Berapa Banyak Air Sekiranya Anak Anda Minum dalam sehari
Dalam artikel ini
- Berapa Banyak Air yang Anda Minumkan Anak Anda dalam sehari?
- Bagaimana Tahu Adakah Anak anda Memiliki Air Cukup?
- Bagaimana Menggalakkan Anak Anda Minum Air?
- Apa Jenis Minuman Boleh Diberikan kepada Anak selain Air?
- Perkara yang patut dilakukan dan tidak patut dilakukan
Ibu bapa mengambil berat tentang diet bayi dan keperluan pemakanan mereka. Walau bagaimanapun, air juga sama penting untuk anak kecil anda yang semakin meningkat. Air bukan sahaja diperlukan untuk berfungsi dengan betul otak tetapi juga membantu berfungsi dengan betul otot anak anda. Ramai ibu bapa menjejaskan betapa pentingnya pemikiran air bahawa anak kecil mereka dapat mengimbangi pengambilan airnya melalui cecair lain, dan dengan itu mereka mungkin melompat memakan air kepada anak kecil mereka. Walaupun cecair lain membentuk pengambilan cecair badan mereka tidak boleh digantikan untuk air sepanjang masa. Di sini dalam artikel berikut, kami akan membincangkan berapa banyak air anak anda harus minum dalam sehari dan apa yang anda boleh lakukan untuk memenuhi keperluan itu.
Berapa Banyak Air yang Anda Minumkan Anak Anda dalam sehari?
Air sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak kecil anda. Oleh itu, ibu bapa perlu mendapatkan anak-anak mereka dalam tabiat minum air dari usia muda sahaja. Sekiranya anda tertanya-tanya berapa banyak air yang perlu minum 2 tahun sehari, jawapannya adalah pada purata keperluan kanak-kanak 1 hingga 3 tahun atau pengambilan air yang dicadangkan untuk kanak-kanak adalah 5-6 cawan air sehari . Air ini mungkin berasal dari susu, jus buah atau dari makanan. Keperluan air kanak-kanak juga bergantung kepada iklim. Sekiranya anda tinggal dalam iklim panas dan lembap maka anak kecil anda mungkin memerlukan lebih banyak air untuk mencegah dehidrasi dan keletihan. Selain itu, jika anak anda secara fizikalnya sangat aktif, dia mungkin memerlukan lebih banyak air untuk menjaga hidrasinya. Sekiranya bayi anda mempunyai penyakit seperti selesema, selesema atau cirit-birit maka bayi anda harus mempunyai lebih banyak air.
Bagaimana Tahu Adakah Anak anda Memiliki Air Cukup?
Air adalah keperluan penting bagi tubuh manusia dan anak kecil anda memerlukan air yang mencukupi untuk badan dan otaknya berfungsi dengan baik. Sekiranya anda merasakan anak kecil anda tidak mempunyai air yang mencukupi, anda harus melihat tanda-tanda berikut:
1. Pergerakan Urin dan Usus
Seorang kanak-kanak yang minum air yang mencukupi dalam sehari boleh membasahi lima hingga enam kali sehari. Walau bagaimanapun, jika anak kecil anda tidak minum air yang mencukupi, frekuensi kencingnya akan jatuh dan anda juga dapat melihat warna air kencing anak anda berubah dari kuning pucat hingga kuning gelap. Anak kecil anda mungkin mengalami masalah dalam melepaskan najisnya dan anak kecil anda mungkin menjadi sembelit. Oleh itu, air kencing gelap dan pergerakan usus yang lebih keras adalah petunjuk bahawa anak kecil anda tidak mempunyai air yang mencukupi.
2. Mood
Air adalah keperluan asas untuk semua bahagian badan kita berfungsi dengan baik. Dalam kekurangan air, anak kecil anda mungkin kelihatan letih dan rendah tenaga. Anda mungkin juga melihat perubahan pola tidurnya dan mungkin kelihatan lebih mengantuk dan lembab. Kekurangan air boleh membuat bayi anda marah dan rewel.
3. Penampilan Fizikal
Pengambilan air yang tidak mencukupi oleh anak kecil anda boleh menjadi jelas dari penampilan fizikal anak anda juga. Anak kecil yang sihat mempunyai kulit berkilat dan mata yang cerah; Sebaliknya, kanak-kanak yang tidak minum air yang mencukupi mungkin mempunyai kulit kering dan berkeringat. Matanya mungkin tenggelam dan kurang bersinar. Mulutnya mungkin kelihatan kering dan kering dan dia boleh menumpahkan sedikit atau tiada air mata ketika menangis.
Bagaimana Menggalakkan Anak Anda Minum Air?
Jika anak kecil anda tidak minum air yang cukup maka ia boleh menyebabkan kebimbangan kepada ibu bapa. Tidak perlu risau kerana di sini kita mempunyai beberapa langkah yang boleh anda ikuti jika bayi anda tidak minum air atau langkah-langkah yang anda boleh ambil untuk menggalakkan anak anda minum:
1. Pimpin Dengan Contoh
Anak kecil anda suka mengikuti anda dan kebanyakan masa akan melakukan perkara-perkara yang anda lakukan. Oleh itu, jika anda ingin anak kecil anda masuk ke dalam tabiat minum air yang sihat, yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah contohnya. Minum sering di hadapan anak kecil anda dan dia pasti akan mengikut anda.
