuk mendiagnosis anemia juga dikenali sebagai ujian darah H3.

2. Ujian untuk Anemia

Ujian darah yang dilakukan pada pelantikan pertama anda biasanya termasuk yang berikut:

• Ujian Hemoglobin: Ini mengukur paras hemoglobin dalam darah.
• Ujian Hematocrit: Peratusan sel darah merah yang terdapat dalam sampel darah diperiksa dalam ujian ini

Kemungkinan Risiko Anemia dalam Kehamilan?

Semasa kehamilan, tubuh anda menjalani perubahan besar. Ini bermakna anda boleh mendapat anemia, terutamanya jika tahap besi anda kurang daripada jumlah yang disyorkan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mempunyai risiko anemia yang lebih tinggi daripada yang lain. Jadi, bagaimana anda tahu anda lebih cenderung mengalami anemia semasa kehamilan dan apakah tahap hemoglobin semasa hamil?

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi semasa kehamilan anda. Sekiranya anda mempunyai dua kehamilan yang rapat atau hamil dengan lebih daripada satu kanak-kanak, risiko anda menjadi anemia adalah lebih tinggi. Jika anda muntah kerana sakit pagi dan kekerapan lebih tinggi daripada biasa, anda boleh mengalami anemia. Bahkan penggunaan besi yang rendah semasa kehamilan anda adalah alasan untuk anemia. Sekiranya anda mengalami aliran menstruasi sebelum mengandung, anda berisiko tinggi menjadi anemia.

Rawatan Anemia Kekurangan Besi?

Kehamilan adalah perjalanan penting kerana anda bertanggungjawab untuk memberikan kehidupan. Kadang-kadang, anda akan menghadapi cabaran semasa kehamilan anda, seperti anemia kekurangan zat besi. Salah satu cara terbaik untuk merawat keadaan ini adalah pemakanan yang baik. Ini membantu kedua-dua ketika mengandung dan ketika hamil. Anda harus mengambil makanan yang tinggi kandungan besi kerana ini memastikan tubuh anda mendapat bekalan besi yang sangat baik. Ini membantu mengurangkan kemungkinan anemia. Makan makanan seperti sayur-sayuran berdaun hijau gelap, daging merah, kacang tanah, telur dan bijirin yang diperkaya adalah disyorkan kerana makanan ini mempunyai kandungan besi yang kaya.

Selain mengekalkan diet yang kaya dengan zat besi, anda juga boleh meminta doktor untuk menetapkan vitamin besi dan asid folik untuk memastikan tubuh anda mendapat jumlah yang disyorkan. Semasa kehamilan anda, anda perlu mendapatkan sekurang-kurangnya 27 mg besi setiap hari. Cara terbaik untuk merawat anemia kekurangan zat besi semasa mengandung adalah dengan menggunakan makanan tambahan besi ini.

Satu perkara yang baik untuk dilakukan apabila anda melawat doktor anda untuk lawatan pranatal pertama anda adalah untuk bertanya kepada mereka apa risiko anda mendapat anemia. Ia juga disyorkan supaya anda mendapat diri anda diuji 4 hingga 6 minggu selepas anda mempunyai anak anda. Selepas doktor menganalisis keadaan anda, dia mungkin merujuk anda kepada pakar hematologi.

Cara Mencegah Anemia Kekurangan Besi?

Walaupun sangat disyorkan bahawa anda mengekalkan diet yang seimbang semasa kehamilan anda, doktor juga boleh memberi anda suplemen zat besi ketika anda hamil untuk menghalang jumlah zat besi yang rendah dalam tubuh anda. Suplemen adalah feros sulfat (325 mg) yang perlu dimakan sekali sehari. Keperluan besi semasa kehamilan adalah lebih tinggi daripada ketika anda tidak hamil, dan penipisan besi dalam tubuh anda mungkin mengakibatkan tanda-tanda anemia yang teruk.

Adakah Anemia menjejaskan Bayi Semasa Kehamilan?

Menurut penyelidikan, kekurangan zat besi yang ringan semasa kehamilan anda tidak menjejaskan bayi anda. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mengubati anemia kekurangan zat besi yang ringan pada masa, keadaan boleh menjadi sangat teruk semasa kehamilan anda. Keadaan ini boleh menjadi lebih buruk pada dua trimester pertama, yang merupakan trimester paling penting untuk perkembangan bayi anda. Jika tidak dirawat, bayi anda berada pada risiko yang lebih tinggi dilahirkan pada berat badan yang sangat rendah. Kes anemia kekurangan zat besi yang paling teruk juga boleh menyebabkan kematian dan kematian bayi yang baru lahir. Untuk mengelakkan kesan anemia pada kesihatan bayi, anda perlu pastikan anda mendapat pemeriksaan rutin, mengambil jumlah besi dan melekat pada diet yang sihat.

Makanan yang Disyorkan untuk Meningkatkan Kandungan Besi dalam Wanita Hamil?

