5 Harus Mempunyai Produk Semasa Kehamilan
Saya fikir saya akan membaca setiap nasihat mengandung dan bersedia untuk setiap gejala dan kesan sampingan di bawah matahari ... pemikiran yang ingin tahu! Berikut adalah 5 produk yang saya benar-benar bersandar pada (beberapa harfiah) untuk mendapatkan saya melalui kehamilan saya.
1. Bra Extenders
Satu perkara yang tidak ada yang memberitahu saya ialah rusuk saya akan berkembang untuk memberi ruang untuk bayi semasa trimester kedua dan ketiga. Di samping itu menyakitkan, saya juga bangun suatu pagi untuk mengetahui bahawa tiada satu pun dari saya yang sesuai (terima kasih kebaikan saya bekerja dari rumah dan tidak pernah memakai satu).
Oleh kerana coli yang baik boleh sukar dicari (dan selalunya tidak murah), saya tidak mahu membuang satu tan wang pada sekumpulan orang baru yang saya pakai selama beberapa bulan sahaja. Oleh kerana saya tidak perlu membuat saiz cawan, hanya bergerak ke jalur yang lebih luas, ini adalah penyelesaian yang sempurna:
Hanya dengan beberapa dolar pop, mereka adalah cara yang baik untuk benar-benar memperluaskan penggunaan pra-kehamilan bras sehingga (jika anda memutuskan untuk menyusukan bayi), anda berpindah ke kejururawatan lebih dekat dengan kelahiran / selepas bayi lahir.
Digambarkan di atas adalah extenders dari Coco's Closet, dan terdapat banyak pilihan lain di Amazon. Saya juga melihat ini untuk dijual di butik bersalin dan juga beberapa kedai kraf. Sekiranya anda adalah jenis berjimat cengkeraman, anda boleh membuat sendiri menggunakan pengikat yang memotong bra lama. (Berikut adalah tutorial YouTube dari Doulaville.)
2. Camisoles Panjang
Sama ada anda cuba menjimatkan wang atau hanya ingin membuat sebahagian besar pakaian lemari bersalin sementara, satu perkara yang pasti anda miliki di dalam almari anda ialah camisole atau dua (atau selusin). Tidak kira jika mereka mempunyai tali spageti tipis atau tali tangki yang tebal selagi badannya adalah super stretchy dan looooong - cukup lama untuk menutupi perut hamil jangka panjang dan pinggang elastik seluar bersalin anda (melainkan jika anda suka menunjukkan bahawa pergi ke dunia, anda pelik).
Camis adalah hebat kerana mereka bermakna saya boleh memakai beberapa bahagian biasa saya tanpa perlu risau saya sedang memerah perut saya di tempat duduk yang tidak bersalah. Mereka juga menyediakan sokongan tambahan dan pembendungan untuk semua lumpiness dan bulging-in-aneh-tempat yang datang dengan badan kehamilan ini aneh. Saya membelinya dalam warna-warna neutral (hitam, putih, kuning air) supaya saya dapat menyatukannya dengan segala-galanya di dalam almari saya, tetapi warna yang lebih cerah dapat menambah keseronokan kepada pakaian, dan pada musim panas saya merancang untuk memakai mereka sendiri seluar jeans, seluar pendek, dan skirt.
Pusaka Camisole ini datang dalam warna putih, hitam, krim dan navy dan berada di bawah $ 15!
3. Bola Latihan
Kami mempunyai bola senaman lama di dalam almari yang hampir tidak digunakan untuk latihan sebenar sehingga seorang teman menyebutnya menggunakannya untuk melantunkan bayinya tidur pada waktu malam. Ia adalah penjaga keselamatan bagi kami apabila anak pertamaku adalah bayi, dan sekarang saya hamil sekali lagi, sangat baik untuk meringankan kesakitan. Setelah bayi di sini, saya mempunyai harapan yang tinggi untuk menggunakan bola untuk kembali ke bentuk semula.
Banyak hospital dan pusat kelahiran mempunyai bola latihan (juga disebut bola kelahiran) yang tersedia sebagai bantuan buruh, tetapi jika anda mempunyai seorang di rumah, anda boleh menggunakannya sebelum itu untuk membantu mengatasi pinggul dan otot belakang serta menyediakan badan anda untuk penghantaran. Saya suka duduk di atas bola dengan kaki saya di hadapan saya, lebar bahu di luar, dan kemudian saya perlahan-lahan dan perlahan-lahan memutar pinggul saya dalam bulatan dalam satu arah beberapa kali, kemudian yang lain. Untuk meregangkan punggung saya, saya condongkan pelvis saya ke hadapan dan ke belakang. Walaupun hanya duduk di atas bola terasa bagus selepas saya menghabiskan sepanjang hari di kerusi pejabat.
Berikut adalah satu yang kita suka dari Trideer, ia mempunyai ketahanan yang tinggi dan berat badan sokongan.
