Bagaimana untuk merawat masalah kulit biasa semasa hamil
Tanda regangan, kulit masalah dan urat varicose semuanya biasa semasa kehamilan.
Tidak seperti cahaya kehamilan yang dicari, banyak perubahan kulit pada kehamilan boleh menjadi tidak selesa dan menjadikan ibu-ibu merasa tidak menarik. Berita baiknya adalah bahawa gejala kehamilan ini berkaitan dengan hormon, yang bermaksud mereka akan mereda dan mungkin juga hilang setelah anda melahirkan. Dan dalam masa yang sama, terdapat banyak yang dapat anda lakukan untuk meredakan ketidakselesaan itu.
Berikut adalah beberapa masalah kulit biasa yang dialami semasa hamil, dan bagaimana merawatnya.
Pigmentation
Daripada semua perubahan kulit yang berlaku semasa kehamilan, pigmentasi mungkin paling ketara. Wanita yang mempunyai pigmentasi boleh membentuk patch gelap di muka, terutamanya di sepanjang tulang pipi dan bibir atas. Anda juga mungkin melihat garis gelap dari pusat ke tulang kemaluan anda, dan kulit di sekitar puting anda mungkin menjadi gelap.
Dr Lorraine Baker, seorang doktor dari AMA Victoria, mengatakan pigmentasi sangat biasa, terutama pada wanita berkulit gelap. Dia mengatakan bahawa ia akan pudar secara beransur-ansur selepas kehamilan, tetapi anda boleh melakukan sesuatu mengenainya: kerana pendedahan kepada cahaya matahari dapat memperburuk keadaan, menggunakan pelindung matahari yang melindungi UVA dan UVB akan mengurangkan atau bahkan mencegahnya.
"Sekiranya wanita prihatin bahawa pigmentasi mungkin berlaku, atau ia berlaku pada kehamilan yang lalu, mereka akan dinasihatkan untuk melabur dalam pelindung matahari yang benar-benar baik yang boleh digunakan setiap hari, terutama jika mereka hamil semasa musim panas yang tinggi, " kata Dr Baker.
Tanda regangkan
Kira-kira 90 peratus wanita mengalami tanda regangan pada trimester ketiga. Mereka kelihatan seperti garis merah atau ungu atau tali pada perut, bawah, payudara, paha atau lengan, dan lebih biasa pada wanita yang membawa bayi yang lebih besar, wanita muda dan wanita yang berlebihan berat badan.
Dr Baker mengatakan stretch mark semasa spurts pertumbuhan remaja biasanya merupakan peramal yang baik dalam tempoh regangan semasa kehamilan. "Jika anda mendapat stretch mark pada peha anda ketika anda semakin tinggi sebagai remaja, anda lebih cenderung untuk mendapatkan stretch mark ketika anda hamil, " katanya.
Malangnya, tiada bukti bahawa vitamin E krim, mentega koko, losyen aloe vera atau minyak zaitun - yang semuanya dijual sebagai rawatan - sebenarnya berkesan dalam membantu mengelakkan tanda, walaupun mereka dapat membantu melegakan sebarang gatal-gatal yang mungkin terjadi ketika mereka kulit meregang.
Menurut Fiona Tuck, pengarah urusan Skinstitut World, cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan diet yang kaya dengan vitamin dan mineral.
"Wanita hamil memerlukan vitamin D, zink dan asid lemak penting, yang akan membantu untuk menyokong integriti [kulit], " katanya. "Apa yang menarik ialah terdapat hubungan yang sangat kuat antara tanda regangan yang berlebihan dan kekurangan zink, jadi penting untuk mendapatkan zink yang cukup dalam diet anda."
Daging, ikan dan ayam adalah sumber zink yang baik, sementara ikan berminyak, kale, bayam dan sayur-sayuran salad kaya dengan asid lemak penting.
Cahaya matahari adalah sumber terbaik vitamin D - pastikan anda mengehadkan pendedahan anda pada waktu pagi dan petang untuk melindungi daripada pigmentasi.
Makan dengan bijak untuk mengelakkan daripada mendapat terlalu banyak berat badan dan memakai bra sokongan sepanjang kehamilan juga dianggap mengurangkan risiko stretch mark.
Jerawat
Walaupun tahun-tahun remaja yang ganjil itu adalah ingatan yang jauh untuk ibu-ibu banyak, kehamilan boleh menyebabkan pemecahan. Jerawat kehamilan tidak berbeza dengan kulit buruk yang berkaitan dengan remaja, jadi rawatan terbaik adalah regimen penjagaan kulit yang teratur. Cuci muka anda dengan pembersih lembut dua kali sehari, mengelupas secara teratur, dan elakkan daripada menggaru, merapikan atau memerah sebarang jerawat. Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengekalkan kosmetik tanpa minyak.
"Untuk menjaga jerawat di bawah kawalan, pengelupasan adalah kaedah yang terbaik kerana ia menghalang pembentukan sel-sel kulit mati dan membantu menghilangkan sebum yang berlebihan, " kata Tuck.
Jerawat biasanya hilang selepas trimester pertama, tetapi jika ia berterusan tidak banyak yang boleh anda lakukan di luar rutin penjagaan kulit yang baik. "Jerawat agak tidak dapat diramalkan semasa kehamilan, dan malangnya anda tidak boleh menggunakan banyak rawatan jerawat semasa hamil kerana ia adalah toksik kepada janin, " kata Dr Baker.
Sebaik sahaja anda mempunyai bayi dan hormon anda menetap, anda akan melihat kulit anda kembali ke keadaan terdahulu.
Ubat varikos
Semasa kehamilan, kadar hormon yang tinggi relaxin dan estrogen menyebabkan urat anda menjadi lebih santai. Anda juga mempunyai lebih banyak cecair yang beredar dalam aliran darah anda, yang meningkatkan peluang cairan yang bocor ke dalam tisu. Ini mewujudkan keadaan yang sempurna untuk membina vena varikos, terutama di tangan dan kaki anda.
"Kabar baiknya ialah apabila semua hormon itu jatuh, keadaan itu cenderung menjadi lebih baik - walaupun urat varikos boleh berterusan di kaki, kerana sekali vein telah berubah secara struktur ia tidak pulih sepenuhnya, " kata Dr Baker .
Untuk mengurangkan risiko urat varikos, Tuck mengesyorkan pergerakan rutin untuk menggalakkan peredaran yang baik di tangan dan kaki anda. Cuba jangan berdiri untuk jangka masa yang panjang tanpa rehat, jika anda boleh membantunya. Dan sebagai membosankan dan tidak menarik kerana ia berbunyi, stoking sokongan juga boleh membantu melegakan tekanan.