Salah satu cara terbaik untuk memastikan anda mempunyai kehamilan yang sihat dan bahagia adalah dengan mengekalkan diet seimbang. Makanan yang anda makan sangat penting untuk kesihatan anda dan juga kesihatan bayi anda. Penggunaan makanan ringan seperti cip, makanan berlemak atau apa-apa jenis makanan yang dibungkus boleh menyebabkan masalah semasa kehamilan anda. Berikut adalah cara untuk memperbaiki hemoglobin semasa kehamilan dengan menukar diet anda:

Makanan kaya besi

Termasuk makanan yang kaya dengan zat besi dalam diet anda adalah cara paling mudah untuk mengekalkan tahap hemoglobin yang sihat. Berikut adalah beberapa makanan untuk memilih perjalanan seterusnya ke pasar raya.

• Bayam

Bayam adalah salah satu makanan yang kaya dengan zat besi yang boleh dimakan semasa kehamilan anda. Apa yang anda perlu lakukan ialah makan separuh secawan bayam yang dimasak. Ini mempunyai sekitar 3 mg besi dan mengandungi vitamin dan mineral lain seperti beta-karoten, folat, vitamin C dan kalsium yang bagus untuk kehamilan anda. Termasuk bayam dalam diet anda menjaga masalah yang berkaitan dengan anemia kekurangan folat.

• Bijih Berkuasa Besi

Apakah cara terbaik untuk memberikan bekalan besi badan anda? Memilih bijirin yang dibuat dari biji besi yang diperkaya. Sereal sejuk boleh menawarkan anda sekitar 1.5 mg hingga 20 mg besi setiap hidangan. Sebaliknya, bijirin panas dan oatmeal menawarkan kandungan besi yang rendah, yang berkisar antara 4.5 mg hingga 8 mg setiap hidangan. Salah satu perkara yang hebat tentang bijirin yang diperkaya besi ialah mereka juga dimuat folat dan kalsium, yang juga bermanfaat untuk kehamilan anda.

• Daging

Daging adalah satu lagi sumber besi yang bagus, menawarkan sekitar 2.6 hingga 2 mg besi setiap hidangan. Alasan daging disyorkan semasa kehamilan adalah bahawa besi dalam daging, yang juga dikenali sebagai heme-iron, diserap dengan mudah oleh tubuh. Anda tidak perlu makan daging lemak kerana daging yang lebih leaner mempunyai kandungan besi yang lebih tinggi. Anda boleh membuat goreng daging dengan sayur-sayuran untuk hidangan yang sihat dan enak.

• Jus Prune dan Buah-Buahan yang Kering

Satu lagi makanan yang hebat semasa mengandung adalah jus prune. Satu jus pemangkasan 100 gm memberikan anda kira-kira 1.2 mg besi. Selain kandungan besi, jus prune juga kaya serat dan membantu dengan sembelit.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak suka jus prune, anda boleh memilih buah-buahan kering. Sejenis cawan aprikot kering menawarkan 3.6 mg besi, pic kering menawarkan 4.8 mg besi, prunes menawarkan 3.8 mg besi dan kismis menawarkan 2.6 mg besi. Buah kering juga kaya serat, membantu anda sembelit yang anda alami semasa kehamilan.

• Kentang

Menghairankan, kentang lama yang baik juga membantu mengurangkan kekurangan zat besi semasa kehamilan anda. Bukan sahaja kentang yang tinggi dalam vitamin C dan kalium, tetapi mereka juga merupakan sumber besi yang baik dan menawarkan sekitar 2.7 mg setiap kentang. Kentang juga kaya dengan vitamin B6 dan serat makanan. Anda boleh menyiapkan satu kumpulan salad kentang yang cepat atau sayur kentang untuk hidangan yang sihat.

• Kacang

Buah yang rendah hati juga merupakan sumber besi yang baik, sama ada kacang merah, hitam atau buah pinggang. Walau bagaimanapun, kacang putih mempunyai kandungan besi tertinggi yang memberikan sehingga 3.8 mg besi setiap setengah hidangan. Biji putih ini boleh digunakan untuk membuat kari aromatik, cepat atau sup.

• Benih Labu

Rasa seperti mengunyah sesuatu? Biarkan beg-beg kerepek dan menikmati segenggam benih labu kerana mereka menawarkan sehingga 4.1 mg besi. Biji labu ini boleh dipanggang dan disimpan, dan anda boleh memakannya setiap kali anda mempunyai keinginan. Biji labu juga merupakan cara yang baik untuk menikmati makanan ringan ini.

Makanan di atas semuanya kaya dengan zat besi dan pastikan anda mendapatkan tahap besi harian yang disyorkan semasa mengandung. Mengambil makanan ini akan membantu anda mencegah kekurangan zat semasa mengandung.

Kehamilan adalah perjalanan yang tidak dapat dilupakan, sesuatu yang boleh anda lihat kembali dengan senyuman. Walau bagaimanapun, tiada kehamilan datang tanpa sebarang cabaran tertentu. Anemia kekurangan zat besi adalah satu cabaran sedemikian. Berita baiknya ialah kekurangan ini mudah dicegah dan anda boleh melakukannya walaupun anda sedang hamil. Jika anda merancang untuk mempunyai bayi, pastikan tahap besi anda sangat baik. Jika anda sudah mengandung, bincangkan risiko dengan doktor anda dan mintalah mereka cara untuk mengekalkan kedai besi di dalam badan anda.