Saya Mempunyai Kebimbangan Pesakit Postpartum, & Ini Adakah Apa yang Saya Ingin Saya Diketahui
Saya berdiri di dapur sambil menangis sambil membuat sebotol. Saya duduk di sofa yang menangis sambil memberi makan anak perempuan saya. Saya meletakkan sebelah bayi tidur saya, menyanyi kepadanya, dan menangis. Secara mingguan, sahaja di apartmen saya, menangis adalah tara untuk kursus, yang tidak seperti bagaimana saya menggambarkan ibu baru sama sekali. Saya menggambarkan sedang lelah, menukar banyak lampin, secara amnya mencintai untuk memeluk makhluk yang lucu ini yang saya tumbuh dalam diri saya selama sembilan bulan. Tetapi saya tidak menggambarkan serangan panik penuh yang akan datang pada komen-komen yang tidak berbahaya. Tidak, mereka yang saya tidak pernah jumpa datang.
Hidup dalam keadaan cemas dan kekecewaan yang rendah menjadi normal baru saya, dan hari-hari yang dibelanjakan semata-mata dalam apartmen saya mengharungi minggu. Saya berjuang untuk ingat kali terakhir saya berada di luar ... atau mandi. Saya menghabiskan banyak malam dengan kegembiraan Googling "kebimbangan selepas bersalin" melalui mata kabur. Kami akan mendapat komen daripada rakan dan keluarga tentang betapa tenang dan selesa kami dengan keibubapaan baru. Versi kehidupan kita tidak mungkin jauh dari kebenaran. Saya terdesak untuk mencari seseorang yang boleh mengesahkan bahawa apa yang saya rasa adalah benar, dan bukan hanya sebahagian daripada ibu baru yang tiada siapa yang memberitahu saya tentang.
Saya pernah mendengar segala macam cerita mengenai kemurungan postpartum, namun tiada yang sesuai dengan pengalaman saya. Saya tidak merasa terpisah dari anak perempuan saya atau berfikir bahawa semua orang lebih baik tanpa saya - saya merasakan sebaliknya: Saya tidak pernah mahu meninggalkan dia dan tiada siapa yang lebih baik baginya daripada saya - tidak juga ayahnya, dan sudah tentu tidak dunia luar.
Ia melemahkan, mengasingkan, dan benar - benar normal.
Pada mulanya, saya tertanya-tanya jika apa yang saya rasa adalah "hormon, " frasa orang sering melontar untuk menggambarkan tingkah laku wanita sejurus selepas melahirkan. Walaupun, untuk menjadi adil, hormon kadang-kadang bukan kawan anda pada hari-hari dan minggu selepas kelahiran, dan mungkin sekurang-kurangnya penyebab sebahagian daripada perasaan saya di sekitar ibu baru. Saya pernah mengalami "hormon" sebelum ini, tetapi apa yang saya rasakan bukan emosi yang tidak disenangi. Bukan badan saya cuba mengawal dirinya sendiri. Dan apabila saya mula melayari senarai kawan-kawan dan ahli keluarga saya yang mempunyai anak-anak, saya tidak dapat mengingat siapa yang menggambarkan apa yang saya rasa tiga bulan selepas melahirkan.
Akhirnya, suatu hari, saya mula bercakap. Saya bercakap tentang ibu baru dan perasaan saya dan kekecewaan saya dan ketakutan saya. Pertama, dengan suami saya, maka dengan kawan. Saya terus bercakap - dan tidak berhenti. Saya memaksa diri untuk melakukan perkara-perkara yang membuat saya sangat cemas sehingga saya tidak akan terus menjadi tahanan dari pemikiran saya sendiri. Walaupun ia mungkin kelihatan kecil dari luar, berjalan-jalan di sekeliling blok dengan anak perempuan saya berasa seperti pencapaian yang besar. Memandu di dalam kereta dengannya ke dan dari kedai berasa seperti ibu saya tahun ini. Pasti, dia kadang-kadang menangis, kadang-kadang saya menangis, dan ada hari-hari yang saya berikan kepada kepalanya sendiri dan tinggal di apartmen sepanjang hari. Tetapi selama beberapa minggu, sambil bercakap dan meneruskan perasaan tidak selesa dan kadang-kadang melemahkan, saya perlahan-lahan menyedari bahawa kebanyakan ketakutan saya hanya takut kepada yang tidak diketahui . Anak perempuan saya menyesuaikan diri dengan perubahan baik-baik saja; Saya adalah yang bergelut.
Tetapi saya tidak bersendirian. Menurut Postpartum Support International, kira-kira enam peratus daripada wanita hamil dan 10 peratus wanita pascapesum mengalami kebimbangan selepas melahirkan. Kadang-kadang wanita mengalami kecemasan semata-mata, dan kadang-kadang, ibu-ibu baru mengalaminya sebagai tambahan kepada kemurungan. Dan ketika saya membaca senarai gejala di laman web mereka suatu hari, saya menyedari bahawa ia seolah-olah mereka menggambarkan satu perkara yang sangat saya alami selama beberapa bulan terakhir . Akhirnya seseorang telah memberikan suara kepada cara saya merasakan keibuan baru - dan perkataan yang mereka gunakan bukanlah "kegembiraan yang luar biasa" dan "kebahagiaan."
Melalui pengalaman saya dengan kebimbangan selepas bersalin, saya kini bersenjata dengan beberapa fakta: ia akan menjadi OK, saya akan menjadi OK, dan bayi saya akan menjadi OK. Tiga bulan mungkin berasa seperti tiga tahun, tetapi ia menjadi lebih baik. Bantuan boleh didapati. Bantuan berada dalam jangkauan. Dan ya, fikiran saya masih berlumba, tetapi saya dapat mengejar mereka. Senarai tugasan masih menjerit di dalam kepala saya, tetapi saya mempunyai alat sekarang untuk menenangkan mereka. Saya tidak lagi dapat menyelesaikannya. Saya tidak lagi dapat berehat. Saya tidak lagi merasa seperti saya perlu membersihkan botol, pakaian bayi, dan pangsapuri sepanjang masa.
Saya tidak lagi (sentiasa) tertakluk untuk melakukannya dengan baik - walaupun, jujur, saya yakin ini tidak akan pernah hilang sepenuhnya; Saya cukup yakin ia adalah apa yang mereka panggil "keibubapaan." Saya bersenjata dengan alat-alat yang membantu saya menyedari bahawa tidak ada yang mengerikan akan berlaku: kepada saya, bayi, dunia dengan bayi di dalamnya
dan saya tidak lagi sentiasa merasakan bahawa saya akan menjadi "gila." Saya tidak selalu bimbang bahawa orang yang dulu saya telah hilang selama-lamanya dan bahawa setiap orang di sekeliling saya menilai atau menggoda saya untuk membuka.
Sebagai seorang ibu baru yang terharu, saya harap saya sudah bercakap lebih awal. Bercakap tentang kemurungan postpartum dan kecemasan membantu. Ia mungkin bukan satu-satunya perkara yang membantu, tetapi ia adalah permulaan. Dan ini satu permulaan yang sangat penting, kerana suatu hari nanti, dan suatu hari nanti, anda akan bangun, meletakkan bayi di kereta, memandu ke destinasi anda, dan tidak berfikir dua kali mengenai apa yang boleh atau akan menjadi salah. Ia akan pergi betul. Atau tidak. Tetapi entah bagaimana, itu akan menjadi OK juga.