Berapa Banyak Berat Harus Anda Dapatkan Semasa Kehamilan? Kajian Menukar Cahaya Pada Apa yang "Sihat"
Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa majoriti wanita hamil tidak sepenuhnya yakin betapa banyak penambahan berat badan semasa kehamilan dianggap "sihat." Ini, sudah tentu, kini membawa kepada persoalan: Berapakah berat badan yang anda perlukan semasa mengandung? Walaupun penyelidikan baru dapat memberi penerangan tentang pentingnya indeks jisim badan kehamilan, atau BMI, menjangkakan ibu perlu ingat bahawa setiap kehamilan adalah unik dengan ciri-ciri dan cabaran mereka yang tersendiri.
Selepas mengukur 644 wanita yang berpendidikan tinggi, kajian yang dilakukan oleh Kolej Obstetrik Amerika dan Ginekologi mendapati bahawa 69 peratus wanita tidak tahu apa yang dianggap sebagai berat badan yang sihat semasa hamil. Para penyelidik menyatakan bahawa peratusan itu mungkin jauh lebih tinggi bagi wanita yang kurang akses kepada maklumat penjagaan kesihatan dan kehamilan.
Jawapan yang cepat dan mudah: Ginekologi mencadangkan agar wanita yang berat badan normal mendapat keuntungan sekitar 25-35 paun semasa mengandung dengan BMI 18.5-24.9, yang diterjemahkan kepada kira-kira tiga hingga lima paun sebulan.
Apa yang tidak begitu cepat dan mudah ialah nombor BMI. Itu kerana, menurut kajian itu, 31 peratus wanita hamil tidak tahu apa BMI mereka pada permulaan kehamilannya atau jika berat pra-kehamilan mereka adalah normal, berat badan berlebihan, atau obes.
Penulis kajian itu, Helen Paterson memberitahu Stuff, sebuah laman web berita berasaskan New Zealand, bahawa kebanyakan wanita yang mengambil bahagian dalam kajian yang berlebihan berat badan atau gemuk menganggap bahawa BMI mereka adalah normal.
"Sekiranya anda tidak tahu apa arahannya maka anda berisiko tinggi, " kata Paterson kepada Stuff, "Dan jika anda tidak tahu apa BMI anda maka anda berada dalam risiko yang lebih tinggi."
Mengambil berat badan terlalu banyak semasa mengandung boleh menyebabkan beberapa risiko kesihatan untuk bayi, seperti obesiti kanak-kanak. Ia juga boleh menunjukkan risiko untuk mengharapkan ibu, termasuk preeklampsia, kehilangan kehamilan, diabetes melahirkan dan tekanan darah tinggi.
Paterson terus memberitahu Stuff penyelesaian yang terbaik dan paling berkesan untuk mengurangkan risiko ini adalah untuk wanita menyedari BMI mereka sebelum mereka hamil atau awal mengandung. Dia juga menekankan pentingnya ibu-ibu untuk mengesan berat badan mereka sepanjang kehamilan mereka.
Sudah tentu risiko kesihatan ini menakutkan, tetapi ibu yang mengharapkan harus ingat bahawa penemuan baru ini adalah garis panduan dan setiap kehamilan harus dirawat secara individu. Jadi, walaupun tidak mustahil untuk mengabaikan ketagihan kehamilan yang sengit, ada banyak perkara yang boleh dilakukan wanita hamil untuk mengelakkan diri daripada berat badan yang membuatnya dan bayinya berisiko.
Senaman ringan, seperti berenang atau yoga, adalah cara terbaik untuk kekal dalam keadaan dan mengurangkan tekanan. Tidak mengapa untuk memberi keinginan kehamilan anda selagi ia bukan perkara sehari-hari dan indulgensi dirawat dengan kesederhanaan. Menjejaki adalah kunci untuk ibu-ibu untuk memastikan mereka mempunyai kehamilan yang sihat.
Tetapi, apa yang "sihat" untuk seorang wanita hamil mungkin berbeza sekali bagi orang lain, jadi penting bahawa setiap wanita berbincang dengan profesional penjagaan kesihatannya mengenai apa yang paling baik untuknya dan bayinya. Garis panduan adalah seperti berikut: garis panduan. Tidak ada pemerintahan yang keras dan cepat tentang apa yang setiap wanita patut atau tidak boleh mendapat, dan "sihat" adalah istilah subjektif yang mustahil untuk mengukur atau menilai apa yang berfungsi untuk tubuh seorang wanita.
Cadangan berat badan kajian semasa kehamilan adalah garis panduan yang baik untuk majoriti ibu yang mengharapkan, tetapi peraturan tentang bagaimana menyuburkan benjolan bayi mereka tidak hitam dan putih, atau betul dan salah. Lagipun, ibu tahu yang terbaik.