Beberapa petua:
- Pastikan anda mempunyai bola saiz yang betul. Babyzone mengesyorkan wanita lebih pendek daripada 5'3 "menggunakan bola 55 cm, dan sesiapa yang lebih tinggi daripada yang sepatutnya mempunyai bola 65 cm (Berikut adalah beberapa latihan untuk menguatkan otot yang anda gunakan semasa buruh dan penghantaran.)
- Semak dengan doktor tentang keselamatan menggunakan bola latihan semasa kehamilan anda. Sesetengah bergerak mungkin tidak sesuai untuk anda, terutamanya jika anda berisiko untuk buruh preterm.
- Pergi mudah. Buat pergerakan lembut; jangan bangkit dan turun seperti anda cuba menetapkan rekod Olimpik baru.
- Gunakan akal fikiran. Jangan letakkan bola ke bawah atau cuba melakukan push up dengan kaki di atas bola. Sentiasa pastikan anda seimbang dan tidak bahaya jatuh bola ke lantai. (Duduk berhampiran atau menentang dinding adalah idea yang baik.)
4. Bantal Kehamilan
Apa nama yang merendah diri untuk produk mulia yang menegaskan kehidupan: bantal badan. Pakar mengesyorkan tidur wanita mengandung di sisi mereka (dan sebelah kiri lebih baik daripada hak untuk oksigen maksimum dan aliran darah ke bayi), tetapi dengan perut gergasi, sakit sendi dan insomnia mommy-to-be umum, kadang-kadang sukar untuk mencari kedudukan tidur yang selesa - atau sekurang-kurangnya tidak luar biasa tidak selesa.
Masukkan bantal badan. Bermula pada trimester kedua, saya tidur setiap malam dengan bantal badan yang lama dan sederhana yang saya ada untuk umur dan umur. Ia pada asasnya hanya bantal biasa yang selagi ada dua yang disatukan, dan saya sangat menyukainya, saya akan memberikan nama itu jika itu tidak membuat suami saya cemburu.
Bantal badan lurus yang biasa, atau beberapa bantal berukuran normal mungkin cukup untuk anda, tetapi jika anda mencari sesuatu yang lebih banyak sokongan, lihat pilihan ini, semuanya direka khas untuk wanita hamil.
Beberapa kawan saya bersumpah dengan Snoogles mereka.
Boppy (yang paling terkenal dengan bantal penjagaan mereka) juga mempunyai bantal badan.
Ini dari Queen Rose yang agak gila. Madu, kita perlukan katil yang lebih besar!
Jika anda sedang mencari bantal dengan profil yang lebih rendah (dan harga yang lebih rendah!), Cari sesuatu yang dipanggil tidur "baji tidur".
Bagi saya, saya baik dengan bantal badan lurus lama saya yang biasa. Selagi saya mempunyai sesuatu di antara lutut saya (untuk meringankan tekanan pada pinggul saya) dan barang-barang di bawah perut saya (untuk menjaga diri saya daripada bergolek dan menghancurkan bayi), saya baik untuk pergi.
5. Bella Band
Izinkan saya memperkenalkan anda ke salah satu kesukaan kegemaran saya, kegemaran, dan kehamilan: Bellaband dari pereka bersalin Ingrid dan Isabel. Pada dasarnya ia adalah tiub kain elastik yang anda pakai di bahagian tengah anda, dan jika anda tertanya-tanya mengapa di dunia yang anda mahu lakukan itu, beritahu saya betapa hebatnya itu.
Saya pada mulanya mendapat satu untuk memakai jins yang tidak dibuang semasa trimester pertama saya; Perut saya terlalu besar untuk seluar biasa tetapi saya tidak cukup jauh sepanjang kehamilan yang saya rasa baik-baik saja melabur dalam seluar jeans bersalin. Bellaband adalah penyelesaian yang sempurna. Saya membuka seluar saya, menarik kain elastik di atas lorong terbuka, dan saya baik untuk pergi berminggu-minggu dan berminggu-minggu.
Pada trimester kedua, saya memakainya dengan seluar bersalin dan baju tidak bersalin. Sesetengah bahagian biasa masih sesuai di tengah-tengah saya tetapi mereka terlalu pendek untuk menutup panel elastik di seluar bersalin saya. The Bellaband menyembunyikan jurang itu dan menjadikannya kelihatan seperti saya hanya memakai cami panjang di bawah baju saya.
Dalam trimeste ketiga, apabila perut saya menjadi sangat besar dan berat, saya memakai dua Bellabands sekaligus untuk sokongan belakang dan perut apabila saya memerlukannya.
Selepas bayi itu dilahirkan, saya memakai Bella Bands supaya saya dapat mengangkat baju saya untuk menyusukan bayi tanpa menghalang perut saya selepas bersalin pada dunia. Genius.
Beberapa syarikat yang berbeza membuat produk yang sama-dan segelintir penjual bebas membuat mereka sendiri-tetapi bagi saya Bellaband adalah yang terbaik dalam kesesuaian, kain, dan fungsi.