2. Dapatkan Piala Fun
Beli cawan dengan watak kartun kegemaran kanak-kanak anda atau perkara lain yang menarik perhatiannya. Kanak-kanak suka barang-barang mereka dan mereka suka menggunakannya. Mendapatkan mereka cawan mereka sendiri dan membiarkan dia mempunyai akses mudah kepadanya, hanya boleh melakukan silap mata.
3. Menambah Beberapa Rasa
Perkara-perkara yang membosankan tidak merayu kepada kanak-kanak. Buat sesuatu yang menarik dan lihat bagaimana anda akan mendapat perhatian anak kecil anda. Buangkan sepotong lemon atau baji oren untuk beberapa rasa tambahan ke dalam air. Anda akan terkejut melihat bagaimana si kecil anda akan menggilap seluruh cawannya dalam masa yang singkat. Anda boleh bereksperimen dan cuba rasa yang berbeza atau cuba rasa yang berfungsi dengan baik untuk anak kecil anda.
4. Buat Air Boleh Diakses
Ia akan menjadi idea yang baik untuk menjaga air untuk anak kecil anda di pelbagai tempat di rumah bahawa dia mempunyai akses mudah. Simpan air di dalam penglihatannya supaya dia dapat bertahan apabila dia dahaga.
5. Memanjakan Dalam Beberapa Minum Permainan
Dapatkan anak kecil anda terlibat dalam beberapa permainan yang menyeronokkan dan menyeronokkan yang melibatkan menghirup air. Sekiranya terdapat anak-anak lain di dalam rumah, anda juga boleh bersaing. Ia adalah cara yang baik untuk membuat minuman anak anda.
6. Fun With Ice-Cubes
Anda boleh menetapkan beberapa acuan ais yang menarik dan menetapkan ais di dalamnya. Buangkan dua hingga tiga kios dalam cawan sipil anak kecil anda. Bentuk yang menyeronokkan dan menarik akan memikat anak anda untuk diminum dari cawannya.
Apa Jenis Minuman Boleh Diberikan kepada Anak selain Air?
Berikut adalah beberapa pilihan yang boleh diberikan kepada kanak-kanak di sebelah air:
1. Jus buah
Jus buah segar yang diperah adalah pilihan yang bagus untuk memenuhi pengambilan air harian anak kecil anda. Ia disyorkan untuk menawarkan jus kepada anak kecil anda dalam bentuk aslinya dan jangan menambah sebarang gula ke dalamnya. Anda boleh memberikan delima, oren, kapur manis atau pelbagai jus buah lain kepada anak kecil anda.
2. Jelas sup
Jelas sup adalah cara terbaik untuk meningkatkan pengambilan air anak kecil anda. Sup suami mempunyai nilai pemakanan dan rasa yang hebat juga.
3. Susu dan Curd
Susu dan curd adalah alternatif yang sihat untuk air. Kebanyakan kanak-kanak kecil suka susu dan dengan itu ia memudahkan anda bimbang untuk menyembuhkan cecair kepada anak kecil anda. Walau bagaimanapun, jangan makan terlalu banyak susu atau produk susu untuk anak kecil anda.
4. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang berair
Mendapatkan cecair dari buah-buahan dan sayur-sayuran berair dengan pilihan yang sangat sihat. Ia juga menyediakan serat yang cukup untuk anak kecil anda. Timun, tembikai, ceri dan lain-lain adalah beberapa pilihan yang boleh anda cuba.
5. Menahan diri daripada Memberi Jus Makan
Jus buah yang dibungkus mengandungi sejumlah besar gula yang boleh menyebabkan mudarat kepada anak kecil anda.
6. Jangan Berikan Minuman Berkafein
Minuman yang mempunyai kafein di dalamnya cenderung menyebabkan dehidrasi dan dengan itu boleh merosakkan anak kecil anda.
7. Beri Air Plain Atau Merasa
Pilihan terbaik untuk menghidupkan pengambilan cairan anak anda dengan memberi air kepadanya. Anda boleh menambah kepingan buah-buahan ke dalam air untuk menambah sedikit zing.
Perkara yang patut dilakukan dan tidak patut dilakukan
Berikut adalah beberapa Do dan Larangan yang harus anda ikuti:
- Simpan air atau cecair lain secara berkala.
- Cawan sipper adalah cara terbaik untuk membuat peralihan dari botol ke cawan, memperkenalkannya apabila anak kecil anda dapat memegang lebih baik.
- Simpan cawan air yang berguna, di mana sahaja anda pergi.
- Anda boleh menambah perisa untuk air kosong.
- Jangan berikan jus atau minuman berasaskan gula kepada anak kecil anda.
- Jangan berikan minuman atau minuman berkafein.
Sebagai ibu bapa, adalah kewajipan anda untuk memberi perhatian kepada berapa banyak air anak anda minum. Dan, jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai perkara yang sama, anda perlu berhubung dengan doktor anda.